خشڪ ميون جي فائدي، خاص طور تي خشڪ زرداني، فائائيٽين طرفان بحث نه ڪندا آهن. خشڪ زرد، جڏھن مناسب تيار ۽ محفوظ ڪئي وڃي، سياري ۾ ضروري ويتامين ۽ معدنيات جي بل کي بچايو، تازو پيداوار جو ڪاوڙ آھي. البت، خشڪ خشڪيء جي فائدن ۽ نقصان کان علاوه، ماڻهو وزن جي نقصان سان عام طور تي هن جي سڄوري مواد ۾ دلچسپي وٺندا آهن.
خشڪ آبي جو سڄو مواد
خشڪ زرد خشڪ خشڪ خشڪ آندل آهن. ڪنهن به خشڪ ميوا جي ڪلوريڪ مواد، خشڪ زرعي شامل آهن، انهن لاء تمام گهڻي آهي، جيڪي هڪ غذا جي پيروي ڪندا آهن. مثالن جي 100 گ ۾، مثال طور 260-280 ڪيڪال شامل آهن. ڪلوريڪ مواد 1 سي. خشڪ زرعي - 19-22، ۽ هن خشڪ ميوي جي 100 گر ۾ 230-270 ڪيڪال شامل آهن (زرعي قسم جي قسم تي مشتمل آهي). خشڪ زرعي جي اعلي قدور مواد جو ڪاربوهائيڊريٽ جي اعلي مواد طرفان ڏنل آهي - 55 کان 60 سيڪڙو.
فائدي ۽ خشڪ آبي جو نقصان
جيڪا ڪلياٽ جيڪي خشڪ زرعي مان حاصل ڪري رهيا آهن انهن کي پنهنجي فائدي بابت ڄاڻڻ نه ڏيندو. ويتامين ۽ معدني اجزاء جو وڏو حصو ايٽامنامنس ۽ مائڪرو ۽ ماکرو عناصر جي کوٽ کي روڪيو آهي. هنن خشڪ ميوي ۾ پيتين ۽ نامياتي ايڪز وڏن دھات، زهر ۽ روميروائيڪليون ختم ڪري ڇڏيون آهن. ڊاڪٽرن کي غذا ۾ خشڪ آبيش، قبض، غلبي ۽ بينجن ٽيمر، ايريروسوکلروسيس، دل جي بيماري لاء شامل ڪرڻ جي سفارش آهي.
عجيب خشڪ آبي ۽ حسن لاء. خشڪ ميوي جي هڪ اميراڻي جوڙجڪ جلد حالت ۾ بهتر، نوجوانن کي موٽائي ۽ هڪ ڳاڙهو ڦوڪيو. اعلي هلڪي قدر جي باوجود، خشڪ زرعي وزن جي نقصان لاء ڪارائتو آهي. جيڪڏهن توهان انهن خوشبوء خشڪ ميون کي ڀاڙيندڙ "ڳنڀا" مٺايون، ڪيڪ، ڪيڪ ۽ ٻيون مٺايون کڻي ڇڏيندا آهن، هي توهان جي شڪل تي هڪ مثبت اثر ٿيندو.
وڌ کان وڌ مفڪوره خشڪ خشڪ خشڪ آهي. خشڪ ميون ، مختلف مختلف ڪيميائي جي مدد سان تيار ڪيل، جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. صحيح خشڪ زردپو هڪ ناسي ڇانو آهي ۽ هڪ ڪمزور چمڪندڙ آهي، غير فطري طور نارنجي رنگ ۽ چمڪندڙ "ڪيميائي" خشڪ ميون لاء خاص آهن.
خشڪ خشڪ خوبپوش گهڻو ڪري استعمال سان گڏوگڏ آهي، ٽڪي. اهو هڪ اندر جي بيماري سبب ڪري سگهي ٿو. ڊاڪٽرن کي خشڪ زردانن ۽ گهٽ رتبي دٻاء کي استعمال ڪرڻ جي اجازت نه هوندي، tk. اهو وڌيڪ انهي کان گهٽ آهي.
خشڪ آڳاٽي وزن لاء نقصان
خشڪ خشڪ زردائي جي سنجرت ٻيرڻ ۾ ردي جي اعلي مقدار جي سبب وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جو ايٽائي کي صاف ڪري ۽ رت کان وڌ کولسترول ختم ڪري ٿو. هن خشڪ ميوو ٺاهڻ جو فعال مادو ميٽابولزم جي چالو ڪرڻ ۾ ۽ ڀاڳ گهٽائڻ ۾ حصو وٺي ٿو. خشڪ خشڪ خشڪ جو ٺهيل هڪ بهترين دوريٽڪ اثر آهي ۽ نسب کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪري ٿو.
وزن خراب ڪرڻ لاء خشڪ آڳاٽي عام نموني جي بدران کائي سگهجي ٿو. 2-3 ٻير زبردست بک کي هڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ميڙابولزم کي اعلي سطح تي رکو ۽ آرام سان مڪمل طور تي انتظار ڪرڻ لاء. اهو ميوا يا سبزي سلاد ۾، پاڻيء تي آلو، مڇي سان گڏ گوشت ۽ گوشت ۾ خشڪ آبيش شامل ڪرڻ لاء تمام گهڻو مفيد آهي.
درٻارين به خشڪ زرعي استعمال ڪندي مونو غذا ٺاهيل آهي، جيڪو جسم کي لوڊ ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. مونو جي هڪ واحد ڏينهن لاء، توهان کي خشڪ زرعي ۽ زرد رس جو 300-400 گ جي ضرورت آهي. خشڪ ميون کي ڌاڙيلن سان کائڻ گهرجي، ۽ زرد رس جو هڪ ننڍڙو رپيا وجهي ڇڏين ٿا، جنهن جو نتيجو مٺو ٿيل آلو آهي. خشڪ زرعي مان مڇي آلو جو نتيجو حصو 5-6 استقبالن ۾ ورهايو وڃي ۽ سڄي ڏينهن کائي ويندا هئا. مونو غذا دوران پيئڻ جي حڪومتي - هڪ ڏينهن جي 3 ليٽر پاڻي. ڏسڻ لاء اهڙي نموني مهيني ۾ 5 ڏينهن کان وڌيڪ نه هوندا.
مونو غذا کي خشڪ خشڪ آلود تي اچڻ کان پوء، پروٽينن جي خوراڪ ۽ تازو ڀاڄين جي اڪثريت سان خوراڪ کي تبديل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. اهو ضروري آهي ته غذا مان مٺو، مٺي، ٿڪ ۽ ڪڻڪ کاڌي جي خارج ڪرڻ.