ان کان علاوه اڇا ۽ ڳاڙه وارين قسمين جي هڪ جهڙي نموني باوجود، جنهن ۾ هن جي ڪجهه اڇا سيال مٿان ڪجهه فائدا آهن. ڳاڙهو ڳاڙهو ھڪڙو ڊينسر جي جوڙجڪ آھن، جنھن کي اھا بدترين بدلي ٿيندي. تنهن ڪري، سفيد سيز سوڊ ٺاهڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، ۽ ڳاڙهو ٻين نصاب، سلاد ۽ سٽ ڪورسز ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
ڪئين مفيد ڳاڙهو
ڪجهه پوزيشن ۾ لال بينن جو استعمال سفيد جي مفيد مالن کان وڌيڪ آهي. اهو هڪ وڏي مقدار ۾ وٽامن ، معدنيات، غذائي فائبر ۽ ڪيليئرز شامل آهي. مهرباني ڪري هن لال بينن کي اهڙي مفيد ملڪيت آهي
- غذائي فائبر مزي جي اندرين ۽ صفن جي پيٽ کي صاف ڪندو آهي.
- معدنيات دل جي ڪم کي بهتر بنائي ٿو، جيڪا ڪارڊ ۽ ويسولر بيمارين جي بچاء لاء ڳاڙهو شين کي هڪ سٺو پيدا ڪري ٿو.
- ڳاڙيلن ۾ موجود ويٽامينين اعصاب سسٽم جي ڪم تي مثبت اثر پيدا ڪن ٿا.
- امينو اسيد ارجنائن جگر کي بحال ڪري ٿو ۽ ميڀابڪ جي عمل کي وڌائيندو آهي.
- حياتياتي فعال مواد، سرطان جي سيلاب جي پيدائش سان مداخلت ڪري ٿو.
- ڳاڙهو واري سور جي ڪم کي بهتر ڪرڻ لاء ڳاڙهو ڳاڙيلن جي مدد سان، جسم کان وڌيڪ سيال کي هٽائي ٿو.
ڳاڙهو وارو ڳاڙهو - BJU
غذائي جي اهميت سان ڳاڙهو لال
- پروٽين: 8.5 گ، جو روزانو عام وارو 12 سيڪڙو آهي.
- فائدا: 0.68 g؛
- ڪاربوهائيڊريس: 18 گرام، جيڪو روزاني جي شرح 6 سيڪڙو آهي.
اڇا پيٽن ۾ ڪليسيا بلڪل سفيد کان وڌيڪ نه آهي. جڏهن توهان هن قسمين شين مان سو سؤ گرام استعمال ڪندا آهيو، بدن جو سو سئو کان وڌيڪ ڪروڙ آهي. تنهن ڪري، هڪ غذا جي لاء بهترين وزن آهي يا وزن جي علاج سان معالج جو مقصد آهي.
ڳاڙهو ڳاڙهو
ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهي، ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهي، ڳاڙهو نه ڳاڙهو ٿي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو زهر وارو مادو آهي جنهن ۾ پکڙڻ دوران شامل آهن.
ان کان سواء، ڳاڙيلن کي استعمال نه ٿو ڪري سگهجي، جيڪي هضم سسٽم جي بيماري، چنليسائٽس، الاسرز، گيسسٽس.