اهو ڪو به راز ناهي ته ڪلسيم اهو تمام ضروري عنصر آهي جيڪو هڏا، ڏند، وار ۽ ناخن جي صحت لاء ضروري آهي. اهو ضروري آهي ته هن معدنيات جي ڪافي نگراني ۾ غذا ۾ ممڪن مسئلن کان بچڻ يا موجوده موجودن تي غالب ٿيندا. البت، جسم سان لاڳاپيل ڪنهن به صورت ۾، اهو ضروري آهي ته ان کي وڌيڪ ڪرڻ نه گهرجي: اضافي ڪلاسڪ توهان جي استعمال کان نه هوندي، ۽ نه ئي ان جي گهٽتائي هوندي.
يا ته ڪنهن کي ڪلسيم جي تياريون قبول ڪرڻ ضروري آهي؟
بهترين ڪلاسڪيم تيار ڪرڻ لاء فعال طور تي ڳولڻ کان اڳ، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته ڪلاس ڪيترا ڏينهن جي ضرورت هجي. صحيح مقدار جي ڊيگھ ۽ وزن جي تناسب مان شمار ٿئي ٿو، پر وڌيڪ عام ڊيٽا آهن:
- ٻارن ۽ نوجوانن جي عمر 24-1200 مگول کان گهٽ آهي.
- مردن کان 24 سال کان وڌيڪ، 1000 ميگا
- عورتن کي 24 سال کان وڌيڪ ۽ مردپڻ-1000 ايمگرام جي شروعات کان اڳ؛
- عورتن جي رينجرز 1500 ميگا جي شروعات کان پوء؛
- عورتن کي حملن ۽ لفافي دوران 19 سالن کان 1600 ملي گرام؛
- 19 سال کان وڌيڪ عمر جي حملن ۽ حملن ۾ عورتن کان 1200 ميگا.
عورتن لاء ڪيٿيميم جون تياريون چونڊڻ، اها قيمت لاء خاص ڌيان ڏيڻ جي قابل آهي: جيئن مٿي ڄاڻايل ڄاڻ کان ڏسي سگهجي ٿو، ان صورت ۾ ڪيترا ئي ذيلي ذخيرو جيڪي سمجهيو وڃي ٿو. ڪنهن به صورت ۾، توهان پاڻ دوائن کي ڊائونلوڊ نٿو ڪري سگهي، ۽ اهو ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي قابل آهي.
کیلسييم جي اثرائتي تياريون
سڀ کیلسييم جون تياريون ٽن وڏن گروپن ۾ ورهائي رهيا آهن، جن مان هر هڪ پنهنجي خاصيتون آهن. توهان جي ڊاڪٽر توهان انهن جي هڪ گروهه لاء هڪ دوا ٺاهيندو، توهان جي جسم جي انفرادي خاصيتن تي ٻڌل هوندي.
صرف ڪيپيميم لوڻ شامل آهن
جنھن ۾ کیلسيم جي تيار ڪيل بغير ڪنهن اضافي طور تي شامل نه آهي، ان جي خالص روپ ۾، ڪافي مقبول آهن. عام طور تي اهو ڪلسيم کاربورنٽ، ڪلسيم ڪترائيٽ يا ڪلسيم ليڪٽيڪٽ آهي. اھڙا کیلشيم جي لسٽن تي مشتمل اھميت شامل آھن: ويتيڪالين، ڪلسيم-سينڊز.
گڏيل تياريون
اهڙين تيارين جي جوڙجڪ ۾، ڪلسيم لوڻ جي اضافي، ويتامين ڊي ۽ ٻين معدنيات شامل آهن. اهڙي قسم جي دوا استعمال ڪرڻ جو فائدو اهو آهي ته دو اهم عناصر سان جسم کي غنيمت ڪرڻ جو ڪارڻ - سي، ۽ ويتامين ڊي، جو هڏا ۽ ڏند جي ٺهڻ ۽ بحالي ۾ پڻ حصو وٺن. انهن دواسازي ۾ ڪيليسيڊ ڊي 3 شامل آهن، calcemin.
ملتان جي تياريون
اهڙين شين جي جوڙجڪ ۾ وڏي تعداد ۾ مختلف وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن. کیلسييم جي وڏي مقدار کي فراهمي جي اضافي ۾، اهڙي پيچيده جسم کي ٻين مفيد مادي سان گڏوگڏ. مثال طور، توهان لامحدود، سولي لوڻ، ملائي ٽيب ، لائيٽ آڻي سگهو ٿا. خاص طور تي سلسليم انهن پيچرن ۾ مالدار آهن جيڪي حامله عورتن لاء ٺهيل آهن.
ڪلسيم وٺڻ سان توهان کي ڪهڙو مسئلا حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، توهان جي ڊاڪٽر توهان مٿي ڏنل فهرستن مان هڪ گروهه لاء هڪ دوا ٺاهيندو.
ڪيتري ريت ڪيٿيميم تياريون وٺڻ لاء؟
جيڪڏهن توهان هن قسم جا دوا پيئندا، انهي کي پڪ ڪريو ته هڪ اڪيلو ڪافي وڏي نه آهي.
وڌيڪ ڏينهن، روزانو رٿا کي ڪيترائي استقبال ۾ ورهائي ٿو.
شام جو ڪلسيم سپلائيز شام جو بهترين آهي، جيئن رات جو هڏن تباهي جي عمل ۾ جسماني طور تي وهڪرو. کیلسييم جي بهترين جذبي لاء، توهان کي وچ ۾ استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪنهن به امڪسي مائع سان ڪينيرا جو رس، نارنجي جوس وغيره. انهي فارم ۾، دوا به گهڻو وڌايو ويو آهي. اضافي امدادي ماحول جي ڪري، سيٽيٽ ٺاهي وئي آهي، جيڪا ڪلسيم جي جذب کي يقيني بڻائي ٿي، قطعي طور تي گزيري ماحول جي.