نقصان جي وزن ۾ بنيادي رڪاوٽ بک آهي. جيڪڏهن اسان اهو محسوس نه ڪيو، ته، يقينن، سڀني کي کائڻ کان روڪي ڇڏي، ۽ سڀئي چونڊون وزن گهٽائي سگهندا. تنهن هوندي به بک جو جسم جو سگنل آهي، جنهن جو چوڻ آهي ته اهو سامان فراهم ڪرڻ ضروري آهي. ان ۾ ڪجھ به خراب ناهي، صرف ڪڏهن ڪڏهن اسان هڪ نفسياتي بيماري ۾ هي جسماني ردعمل کي بدلائيندا آهيون. اسان کي بک هئڻ جي باوجود به اسان کي کارائڻ گهرجي. اهي سڀ بيماريون اسان جي بيماري نفسياتي ۽ خراب ڪيل غذا مان ايندا آهن، جيڪي بک جي مطابقت جي بدران، صرف نئين طاقت سان صرف ٻڏل آهن.
نتيجي جي نتيجي ۾، اسان جو پيٽ گهڻو ڪري ٿو ۽ وڌيڪ خوراڪ جي ضرورت آهي. اهو هڪ گندو وارو دائرو ڪڍي ٿو. تنهن ڪري، اسان توهان کي ٻڌائي سگهنداسين ته ڪٿان ۽ تڪليفن کي ڪيئن گھٽ ۾ وڌيو وڃي.
ويتامين
شڪايت ڪرڻ کان اڳ ۽ توهان جي ڀاڄي سان وڙهندي، پڪ ڪرڻ گهرجي ته "ولف بک بک" ڪنهن به شيء جي کوٽ جي نشاني ناهي. ادغام بکھن جي صورت ۾ ڪري سگھي ٿو وٹامن، معدنيات، ھڪڙي پابند آئيڊين ۾. تنهن ڪري، اسان جي پهرين مشورتون توهان جي غذا ويتامين ۽ معدني پيچرن کي وڌيڪ مضبوط ڪرڻ لاء توهان جي بپتسما ڪيئن ڪئين ڪجي. گھڻن ڏينهن جي گھڻن ڏينهن جا پيئندا، شايد شايد بک جنگ سان بيچيني ٿي ويندا.
مصنوعات
گڏوگڏ ٻين شين سان گڏوگڏ اسان جي شين جي ٻاجهه سان گڏوگڏ، ڀاڄيون گهٽ هونديون آهن.
سڀ کان پهريان، اهي پيداوار "باغ کان." اھي اھڙا فائبر آھن، جيڪي گھڻن ۾ گھمندا آھن ۽ تمدن جو احساس پیدا ڪري ٿو. ان کان علاوه آئوڊائن اڪثر ميون ۽ ڀاڄين ۾ مليا آهن، جيڪا ميٽابولوزم کي معمول ۽ تائيدايري گراه جي ڪم ڪري ٿي. ميوو، اضافي کان، سريٽونين جي پيداوار کي چالو ڪيو ۽ اسان کي ڪنهن به مٺايون نه خوش ٿينديون. تنهن ڪري، ڀاڄي خلاف جنگ ۾ پروڊڪٽ نمبر 1 ميون ۽ ڀاڄيون آهن.
جيئن دڪانن کي دٻاء لاء نمس، اسان گريبان چونڊيندا آهيون، نه رڳو نموني.
ٻيو مٺيء لاء ڪوري ۽ ٻاجڻ کي ڪارو چاکليٽ وارو ٻي عظيم طريقو آهي. کير ۽ اڇا جي ابتڙ، گريٽ چاکليٽ اسان کي هڪ يا ٻه خاني سان، ۽ مضبوط چاکليٽ ذائقي کان (اسان گهٽ ۾ گھٽ 70 سيڪڙو جي کوڪو مواد سان چاکلي جي صلاح ڏين ٿا) کي مڃيندا آهن، مون تي ايمان آڻيو ته توهان کي مٺي ياد ناهي.
جڙي ۽ ضايع ڪرڻ
وزن وڃائڻ جو مسئلو، جيتوڻيڪ اهو اڄ هڪ پانديم جي فطرت حاصل ڪيو آهي، پر اسان جا ابا ڏاڏا اسان کان گهڻو ڪجهه نه هئا، ۽ هڪ ڀريل بخاري سان مشڪلاتن جو تجربو پڻ ڪيو. تنهن ڪري، بپتسما لوڪل سڌارن کي گهٽائڻ لاء ثابت ڪيل هول ٻوٿ ۽ ٽيهن جي مدد سان:
- الفاعا؛
- اوترو وڏو آهي.
- ڊنڊ؛
- nettle؛
- felel؛
- flax؛
- هوڏانهن.
انهن سڀني جابانن مان، جيڪي توهان چاهيو ٿا انهن کي چونڊيو ۽ هر روز لاء تيار ڪيل آهن.
ان کان علاوه اتي تمام گهڻي مزيدار ورثو لاء هڪ تلاوت آهي، جنهن کي صرف روايتي دوا جو عمل نه ڏيڻ جي اپيل ڪئي ويندي. هي هڪ راسبري برٿ آهي. ان کي ٺاهڻ لاء اڌ گلاس راسبيسس ٺاهيو ۽ ٻن شيشي جي پاڻيء جو پاڻي کڻي اڇو. اچو ته 5 ڪلاڪن لاء ڪيئي پيا ۽ هڪ گلاس کان اڳي کائڻ پيئي.
ٿورو چاريون
حقيقت اها آهي ته توهان کي سست رفتار سان گڏ، سٺو طور چئو، هر ٻار ڄاڻي ٿو. پر اسان سڀ نه ڄاڻو ته سيڪنڊ جي معاملن ۾ پنهنجي پسنديده کاڌ خوراڪ جي بغير ڪنهن کي واپس رکڻ لاء ڪيئن رکو ٿا.
انهي سان گڏ، اسان جي بڪا متاثر رنگ طرفان متاثر ٿئي ٿي. تنهن ڪري، تون بي عزتي انداز ۾ نه آهين ڇا رنگين وينجن کي ڪوري گهٽايو. توهان کي "خور نه خور" رنگ جو انتخاب ڪرڻو آهي، ۽ سڀني قسمن جي شين جي رنگن کي خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي، اسان اڃا تائين جامني آهي. ميبل تختو تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پليٽ، پراڻن ۾ رڌل.
خير، جيڪڏهن توهان ڪنهن اشتهارن سان تمام خطرناڪ فائائيندڙ آهيو، ته توهان به ڀتين کي رنگ ڏئي سگهون ٿا.