ڪيتريون ئي عورتون جيڪي گهڻيون بي گهرين ڊاڪٽرن جي ڪوشش ڪئي، انهن جي وزن کان پوء مناسب طور تي وڃائي سگهجي ٿو، پوء وزن بلڪل صحيح ٿي ويو. جيڪڏهن توهان فوري طور تي هن پروسيس کي رسائي ڪريو ٿا، توهان هميشه سادي ۽ گهڻو ڪري، اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء نقصان پهچڻ جو طريقو ڳولي سگهو ٿا.
هڪ عورت ڪيئن صحيح طور تي وزن وڌائڻو آهي؟
شروعاتن لاء، وڌيڪ وزن کڻڻ کان ڪهڙو خيال آيو؟ جيڪڏهن هارمونڊو پس منظر سان مسئلو هجي - توهان کي اينوڊرنولوجسٽ ڏانهن وڃڻ جي ضرورت آهي، اهي جلدي جديد حالتن ۾ علاج ڪري رهيا آهن. جيڪڏهن توهان کي خراب وراثت آهي ته ڄاڻو ته ڪڏهن ڪڏهن وقت هوندا آهن جڏهن هڪ جيتري جڙيل اڄڪلهه مختلف وزن (50 ۽ 100 ڪلوگرام) آهن. وراثت اسان کي صرف جسم جو قسم ۽ تڪليف جي پريشاني جو سبب ڏئي ٿو. پر سڀ کان وڌيڪ خوفناڪ شيء اهو آهي ته اسان پنهنجي والدين جي غلط خوراڪ کي قبول ڪندا آهيون.
ڪنهن به صورت ۾ مسئلا جو جڙيل حقيقت ۾ آهي ته توهان پنهنجي جسم جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ توانائي حاصل ڪري اهم سرگرمين تي خرچ ڪري ٿو. هن عمل کي منظم ڪرڻ لاء، يا ته قابل آهي ته مٿين تيز-ڪيوري کاڌي کي وڌائڻ لاء، يا راند ڪرڻ دوران وڌيڪ توانائي خرچ ڪرڻ شروع ڪيو وڃي. ۽ ڀلو - ۽ پوء، ۽ وڌيڪ.
ڪئين وزن ڪيئن صحيح ڪرڻ سان؟
ڪنهن به وزن جي نقصان حقيقت سان شروع ٿئي ٿو ته توهان هن خيال تي استعمال ڪيو ٿا: توهان اڳ ۾ نه کائي سگهو ٿا، هن حقيقت کي ڏسندي آهي ته توهان پنهنجي انگن کان ناخوش آهيو. تنهن ڪري، پهرين خواهش کان پهرين شيء اهو آهي ته اهو قيمت، ويتامين ۽ ٽراڪ عناصر نه کڻندو آهي، پر اهو تمام خالي خالي ڪئليرا ڏئي ٿو.
- سڀ فاسٽ فوڊ، رول، سوڈا، فرانسيسي فريائن، آئس کریم ، وغيره.
- سڀ سوٽي - ساسي، ڀريل سامان، ڪيڪ سان گڏ ڪيڪ، ڪيڪ وغيره.
- ميون ۽ خشڪ ميوو کانسواء، مڙني مٺايون شامل آهن.
اهو اهي ٽي درجي آهن جيڪي عام طور تي هر ڏينهن ۾ غذا ۾ مليا آهن،
بغير ڪنهن به غذا کان بغير وزن گهٽائڻ کپي؟
جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا کي ترتيب ۾ آڻيو ته اهو وقت ۽ توهان جي شيڊول جو وقت آهي. توهان جي زندگي ۾ ڇا شامل آهي؟ گھر جو ڪم. گهر؟ اهو گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ تائين روزانو هلائڻ لازمي آهي.
مثالي طور، شيڊول ۾ هفتي ٽي ڀيرا شامل ڪيو وڃي ۽ ٽريننگ ٿيڻ گهرجي. انهي کي ٻڌاء ته توهان کي پسند ڪيو وڃي. طاقت جو مشق، ناچ، ايروبيب ، ترڻ. راندين ۾ ڪا به سرگرمي توهان جي شڪل کي درست ڪرڻ ۽ مثبت جذبات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
معلوم ٿئي ٿو ته ڊزائن جي بغير وزن صحيح طريقي سان وڃائڻ، توهان کي وڌيڪ آسان ۽ تيزيء سان گهربل وزن اچي ويندي.