ڪيڪٽيل ۾ شامل وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي انهن جي خاص نتيجا بهتر ڪري سگهو ٿا. اهي اسٽور تي خريد ڪري سگھجن ٿيون يا پنهنجي هٿن سان دستيابين مان ٺاهيو وڃي ٿو. پيڻ لاء ڪيترائي مفيد مالا آهن جيڪي گڏ ڪيل چشمي ذخيري کي ٻيهر ڪرڻ ۽ سڄي حياتيزم جي ڪم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
راندين جي راندين جي ڪڙيون
اتي ڪيتريون ئي رانديون پيئندا آهن جيڪي پاؤ مان تيار ڪيا ويا آهن، ۽ انهن ۾ ڪيترائي اهم عناصر شامل آهن: L-Carnitine، ڪافين، ويتامين، امينو اسيد، مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر، ۽ ٻين مادي. راندين جي غذائيت، ڪڪڙين ۽ ٻيون اضافي سپاڪن کي صرف انهن ماڻهن طرفان استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪي باقاعده طور تي مشق ڪندا آهن، ٻي صورت ۾ ڪا به نتيجو نه هوندي. اھڙيون پيئندڙن کي تڪڙو تڪڙو وڌائڻ ۾ مدد، اسٽام وڌائڻ، توانائي ڏيو، مفيد مادو سان سٿريٽ ۽ ايپليٽ کي گھٽ ڪرڻ.
پروٽينن ليمڻ ڪڪٽي
اسٽورن ۾ توهان پروٽين خريد ڪري سگهو ٿا سڪي پاؤڊر جي صورت ۾ مرضي آهي. مجموعي تي ٻڌل، پروٽين سيرم، ڪيسين، هيڪيو، سويا ۽ پيچيده ٿي سگهي ٿو. پائوڊر کي پاڻي، کير يا رس سان ڳاڙهو ڪرڻ سان وزن کٽائڻ لاء وزن کائڻ لاء تيار آهن. وزن جي نقصان لاء پروٽين جي استعمال جي حوالي سان ڪيترائي قاعدا آهن:
- عارضي طور تي اشارو ڏنو ويو ته پٿريلو ڪاميٽي کي وڌائڻ لاء، ۽ فلاڻ شروع ڪرڻ لاء، توهان کي ٽي ڀيرا رتبه کري.
- بهترين پروٽين کي وزن جي نقصان جي ڪري ڇڪيندو آهي انهن مان قابل اعتماد ٺاهيندڙن مان خريد ڪرڻ لاء. ان کي 15-20 منٽن کان پوء بهتر ڪريو. تربيت کانپوء.
- ياد رهي ته هڪ دفعي اداري جي 40 کان وڌيڪ پروٽين جي جسم کي وڌيڪ جذب نه ڪري سگهي ٿي، تنهن ڪري روزانو حصو بهتر طور تي ڪيترن ئي استقبالن ۾ ورهايو ويندو آهي: صبح جو توهان کي ڪٽيڪيل ۾ ميوا شامل ڪري سگهو ٿا، 20 منٽن ۾ خدمت ڪري پيئي. ٽريننگ کان پوء ۽ ننڊ ۾ ڪجهه ڪلاڪ اڳ، بک کان نجات حاصل ڪرڻ لاء.
ٿڌي برائي ڪرڻ جي ڪمن جو ڪڪڙين
خاص طور تي پيئڻ جو هڪ خاص گروپ آهي جنهن کي جسم ۾ فتيڪ ايسڊ کي ڀڃڻ ۾ مدد ملندي آهي. انهن جي مدد سان، توهان وزن بند ڪري سگهو ٿا ۽ عضلات کي وڌيڪ نمايان بڻائيندا آهن. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هڪ فٽمنٽ ڪڪيل وزن جي نقصان لاء ڪم ڪندو آهي جيڪڏهن ڪو ماڻهو صحيح طور تي کائيندو آهي ۽ راندين ۾ فعال طور تي مشغول هوندو. ان کي پيئندو آهي صبح جو ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا تربيت کان پهريان. فٽ برائي کاڌي جا بنيادي قسم:
- Thermogens . پيئندو جسم جي گرمي وڌندي، ايپليٽ ۽ طاقت جي برداشت کي وڌائيندو. باهه ٻڙڻ جو طريقو ٻن مهينن کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
- ڪاپوتيون میٹاولڪ عمل جي رفتار کي وڌايو، جنهن کي فضول چربی جي ذخيرو جي عمل ۾ واڌارو آهي، جنهن جو جسم توانائي وانگر استعمال ڪيو وڃي ٿو. ماهرن جو يقين آهي ته اهڙي موٽن برنر بلڪل مؤثر نه آهن.
- ڪلوري بلاڪ ڪندڙ . یہ سلامنگ کاک میں شامل مادہیں انزائیمس کے عمل کو بے اثر کرتی ہیں، جن کی وجہ سے کاربوہائیڈریٹٹ بھٹھیوں میں تبدیل ہوجائے جاتے ہیں.
- اوپيگا 3 فائيٽي ايڊس . انهن کي ميهاباليت بهتر بڻائي ٿو ۽ مثبت طور تي سڄي تنظيم جي سرگرمين تي اثر انداز ڪن ٿا.
ڪڪڙ تي ڪڪيل گهر
خاص طور تي مفيد پراڊڪٽس جو توهان هڪ وڏو صحت مند پيئڻ جو تيار ڪري سگھي ٿو جيڪي انهن جي اثر ۾ مختلف آهن. ڪٽرن جو وزن گھٽائڻ لاء، جيڪي تاليف هيٺ ڏنل پيش ڪيا ويا آهن، غذائي ۽ سوادج آهن، ۽ اهي هن طرح ڪارروائي ڪري سگهن ٿا:
- اهي گھڻن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ سڀني فائبر جي دستيابي جي مهرباني. اڃان پيئندڙ هڪ اثرائتي اثر اچي ٿو ۽ هضم جي پيچ جو ڪم عام ڪري ٿو. ان کان سواء، اهي قبضي سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪنداسين.
- ميٽابولزم جي رفتار وڌايو، ۽ ڪڪڙين جي لائين تيار ڪرڻ وارا اهڙي آڪسس انشورنس ۾ شامل آهن جيڪي رت جي ڀڃڪڙي ڪن ٿا ۽ گرميء جو اثر آهي.
- تربيت لاء ضروري آهي، توانائي جي چارج ڏيو. ان پيئڻ لاء کاٻيٽ ليمر جو رس، ماکي ۽ الاس شامل آهي. ان کان سواء، اهي مزاج وڌائي ٿو.
- انهن وٽ هڪ دورياتي اثر آهي، جيڪا وڌيڪ مايع کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ هي ايډيما ۽ سيلولائٽ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪيميائي سلنگي جي فارمولين ۾، اتي ٽماڪن، ڪرنبرري، سائي چانهه، بوب ۽ کلنديون آهن.
گهر ۾، توهان وزن جي نقصان لاء وڏي تعداد ۾ ڪڪڙين تيار ڪري سگهو ٿا. هتي ڪي ضابطا ڪيا وڃن ٿيون، انهي ڪري ته صرف پيئڻ فائدي آڻين.
- اهو ضروري آهي ته هڪ غير جانبدار ڪيڪٽل استعمال کان اڳ وزن جي نقصان جي لاء تيار ڪرڻ لاء، ڇاڪاڻ ته جڏهن ذخيرو، مفيد مواد تڏهن فرج ۾ بند ڪنٽرول ۾ هر شيء کي ذخيرو ڪري ڇڏيندا آهن.
- ہدايت ۾ صرف تازو اجزاء استعمال ڪريو، جو سڌو سنئون پيئڻ جي معيار کي متاثر ڪري ٿو.
- توھان کي ٺھيل ۾ کنڊ شامل نه ٿي سگھي، جيتوڻيڪ ذائقو بلڪل نھ ھجي. ٻي صورت ۾، وزن گهٽائڻ ۾ سٺو اثر حاصل ڪرڻ لاء ڪم نه ڪيو. جيئن قدرتي مٺي، شاتيا ، سوريه ۽ خشڪ ميوا استعمال ڪريو.
- جيڪڏهن توهان ڊائيٽي شين سان ڪڪڙين کي سلائينگ تيار ڪري رهيا آهيو، ته رڳو گهٽ-فلي آپشن چونڊيو، جيڪو 1-5٪ آهي.
ڪفير پتڻ ڪڪٽي
سر-کير جون شيون هر ڪنهن لاء سفارش ڪيون ويون آهن جيڪي وزن وڃائڻ چاهيندا آهن. کيفير کان ڪفير کان وزن جي نقصان لاء ڪٽيٽل بهتر آهي، اهو گهٽ کولوري آهي، ۽ معدي مائکروفورورا متاثر ڪري. مادي
- kefir 1٪ - 250 ملي؛
- معدني اڃا پاڻي - 80 مليڪ؛
- کڪڪار - 0،5 ٽڪر؛
- پر کليل ۽ ڊبل جي گچ تي.
تياري:
- ساگرن کي چڪر ڪريو ۽ ڪڪريل کي سلائسن ۾ کٽيو.
- هر شيء ڦوڪيو ۾ ساوڪ ڪريو ۽ آرام سان ساوڪ ڪريو.
انگور جي ڪٽي ڪٽي ۽ وزن جي نقصان لاء ماکي
ڪيتريون ئي غذائيت رکندڙ وزن جي نقصان جي لاء توهان جي غذا جي انگور ۾ شامل ٿيڻ جي سفارش ڪن ٿا. ليمو ميٽابزم کي بهتر بنائي ٿو، بکھن کي گھٽائي ٿو، ۽ غذائي ڪڪڙين وزن جي نقصان لاء موڊ بهتر ڪري ٿو. مادي
- انگور - 1 ٽڪرا؛
- ماکي 35 گ.
تياري:
- هڪ وڏو ميوو تان، بغير بغير فلمن کان سواء.
- انگور کي ماکيء سان شامل ڪريو.
ڪاليج ڪڪڙين کي سلڻ لاء
هڪ منفرد ڪاروبار هيليل آهي، جنهن ۾ انهي سان هاضمي ڪرڻ کان وڌيڪ توانائي استعمال ڪن ٿا. هڪ بلڊر ۾ ڪٽاڪز ميٽابوليزم کي تيز ڪرڻ ۽ هاضمي نظام جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. اهي صحت جي واڌاري ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. مادي
- سموري - 4 پي سي.
- ايپل - 1 پيس؛
- پاڻي 100 مليڪ
- جوس يا ليم جو جوس.
تياري:
- مٽيء جا پيالا ۽ سلسلين ۾ وڍي، ساڳيا ئي ساڳيء طرح سان گڏ ڪريو.
- ان کي ڦوٽو جي ٿانو کي موڪليو، پاڻي وجھو ۽ ليمر جو رس وڌو. سڀني جي تجزيهيت کي وڌايو.
انگن سان گڏ ڪڪڙ وزن جي نقصان لاء
انگگر جي روٽ وزن جي نقصان لاء تمام ڪارائتو آھي، تنھنڪري، اھو ميٽابولزم ۾ اضافو ٿيندو، زهرون ۽ ماکس کي ختم ڪري ٿو، جيڪا جسم جي مناسب ڪم لاء ضروري آھي. آنگر سلمنگ ڪڪيل مساليل آهي، تنهنڪري اهو اضافي اجزاء استعمال ڪرڻ ضروري آهي. مادي
- انگور - 1 چادر
- کڪڪار - 1 سي.
- ليمون 1 ٽڪرا؛
- مٽي - 15 پٽن.
تياري:
- ڪڪڙ ۽ گنگا جي ڪٽڻ ۾ سلسلن ۾ رسايو ويندو آهي.
- موٽن کي پنھنجي ھٿن سان ڳوڙھو ڪريو ۽ سڀني اجزاء کي ڦوڪيندڙ سان ڀڄي.
آميزي Slimming Cocktail
وزن جي نقصان لاء هڪ بهترين مفيد مصنوعات جو باهٽ آهي، جنهن کي نقصان پهچائيندڙ کوليسٽرول جي مقدار کي گھٽائي، ميٽابولزم بهتر ڪرڻ ۽ اهڙن کي صاف ڪرڻ . مفيد سنوارڻ ڪڪڙين ۾ مختلف خوراڪ شامل آهن جيڪي اثر وڌائين ٿا. مادي
- فلسائن - 50 g؛
- کير - 300 ملي؛
- پاڻي 300 ميل؛
- ايپل - 1 پيس؛
- ماکي - 35 g؛
- جنن - 1 چادرون.
تياري:
- پاڻيء تي ڦڦڙن کان وٺي، ڪنهن به اضافو کان سواء ريزڪي کي کائي. 5 منٽ کان وڌيڪ ڪونهي.
- ايپل مٽي ۽ پيٽ. ڦوڪيندڙ ۾ سڀني اجزاء کي ٽوڪيو ۽ ان سان گڏوگڏ اسلام کي آڻيو.
ڪدوڪن سمھڻ ڪڪڙين
ميوزڪ وزن جي نقصان لاء ڪي اهم خاصيتون آهن: انهن کي گهٽ چرورڪ مواد آهي، ميهابولزم کي تيز ڪرڻ، تڪليف گھٽائي، ۽ تڪڙو تڪڙو تڪليف ڪن ٿا. ڪمپن ڪڪري ۾ ڦوڪندڙ وزن جي نقصان ۾ هضم پيچ جي ڪم کي بهتر بنائي ٿو. مادي
- ڪلوميٽر - 350 g؛
- انگور انگ - 0.5 ٽڪرا؛
- ليمون 1 ٽڪرا؛
- سيمنام - 0،5 پي ايس؛
- ماکي 35 گ.
تياري:
- تيار ڪرڻ لاء ليمن جي ٿڪڻ ڪڪريل، گوشت کي ڪٽي، فلمن کان بچڻ، ۽ ڪنڊ تي هڪ گرام کي ٻرڻ.
- سڀني شين کي ٽوڪيو ۽ ان ۾ ٺوڪيندڙ ان کي پيڻ کان پوء ڏسن.
بيٽروٽ کان وزن گھٽائڻ لاء ڪٽي ڪٽي
گلابي روٽ فعال طور تي وزن جي نقصان لاء استعمال ڪيو ويو آهي ڇاڪاڻ ته اهو اهم اجزاء تي مشتمل آهي: بحالي جي ميلاابولڪ عملن کي ٽوٽيندا آهن، ۽ ڪرڪرم کي وزن وڌائڻ کان روڪي ٿو. سبزي تيار ڪرڻ واري ڪپڙا هڪ صحتمند سير لاء هڪ بهترين اختيار ٿي سگهي ٿو. مادي
- پٽي جا ٽڪرا کڻي ويندا آهن.
- نارنگي - 1 ٽڪرا؛
- سيب - 2 ٽڪر؛
- انگور - 1 چادر
- ماکي - 35 g؛
- پاڻي جو ڳوڙهي.
تياري:
- ٻوٽي جي چوٽي کي ڪٽي ڪريو ۽ ريٽ کي گرٽر تي ڪٽيو. ڪٽ کي ٽوڙي ڇڏيو.
- فلبل ڪڍي نارنجي تان ڪڍي ڇڏين ته جيئن ڪاپ ناهي.
- ھڪڙو اجزاء ۾ تمام اجزا ملائي ۽ ٺھرايل تائين.