انهن اضافي پائونڊ کي وڃائڻ لاء، توهان کي سٺو ميابابزمزم جي ضرورت آهي . انهي کي بهتر ڪيئن ڪجي ته وزن وڃائڻ جو اثر گهڻو بهتر هو؟
metabolism کو تیز کرنے کے مؤثر طریقے:
- ميهابولزم کي تيز ڪرڻ لاء اهو صحيح کائڻ لازمي آهي، بک بک هڙتال سامهون اثر انداز آهي. اهو ننڍڙو ۽ ننڍي حصن ۾ کائڻ لازمي آهي، ناشتا ضرور ضرور روزاني شيڊيو ۾ ضرور هوندي.
- اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته جسماني سرگرمي ميهابولزم ۾ بهتري آهي. خاص طور تي طاقت، وڌيڪ عضلتون جيئن توهان وٽ آهي، جيڪي وڌيڪ کلوريون توهان کي استعمال ڪندا آهن.
- يقينن، مساج جي مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو رت جي گردش ۽ لامفيڪي وائيريج کي تيز ڪري ٿو، ۽ نتيجي ۾، ميچابولزم.
- سونا يا غسل خانو ڏانھن وڃو. جسماني حرارت جي وڌائڻ جي ڪري، ميڙابولي جي شرح وڌائي. بس ياد رکون ٿا ته اهڙي اوزار جيڪا ميهنابولزم بهتر ٿي هر ماڻهو لاء مناسب ناهي.
- پاڻيء جي توازن لاء ڏسو، ڊيموائيڊول ميٽابول جي شرح ۾ گهٽتائي ٿي ٿي.
- شيون جيڪي ميٽابولزم بهتر ڪن ٿا اهي بهترين آهن: سڄو اناج، گوشت روئڻ، پنيس، سائي چانهه ، مرچ ۽ دال.
- صحيح ميابابولوزم کي صحت مند ننڊ جي ضرورت آهي. گھٽ ۾ گھٽ ننڊ ۾ 8 ڪلاڪ.
- هلندڙ هوا ۾ پنڌ. آکسيجن ۽ سج جي روشني تي ڪلابولي جي شرح تي مثبت اثر آهي.
ميهابوليزم لوڪل سڌارن کي بهتر بنائڻ لاء ڪيئن؟
تعجب ناهي ته اسان جا ابا ڏاڏا سڀ بيمارين کي علاج ڪرڻ لاء جڙيون استعمال ڪري رهيا آهن، ڪيتريون ئي ترڪيبون موجود آهن جيڪي ميٽابول جي شرح بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
ہدايت # 1
هيٺيان بوٽ وٺو وٺو:
- مٽي ميوو - 15 g؛
- chamomile - 15 g؛
- linden 15 g؛
- ڪارو بزرگ - 20 g؛
- مرچ مٽي - 20 گ.
مڙني ميٽ ميڪو ڪريو ۽ جمع جا 20 گر وٺي، ان ۾ هڪ آنريل ٿانو ۾ وجھي، گرم پاڻيء جو 2 پيالو شامل ڪريو ۽ 15 منٽن کان پوء، هر پاڻي تي غسل ۾ وجهي. ختم ڪريو 40 منٽن تائين انفيوش کي ڇڏي ڏيو. ٿڌي، ۽ پوء زخم ڪريو. ان جي نتيجي ۾ مائع 40 ملي گرام پاڻي سان مليل هجڻ گهرجي.
ہدايت # 2
هيٺيان بوٽ وٺو وٺو:
- ڪاٺيونٺيون - 2 چمچ. چمٽا
- ٻار - ٽيون 2. چمٽا
- آير مرش جو جرو - 3 پيچرو. چمٽا
- پنڊيل روٽ - 1 چمچ. چمچا.
1 پيچرو وٺو. چمڙي جو جمع، 250 ملين ميٽر پاڻيء جو ٺهيل ۽ رات جو برو ڪيو وڃي ٿو. صبح جو ڪمزور آتش ۽ 5 منٽن تي رکيل. ان کان پوء، ٿڌو ۽ دٻاء. نتيجو ورتاء پاڻيء سان ٺهرايو وڃي، ان جي نتيجي ۾ 250 ملين. هڪ ڏينهن 50 ڪلو ميٽر في مهيني لاء 3 ڀيرا وٺو.