پيرن مان هڪ انسان جي سڀ کان قديم سبزيات آهي. هن جا ٻج نويوٿيڪڪ سان لاڳاپيل آثار قديمه واري دور ۾ موجود آهن. ممڪن آهي ته، سندس ملڪ ڏکڻ-اولهه ايشيا آهي، ڇاڪاڻ ته اتان کان هو وچٿري ڏانهن ويو، ۽ پوء 3-2 ملينيم ق.م ۾ ٻين يورپي ملڪن ڏانهن. تنهنڪري، اها تعجب ناهي ته مئل، خاص طور تي ماء درج مان وينجن، يورپيشيا جي سڀني قومي شين ۾ موجود مختلف قسمن ۾ موجود آهن. خاص طور تي، روس ۾ پاء ٻرندڙ هڪ پريميم هوندو هو ۽ اڪثر وقت تي شاهي ميز تي به ڪم ڪندو هوس، اوٿوڊڪس روزا جي ڊگهي ڏني ويندي هئي، جنهن جي نتيجي ۾ اهو تقريبن جانورن جي سڀني شين جو استعمال ڪرڻ کان منع ڪئي وئي آهي. اهڙو مسئلو، سڀني شين وانگر، معياري پروٽين جي هڪ شاندار ذريعو.
غذائي قيمت پيرا پوزيشن جي
مائر ڪيترا پروٽين (سرن جي 23 گرام في 100 گرام کان وڌيڪ)، ترتيب سان، ۽ ان مان ويزيل پٿريلي تي مشتمل هونديون آهن، پڪو پراڊڪٽ جي هر 100 گرام في 100 گرام پروٽين هونديون آهن، پر ان ۾ ڪو به ٿڌو ڪونهي (ضرور، جيڪڏهن شامل نه هجي) هتي صرف 0.75 گ آهي. گهڻو ڪري پاء پورر ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۾ فقط 20 گرام موجود آهي، ۽ اڃان تائين ماء پورر جي ڪلوريري مواد تمام گهڻي آهي 150-180 ڪيڪال، ان ۾، اڪثر جيوريز جو پروٽين موجود آهي. ۽ ان جي بدلي ۾، توانائي جي اضافي خرچ آهي.
يقينن، اهو صرف پيرا پٿريج لاء پاڻيء تي ملايو آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي پيداوار جي مواد مختلف وقتن جي تعارف سان ڪيترا ڀيرا وڌائي ٿو. سڀ کان وڌيڪ، روسي ۽ مغربي يورپين ۾ وڌيڪ عام جذباتي روايتون پيتيون آهن، مکڻ ۾ ڀريل، ڀڃڪڙي، پوندڙ يا بڪ، فاسسي ڪش، تماڪ ٿيل ٺهيل شيون. انهن کي شايد هاربل سڏجي ويندو آهي، ۽ انهن جي پيرا پولس سان گڏ صرف هڪ کوريور نه ٿي سگهي ٿي، اهو ميگانيت جي جديد رهڻ لاء، ڪيوريريا جي لحاظ کان "ناقابل برداشت" ٿي وڃي ٿو. يقيني طور تي، ممڪن آهي ته ڪجهه مفاصليت پسندين جي ماهرن جو مثال هن مسڪين ۾ سماج کي شامل ڪرڻ، جيڪا گهڻو وڌيڪ ڪارائتو ۽ آسان آهي، پر مزو ختم ٿي ويندي آهي، چئو سڌو سنئون شوقين کي.
ضابطا
ان کان سواء، پير پٿريج، جيتوڻيڪ پاڻيء تي پکايا، توهان سڀني کي نه ٿا سگهو، ۽ اهو چروري بابت ناهي. بس هي برتن ۾ بلڪل مودي سبزيزي فائبر،
تنهن ڪري، جيڪي سڀني جي مٿان مٿي صحت جا مسئلا آهن، انهن جي نرسنگ ۽ ننڍن ٻارن کي (1.5 سالن کان وٺي)، هن جي پير صاحب پوزيشن جي استعمال کان انڪار ڪرڻ بهتر آهي.