کير ٺاهڻ تمام تيز طريقو آهي جيڪو وزن تيز، ڪافي ۽ غذائي خوراڪ جي پچائڻ کان سواء. دراصل، کير تي سڀ وزن نقصان اڻ ڏينهن ۾ چاء ۽ کير مان ٺاهيو پيو وڃي. انگريزيء ۾ چانهه - توهان سوچيو، پر اهو انگريزيء جو پتلي آهي؟
شروع ڪرڻ سان، اسان ڪئين وزن جي نقصان لاء کير تيار ڪرڻ جو طريقا ٻڌو ٿا.
تياري
کير جي تياري ڪرڻ لاء اسان کي ضرورت آهي:
- ڳئون 1.5 ليٽر جو کير؛
- 4 سڪا. چانهه (سائو، ڪارو، ميوو يا هيبل).
اهو، حقيقت ۾، اهو سڀ ڪجهه آهي.
چانهه جي پسند جي لاء، تمام وزن نقصان جو مداح ڄاڻو ٿو ته گرين چانهه جيتوڻيڪ کير کان سواء وزن جي نقصان وڌائي. اهو ئي آهي، ۽ بيشڪ، سڀ کان وڌيڪ قابل قبول اختيار خالص سائي چانهه آهي.
بهرحال، جيڪڏهن توهان ان کان اڳ جو شوق نه ڪيو آهي، اهڙي طرح انٽنگ کي دٻاء ۾ تيز ٻوٽي ۽ متاثر کان متاثر ٿي سگھي ٿو. ڳاڙهو سائي چانهه کي ڪارو سان گڏوگڏ، يا هبلن، ٻير يا ميوو ٿانو تي بند ڪرڻ جو بندوبست ڪيو ويو آهي ۽ سائيٽن کي سست ڪرڻ لاء ضروري آهي. ڪيتريون ئي طريقا آهن ته ڪيئن کير ٺاهڻ.
- کير گرم 70 warm تائين گرم ڪري، اسان جي 4 اسپين وجهي. چانهه، ان کي 20 منٽن لاء بيلو ٺاهيو. ان کان پوء سختي ۽ واپرائڻ.
- ٻيو طريقو لاء، ڪئن کي سلڻ لاء ڪئين ٺاهڻ، اسان کي چانهن ٺاهڻ جي ضرورت آهي. چانورن جي ٿلهي پاڻيء ۾ ٿلهي مقدار ۾ وڪوڙي وينديون آهن، اسان تي زور ڀريو ٿا، پوء چانهن جي چانن جي گرمن کي گرم يا سرد کير ۾ اڇلائي (اهو ئي ذائقو آهي).
- اسان کي نيڪڪوچائي جو حصو بڻايون ٿا: 1 چيڪ. چانهه کي پيالو ۾ وجھي، ٽلڪندڙ پاڻيء جي 100 گر ڪر، چلو ڪروو، پوء اٽڪل 150 g کير جوڙيو.
- ۽ طريقي کي کير ڪڻڪ جو طريقو "انگريزي ۾" تي ڀروسو ڪري ٿو، کير جو 1/3 سان پيالو ڀريو، ۽ 2/3 چانهه کڻي آئي.
فائدا
اهو يقين آهي ته کير چانهه ۾ موجود ڪافين جي خراب اثر کي گهٽائي ٿو، ۽ چانهه کير جي جذب جي سهولت فراهم ڪري ٿي. هڪڙي رستي يا ٻيو، هڪ ڏينهن توهان کي 2 ڪلو تائين گھٽائي ڇڏيو.
کير جو ڊاڪٽريڪ طريقو آهي، تنهنڪري متوازي ۾ توهان کي پاڻيء جي گهڻائي (پاڻيء جي تقريبن 1.5 ليٽر) جي ضرورت آهي.
پيالو کير جو پيالو هر ٻن ڪلاڪن جو هجڻ گهرجي. انهي لاء روزو رکڻ واري ڏينهن توهان ميٽابولزم کي معمول ڏيو ٿا، رت ۽ جگر کي صاف ڪريو، ۽ يقينا، وزن گهٽائي.
جيئن ته ان کي ڪڍڻ لاء هفتي ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ بندوبست نه ڪيو وڃي. ۽ ٻين سڀني ڏينهن ۾ - گهٽ-کليوري مينيو جي پيروي ڪريو. کير تي، توهان گهٽ رت جي دٻاء سان "ساٿ" نه ڪري سگهو ٿا. اهو ڪارڪردگي، تيز رفتار ٿڪ، بيماري، طاقت جي نقصان سان خطرو آهي.
توهان انهن جو خطرو پڻ نٿا ڪري سگهو جيڪي هارني کي پريشاني ڪن ٿا. اهي صرف کير جو اهڙي هڪ دوز نه وٺندا.
يقينن، ڪنهن به صورت ۾، توهان کي وزن جي نقصان سان ماڻهن جي ليڪٽوس جي عدم پذيرگي جي قسم جو رزق نه ڏيڻ گهرجي. چانهه، جيتوڻيڪ اهو آسودين جي مدد ڪري ٿي، پر ائين نه ٿيو.
اهو کير ۽ ماڻهن کي گلي ٻرندڙ بيمارين سان گڏ استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي، جيئن ته، ۽ ٻين قسمن جي اوزارن سان خطرو آهي. غذا ۾ ناڪامي (۽ روزو رکڻ واري زندگي صرف زندگي جي رهڻ واري زندگي جي خرابيء جو سبب آهي) بائل جي جمود جي ڪري.
مضحڪم
پر هر شيء بلڪل سستي ناهي.
اهو ظاهر ٿئي ٿو ته کير ۽ چانهه هڪ ٻئي کي ايذاء نه ڏيندا آهن، اهي پڻ انهن ٻنهي شين جي فائدن کان محروم آهن. کير جو ڪلسيم جو ذريعو آهي، ۽ چانهه کي ڪلسيم جذب ڪرڻ جي اجازت ناهي. چڱو، توهان سوچيو، هڪ ڏينهن ڏينهن ڪيليسيس جو وزن گھٽائڻ جي نالي ۾!
تنهن هوندي، ڪيليسيم صرف ان ۾ نه ٺهڪائي ٿو. اهو جهازن جي ديوار تي آباد آهي، انهن کي وڌيڪ سخت ۽ گهٽ لچڪدار بنائي ٿو، غير معمولي بيماري جي ڪاميابيء کي ترقي ڏئي ٿو، بشمول آٿروسکلروسيس.
چانورن کي چانهه کي ڳائڻ سان، چانهه پاڻ ۾ ڪارڪينجن جو تعداد وڌايو ويندو آهي. ۽ اهو سرطان سان ڀريل آهي، ان کان علاوه، بيماري جي هڪ تمام تيز رفتار، خاص طور تي جڏهن کير جي مداحن جو ذڪر اچي ٿو.
۽ ان کان سواء، ڪهڙي قسم جي نقصان جي باري ۾ سوچڻ جي قابل آهي. درويشي اثر - مطلب ته اسان پاڻي وڃائي ٿو، پر ٿڪ نه. پر ڇا اسان کي پاڻي پئجي وئي آهي؟