کير بالغن ۽ ٻارن ۾، سڀ کان وڌيڪ پسنديده پيئڻ جي فهرست تي آهي. ان جي بنياد تي، اهي مختلف قسم جي وينجن تيار ڪن ٿا، ۽ انهن کي کاسمیٹولوالو ۽ لوڪل طب ۾ پڻ استعمال ٿيندو آهي. ڪيترائي ماڻهو کير جون فائدا بابت ڄاڻن ٿا، پر صرف ڪلوري جي مواد بابت صرف هڪ آهي.
توانائي جي قيمت تي مصنوعات جي فاسٽ مواد تي سڌي طرح منحصر آهي.
اڄ تائين جي ڳئون کير جون سڀ کان وڌيڪ مقبول رهي ٿي، پر ان جي فائدي لاء آئون بکري، ماري، اٺ، رڍ وغيره کان گهٽ نه آهيان. انهن مان هر هڪ پنهنجي توانائي ۽ غذائي قيمت آهي.
گهر ۾ ٺهيل کير جو مواد
قسم جي بنياد تي، کير تي مشتمل آهي:
- کاڌو - 62 ڪ.ال في في 100 g؛
- ٻڪريون 66.7 ڪيڪال في 100 گ.
- رڍ - 109.7 ڪ.ال في 100 گرام؛
- مارس - 41 ڪ.ال في 100 گرام؛
- فوجي - 106 ڪ.ال في 100 g؛
- اٺيل 82 ڪروڙ في 100 گ.
نوٽ ڪريو جڏھن توھان پيئڻ لاء ٻين اجزاء شامل ڪريو، قدر وڌائي ٿو.
ڪيترا کیلورير في 100 گيا کير جو، پيئڻ جي چمي مواد تي مدار رکي ٿو:
- 0،5-1،5٪ - 41،7 ڪيڪال؛
- 1.8-2.5٪ - 52 ڪ.ال؛
- 3.1-3.5٪ - 59.9 ڪيڪال؛
- 5.5-6٪ -75.3 ڪيڪال.
ڳئون جي کير جون ڪلوريڪ مواد ۽ ان جا فائدا
پيئڻ جون فائدا ۽ نقص بابت ڪيتريون ئي راء آهن، انهن مان ڪجهه نرمي عجيب آهن. مثال طور، اهڙا ماڻهو جيڪي يقين رکندا آهن ته عام طور تي بالغن کي غذا کان کير خارج ڪرڻ گهرجي. راء جو مقصد ڏيڻ لاء اچو ته ان جي تخليق ڏسڻ ۽ جسم تي پيئڻ جي اثر جو جائزو وٺڻ جي قابل آهي:
- کير جو ڪلڪيم جو هڪ بهترين ذريعو آهي، جيڪو جسم سان مڪمل طور تي جذب ڪيو ويو آهي. خاص طور تي ٻارن لاء ۽ آستيوپوروسس سان گڏ پيئڻ جو هڪ مفيد مفيد آهي.
- جسم ۾ پروٽين جي مواد جي مهرباني، هڪ امونگلوبولين پيدا ڪيل آهي، جيڪا جسم کي وائرس ۽ انفلوئنشن کان بچائڻ لاء اهم آهي.
- پيئڻ ۾ اهڙا امينو اسيد موجود آهن، جيڪي اعصاب سسٽم جي ڪم تي مثبت اثر ڪيا آهن. هي موڙ ۾ اندريون سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. روايتي هائيندڙ سفارش ڪندڙ هڪ ڪلاڪ اڳ ننڊ ۾ ٿورو گرم گرم کير پيارڻ جي صلاح ڪن ٿا. اڃا تائين ڳئون کير جي سر درد ۽ هتي جي لڏپلاڻ سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.
- کير جي بيماري گھٽائي ٿي ۽ السر، درد ۽ دل جي درد ۾ درد گھٽائي ٿي. صرف ان کي پيئڻ لاء ننڍي سوپ ۾ ٿوري گرم کير جي قيمت آهي.
- پيئڻ جي جوڙجڪ ۾ هڪ وٽامن بي 2 جي مقدار شامل آهي، جيڪا توانائي جي بدلي جي ذميوار آهي ۽ باهه ۽ ڪاربوهائيڊيت جي پروسيسنگ کي وڌايو ويندو آهي.
اڃان تائين اهو ضروري آهي ته گهٽ گهٽ موتي کير جو caloric مواد بابت ماڻهن جي ماڻهن جو خاص مقبوليت استعمال ڪن ٿا جيڪي انهن جو وزن وڌائڻ کان بچڻ چاهيندا آهن. انهي پيئڻ ۾، 100.8 ڪيڪال في 100 گ. جڏهن ته ليڪٽس انشورنس هوندو آهي کير جي استعمال کان انڪار نه ٿيندو آهي.