آتمل دال جا مال اڄ تائين تمام گهڻو پڙهيا ويا آهن، ڇاڪاڻ ته هي کاڌ خوراڪ کي تسليم ڪيو ويو آهي دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ صحتمند ناشتي. غذائيت پسندن ۽ ڊاڪٽرن کي متفق طور تي انتهائي مفيد دلال طور پرملٽ سمجهيو ويندو آهي.
آاتلر درتري جا مفاد مال
آتمل دالج ساڳئي طرح مفيد آهي جيئن ته مفيد مفيد آهي، جتان ڪڪڙن لاء پکڙيل پکايا ويندا آهن. معدني مواد (لوھ، مگنياني، مگنيشيم، فاسفورس، فلورائن، آئيڊين، سلفر، پوٽيشيم، ڪلسيم، نڪيل)، فائبر ، امينو اسڊ ۽ ويتامين (A، B1، B2، B6، E، K، PP) آتمل ۾ محفوظ آهن.
آميمل ۾ کوليسٽرول ۽ رت جي ڪلٽ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي، عضلات جي نسب وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ جسم کي صاف ڪري ٿي. ان کان سواء، آلومل شاندار ۽ سراسري مزاج کي سڄي ڏينهن سان سرونون جي پيداوار وڌائڻ جي سبب وڌائي ٿو.
ائلمل جي باقاعده استعمال گذري رس جي بيماري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي، قبضي کان بچاء، انديش ۽ کولائٽ کان بچاء. اورملل جگر ۽ تايروڊ گرافي کي معمول بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو ڏسڻ ۾ ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
گرمي دلال کير صرف وڌايل مدت جي لاء گهڻو استعمال سان نقصان پهچائي سگهي ٿو. ڇو ته آلوالا جسم جي باضابطن کان بچائي وڃڻ ۾ مدد ڪري ٿي، اهو هڏا ۽ اوستيوپولوز جي اختياريء کي ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
مانٽ ۾ وزن ڪيئن حاصل ڪري سگهان ٿو؟
جيڪڏهن ڊاڪٽرن کان پڇو ته وزن خراب ٿيڻ لاء ڪهڙي قسم جي اناج کان وڌيڪ مفيد آهي، جواب ڏنل آهي. اهو روزانو ٻئي ڏينهن ۽ غذا کي کڻڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. آتش تي غذا نه صرف توهان کي گهڻن کلوگرام کان منجھن، بلڪه چمڙي، وار ۽ ناخن کي به شفا ڏيندو آهي. آميلي غذا هڪ اجزاء درجي ڏانهن اشارو ڪري ٿو، تنهنڪري ان جي تعميل کي بهتر اقتدار جي ضرورت آهي. پر هن غذائيت کي استعمال ڪرڻ جي پڻ ضرورت نه آهي - غذا کو 7-10 دن भन्दा बढी، ताकि यसले तपाईंको शरीरलाई हानि गर्दैन.
کير جي کائڻ لاء کاٽ پيتو کير تي پکايا ويندا (جهڙوڪ غذا وڌيڪ نرم ٿيندو)، پر توهان ۽ ڪري سگهو ٿا
پوزيشن هڪ غذا دوران يا روزانو ڏينهن هڪ ڏينهن 3-4 ڀيرا کائڻ گهرجي (100-150 g). برڪ ۾ توهان هڪ گلاس جي کير جي پيٽ ۾ گھٽ کولوري ميون (سيب، نارنگي) يا پيئندا آهيو. مشاهدو ڪيو ته اوهان جي غذا ۽ پيئڻ جي حڪومتي دور ۾ 6-8 خالص پاڻي ۽ سبز چانهه جو شيشي.