ڇا آئون وزن وڃائڻ دوران کير پيئي سگهان ٿو؟

هڪ غذا يا مناسب غذائيت جي پيروي ڪرڻ، ماڻهو هڪ پيداوار جي فائدي جي نقصان جي باري ۾ سوچيو ٿا. ٺاهڻ لاء ڪلوگرام کي موثر طريقي سان بند ڪري، پروٽين کي جسم لاء اهم آهي. انهي لاء اهو لڳي ٿو ته اهو لڳي ٿو ته اهو ممڪن آهي ته کير سان وزن گھٽائڻ يا پيداوار ممڪن آهي. غذائيت پسند ۽ ڊاڪٽرن تي اتفاق ڪيو ته هي پيداوار اهم نه صرف وزن وڌائڻ، بلڪه جسم جي بهتري لاء پڻ حاصل ڪرڻ لاء. صرف استثنا اهو آهي جيڪو ماڻهو هڪ فرد ليڪٽڪ غير جانبدار آهي.

ڇا آئون وزن وڃائڻ دوران کير پيئي سگهان ٿو؟

فائدي مواد طرفان مختلف کير وارا آهن ۽ جيڪڏهن توهان وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان کي اعلي-ڪوريور اختيار نه چونڊيو وڃي، پر ٿڪندڙ پيئڻ مناسب نه هوندا. ائين ئي پيئڻ نه رڳو پروٽين جو هڪ ذريعو آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ امينو اسيد، ويتامين، منرل، ايڪيز وغيره شامل آهن جڏهن ته وزن گھٽائڻ مفهوم آهي ڇاڪاڻ ته، توهان کي پيٽ ڀرڻ، بوري کي دٻايو ويندو آهي ۽ توهان کي سوٽيشن محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ان ۾ پروٽين جنهن کي جلدي جذب ڪيو ويو آهي. اهو پڻ حقيقت آهي ته کير جو چشمو هضم سسٽم کي وڌيڪ نه وڌايو آهي ۽ ذروڪاتي نسب ۾ محفوظ نه آهي. اهو چيو وڃي ٿو ته کير جو هضمي سسٽم جي سرگرمي تي مثبت اثر آهي، ۽ اهو پڻ ميابابولزم ۾ بهتري آهي. وڏي مقدار ۾ کير ۾ شامل ڪيل ڪيٿيميم، هارمون جي پيداوار جو ڪم ڪري ٿو جيڪو چشمي جي جلدي ۾ حصو وٺي ٿو.

اهو ميٿينائن جو حصو آهي - هڪ امينو اسيد، کوليسٽرول جي عمل جي بحالي لاء ضروري آهي، ۽ انهي کان عام طور تي جگر جي ڪارڪردگي لاء. اتي کير ۾ هارمونون ۽ مدافعتي جسماني موجود آهن، جيڪي جسم جي حفاظت واري ڪم کي وڌائڻ جي اجازت ڏين ٿا. ٻٻر کير جو ميوا جي قدرتي ماحول بحال ڪري سگهي ٿو، ۽ هضمي نظام تي پڻ مثبت اثر پوي ٿو.

وزن جي نقصان لاء، اها تربيت کانپوء کير پيئڻ لاء مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کي عضلات ڪاميٽي جي بحالي جي ضرورت آهي، جنهن لاء هن پروٽين جي ضرورت آهي. ڇو ته کير استعمال ڪرڻ لاء مختلف راندين جي اضافي ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. توھان رات کي کير جي ڪري نقصان جي ڪري پيئڻ چاھي سگھي ٿو، پر ياد رکڻ گھرجي ته فاسٽ مواد وڏي نھ ھجي، ۽ رقم کان وڌيڪ نھ ھجي، سو ھڪڙو سھول 1 اسٽ آھي.

کير تي غذا جي مختلف مختلف قسمن جو تعلق آهي، عام طور تي عام طور تي 2-3 اسٽوريج جي روزاني کاڌو. هتي هڪ وڌيڪ مضبوط اختيار آهي - هڪ مونو غذا ، جنهن ۾ توهان کي بک جي احساس محسوس ٿئي ٿي ته توهان صرف کير پياريو پيو وڃي.