انساني جسم لاء مگنيشيم مان تمام قيمتي منرل مان هڪ آهي، جنهن ۾ اسان جي ڀيٽ ۾ اسان کي بدترين حد کان گهٽ آهي. سائنسدان يقين رکيا آهن ته آکسيجن، نائيٽروجن، ڪاربن کان پوء، اها مگنيشيم آهي جيڪا سڀ کان اهم جڳهه تي قبضو آهي. اڄ اسين انهن کي نظرثاني ڪنداسين جيڪي ميڪسينيم جون آهن، ۽ انهي کي پڻ فنا ڪيو وڃي.
فائدا
اسان جي جسم ۾ ڪل مگنيشيم جو 70 سيڪڙو (20-30 ميگا) هڏن ۾ موجود آهي. اهو ميگنيشيم آهي جنهن کي انهن کي مضبوط ثابت ڪري ٿو. باقي مگنيشيم کي عضلات، اندروني سستين جي غدود ۽ رت ۾ ذخيرو ٿيل آهي.
مگسيشيم کي بيٽامين B1 ۽ B6، ويتامين سي ۽ گڏوگڏ فاسفورس جي جذب تي اثر انداز ٿئي ٿو. مگنيشيم جي ڦڦڙن جي معدنيات آهي، اهو اعصاب ۽ عضلات کان زور رليف ڪري ٿو.
مگنييميم جي مواد سان گڏ خرچ ڪرڻ، عمل جي وائيڊليٽر، اندروني موٽيلڪاري ۾ اضافو، ٿلهو سيفٽي، ۽ پڻ کوليسسٽول جي خوشبو کي وڌائڻ. مگنيشيم تمام اينزيميمن جو ڪم 50 سيڪڙو چالو ڪري ٿو، پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ-فاسفورس مي ميابابزمزم، ڊي ڊي اين جي جوڙجڪ ۾ حصو وٺندو آهي.
مگنيشيم سڌو سنئون انسولين سان ڳنڍيل آهي، جيئن ته سيلز ۾ موجود مواد کي رت ۾ گلوڪوز استعمال ڪري ٿو. اهو پڻ ڪلسيم، پوسٽوسيم ۽ سوڊيم آئن جي سيل جھلي جي گنجائش کي به بهتر بڻائي ٿو. اهو به چيو ويو آهي ته ڪوليميم سان گڏ هڪ ضد جي حيثيت سان. ڪيٿيميم کي ڍڪيل ڍنگ ڏيڻ، انهن کي تنگ ڪري، عضلات کي ننڍڙي، ۽ مگنييميم آرام سان ۽ ٻيڙيون جلدي ڪندو آهي.
مصنوعات
سبزي شين جون بهترين ماخذ مگنيشيم جو ذريعو آهن. جڏهن ته پروسيسنگ (ميٽرڪ ۽ تھرمل) کي پروڊڪٽ ۾ هن معدنيات جي غير معمولي مقدار باقي رهي ٿي.
مصنوعات جي مگنيشيم جي مواد تي ميز تي مبني، مگنيشيم جو بهترين ذريعو ڪوڪو آهي. بهرحال، اها 100 ککو کائڻ لاء 100 گنجائش تمام ضروري آهي، ان ۾ ميونزيم مگنييميم، پوڊ، سبز ڀاڄين ۽ اناج لاء "نظر" ڪرڻ جو وڌيڪ فائدو حاصل آهي. ان ڪري اسان توهان جي غذا کي حيوان، گرين مئل، مختلف پوڊ، سويا سان غنيمت ڪرڻ جي سفارش ڪنداسين. ميڪنيشيم جي اعلي مواد سان گڏ پراڊڪٽس پڻ بڪواٽ ، موتي ٻلي، ٻلي، ٻج ۽ ڪڻڪ آهن.
افسوس، اتي هڪ آهي "پر". جڏهن اناج کي پروسيسنگ: تقسيم، پيئڻ، ڪنهن به صفائي، مگنيشيم جو گهڻو حصو وڃائي ڇڏيو آهي. اهڙيء طرح، پروسيسنگ دوران بڪواٽ 80٪ مگنييميم وڃائي ٿو، بچاء کان بچاء کان بچاء کان پوء 8 ڀيرا گهٽ مگنييميم (170mg بمقابله 25mg) کان گهٽ آهي، ڪابينا مکين - خام کان 60٪ گهٽ. جيڪڏهن توهان کائڻ فوڊ مان مگنيشيم استعمال ڪندا آهيو، پوء ڪئزاس ميز چونڊيو. تحفظ حاصل ڪرڻ ۾ اهو صرف 43٪ مينگنييم جو نقصان وڃائي ٿو.
جئين ميوي، مگنيشيم خشڪ زرد، راسبرري، سيرابيون، ڪاروبريون ۽ ٻين سڀني ٻيرين ۾، گهڻو ڪري ڪين، آاسوکوڊس ۽ انگوروفورنيا ۾ گهڻو آهي.
مگنيشيم جو نالو "زندگيء جي دات" جي نالي سان سڏيو ويندو آهي، تنهنڪري هن کي "ڌاتو" کير ۽ شيئر جي شين ۾ تمام گهڻو آهي.
صرف علاج صرف مگنيشيم کان محروم ناهي
جدولن ۾ ڪيئيزائزي ڪرڻ وارو مگنيشيم جي رقم، ڪنهن ٻئي مادي وانگر، تمام ڏکيو آهي. ان کان پوء، انهن جو مواد گهڻو ڪري سڀني تي، جيڪو مٽي جي پيداوار ۾ وڌائي پهريون ڀيرو تي ڀاڙي ٿو. هن ڌرتيء جي اوندڙ کان، ڀاڻڻ کان، آبهوا ۽ ٻوٽو کان پاڻ کي مختلف قسمن مان. سڀ کان پوء، ٿلهي سائي مئل هئڻ سان پڻ ڪيترائي قسم جا قسم آهن.
ان حقيقت جي باوجود انهي جو بهترين ذريعو ميگنيشيم جو پلانٽ کاڌو آهي، مگنيشيم مئرين مڇيء ۾ پڻ ملي ٿو.
- cod؛
- سامونڊي باس؛
- زخم؛
- ميڪر؛
- رزق؛
- ڪاش
روزاني جي شرح
ميگنيشيم جو روزاني ذيلي 0.4 گرام هجڻ گهرجي، ۽ حمل ۽ لوڪشن جي دوران هن شرح کي وڌائي 0.45 گر وڌائي. مصنوعات جو، اندرين جي عام آپريشن سان، ميگنيشيم جو 30-40٪ جذب ٿي.
مگنيشيم جي اڻڄاڻن سان، جسم جي عام حوض وڌائي وڌائي ٿو: پريشاني، خوف، خوشحالي، مشغول درد ۽ ٽيچيو ڪارڊ.
ميگنيشيم جي وڌ کان وڌ، عام ظلم، بيماري، گندگي، اوٽيوپولوز ۽ گهٽ رتبي دٻاء ٿئي ٿي.