گھٽ چروري جي مواد ۽ حقيقت اها آهي ته هي مصنوعات بلڪل آساني سان خريد ڪري سگهجي ٿي جيڪا تقريبا ڪنهن به گراسڪي سپرارڪيٽ هن سبزي جي ڪيترن ئي ماڻهن کي تمام محبوب بنايو. پر اهي جيڪي نه هجن جيڪي دائمي طور تي باقاعده کائيندا آهن، انهن جي فائدي ۽ نقصان جي باري ۾ ڄاڻون ٿا ۽ جيڪو اسان اڄ تائين ڪنداسين.
دڪنون جي فائدن ۽ ڪنڊڪشنز
ڪيترا ماڻهو هن سبزي جي مادي سان مقابلو ڪن ٿيون جيڪو اسان سان وڌيڪ واقف آهي، پر داڪن جي استعمال کي جسم گهڻو ڪري ٿو. جاپاني ديڪون جي پيدائش واري جڳهه آهي، هي سبزيات صرف ميز تي هڪ مهمان طور تي ئي هوندي آهي جيئن اسان وٽ آلو آلو آهي. ديڪون جو ٻيو نالو سفيد جڙي آهي، ۽ ان کي ساسٽ سان سڪل نموني جي طور تي سلاد، گرم برتن ۾ ۽ الڳ الڳ طور تي ميز تي ڪم ڪري سگهجي ٿو.
جسم لاء ديڪون جي فائدي کان وڌيڪ ترديد ڪرڻ ڏکيو آهي، سفيد روٽ انتيبيڪيريل ملڪيت ۾ موجود آهي، ان ۾ وڏو منرل ۽ فائبر شامل آهي. اهو انهن ماڻهن کي کائڻ جي صلاح ڏني آهي جيڪو جلدي جي علامات کان جلدي ڇڏڻ چاهيندا آهن، ڳاڙيلن جي مختلف قسمن ۾ سوفائٽي کان متاثر ٿيڻ، ۽ اسٽوماتائٽائٽس مان هٽائڻ چاهي ٿو. خاص قدرتي ذخيرو جيڪي قدرتي ڳڀيٽيريل ايجنٽ آهن انهن کي نقصانڪار مائڪروجنزمين سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا، انهي کي انهن جي تعداد گهٽائي ۽ بيماري جي مدت کي گهٽائي ٿي.
داڪون جي موجودگيء ۾ صحت جي موجودگي جو معدنيات موجود آهي. سبزيج ۾ جست، سليمينيم، لوهه، ڪروم، تانپر، مانگانيان، اهي سڀئي شيون اسان جي جسم لاء ضروري آهن. مثال طور، لوهه هيموگلوبن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، سيلينيم جي اعصاب واري نسب جي فائبر کي مضبوط ڪري ٿي، پوٽسشيم جي دل جي عضوي تي هڪ نفسياتي اثر آهي. يقينن، اهو سڀ عملن کان پري آهي جنهن ۾ سڀني فهرستن جو حصو حصو وٺندو آهي، پر اهو مختصر فهرست پڻ اڳ ۾ ئي آهي اهو سمجهڻ لاء ڪافي آهي ته د دايڪون فوائد تمام گهڻو.
سبزيجات ۽ پيٽرين جي سبزيج ۾ موجود پڻ تمام ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهي مادي ميٽابول جي عملن کي قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا، هضم کي وڌائڻ لاء، انهي کي ڊڪن کي انهن لاء اضافي وزن وڌائڻ جي صلاحيت آهي. فائبر ، جيڪو هن سبزيج ۾ پڻ هوندو آهي، پڻ وڌيڪ پائونڊ تيزيء کان بچائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، اهو مدد وٺڻ کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، جيڪو گهڻو ڪري انهن کي تڪليف جي سختي سان سختي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي، ۽ حتي ۾ گئس جي ٺهڪ گھٽائي پڻ. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، محفوظ طور تي توهان جي مينيو ۾ دايڪون سان باهه شامل آهي.
هڪ اهم حقيقت اها آهي ته سبزيج ۾ آئوڊين جي موجودگي آهي، اهو ئي اهو آهي ته ڪيترن ئي جديد ماڻهن ۾ گهٽتائي آهي، خاص طور تي جيڪي سمنڊ ۾ موسم گرما جي رخصت ڪرڻ جي خرچ نٿا ڪري سگهن. آئي آئيڊين جي ڊگهي سبب صحت جي مسئلن کي منهن ڏئي ٿي، ٽيرايريا گرڊ وڌائي، هاممونل عملن جي ڀڃڪڙي آهي. خاص طور تي سخت روپ ۾، هن مادي جي کوٽ کي بئٽ جي ٺهڻ کي ثابت ڪري سگهجي ٿو. جنهن ۾ غذا ۾ ديڪيون شامل آهن، توهان بدن ۾ آئوڊين جي اڻڊائي مقدار سان لاڳاپيل خوف جي باري ۾ وساري سگهو ٿا.
بهرحال، لامحدود مقدار ۾ ڪو ڊڪنڪ موجود آهي توهان کي ڪنهن به ماهر بابت مشورو نه ڏيندو. پهرين، سبزيز دستن جو سبب، گاسٽرس ۽ الاسرن جي تڪليف ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري ماڻهو جيڪي انهن ٻارن کي نقصان پهچائيندا آهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ۽ صرف ان ۾ سبزي شامل ٿي انهن جي غذا ۾. ٻيو ته، ديڪون جنن جي اڻڄاڻن جي ڪري نه کائي سگهجي، ڇاڪاڻ ته اهو درد ۽ صحت جي شروعات سبب ٿي سگهي ٿو. هر هڪ ڏينهن ڊڪون في ڏينهن سان سلاد جي سلائي جي هر سٺائي کاڌي مان فائدو ڏئي سگهي ٿو، پر ياد رکجو ته حصو حصو 100 g کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ توهان ڊارون جي شروعات کي ڦهلائڻ چاهيندا، جيڪا آسانيء سان ختم ٿي وئي. انساني زندگي.