ناشتي لاء ملڻو ٻرندڙ، هڪ مفيد وينڳ، پر جيترو مشهور نه آهي، چون ٿا، چوٽي يا بالواٽ. جيتوڻيڪ، ان جي فائدي جي ملڪيت، اناج ان ۾ ٻين فهرستن کان گهٽ نه آهي، ۽ ڪجهه احترام ۾ به انهن کي ختم ڪري ڇڏيو! هن مضمون مان توهان کي سکڻ وارا باجرا ديوار جي استعمال ڇا آهي، ۽ انهي صورت ۾ اهو خاص طور تي استعمال لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
باجرا ديوار جا عنصر
هن اناج جي مجموعي ۾ 100 گرام پيدا ٿيندڙ سبزي پروٽين جي 11.5 گ آهي، جيڪا جسم طرفان مڪمل طور تي جذب ٿي وئي آهي، ويهڻ جي 3.3 گ، ڪاربوهائيڊريٽ جو 69.3 ج. ساڳي ئي وقت، 64.8 گيري ۾ هڪ نشانو آهي، تنهنڪري صبح جو ناشتو ۽ غذائيت لاء بهتر آهي، جڏهن ڪلبلوزم کي وڌ ۾ وڌ ڪبي آهي.
اناج جي مجموعي انساني جسم لاء پوسٽوسيم، مگنيشيم، ڪيليسيم، سوڊيم، فاسفورس، آيوڊائن، ڪوبولٽ، لوھ، مگنياني، فلورين، زن، تانگ ۽ موويببمم جو استعمال ڪرڻ لاء وڏي کان وڌيڪ معدنيات موجود آهن. ان کان علاوه، مجموعي طور تي ويتامين، بي-ڪيروئنين، بي بي، بي 2، بي 9 (فولڪ ائڊس)، پي پي ۽ ايم سان گڏ آهي.
هي مال 348 ڪيڪال جي خريدار قيمت سان سڪل پيداوار جي قيمت سان ٺهڪي اچي ٿو، ۽ جيڪڏهن توهان پاڻيء تي ويسڪ گيرامن تيار ڪئي ته پوء تيار ڪيل تيار ڪيل مان 90 ڪ.ال.
باهمي ديوار جو استعمال
باجرا کيرج جي فائدي لاء گهڻو وقت معلوم ٿي چڪي آهي. اهو هڪ بهترين ناشتو اختياري طور تي قبول ڪيو ويندو آهي، هر هڪ لاء
- دل جي بيماري سان پوسٽوسيم جو ذريعو.
- هيماتپيويسس جي فنڪشن کي بهتر ڪرڻ لاء؛
- جگر جي فنڪشن کي بهتر ڪرڻ
- جسم جي عام مضبوطيء ۽ طاقت جي اضافو لاء؛
- وزن کڻڻ لاء؛
- جي ٽوش ۽ ٽاسڪس کي ختم ڪرڻ لاء؛
- اينٽي بايوٽيڪٽس اثرات کي ختم ڪرڻ لاء؛
- عام طور تي ٿڌو وڃڻ (هن صورت ۾، دڳري اندر اندر نه ورتو ويو، پر مقدس ۾ رکھو ۽ ميڪليري سينوسز تي لاڳو ڪيو وڃي)؛
- ذوقيا جي مئلتس سان؛
- آئرروسکلرسزس سان گڏ.
ڪيترا ماڻهو حيران ٿي وڃن ٿا ته اهي باهه ٻرندي کان وٺي موٽن ٿا. هن گروپ ۾ هڪ لپٽوپروپڪ اثر آهي. انهي کي چربی جي جڳه کي روڪيو وڃي ٿو ۽ وڌيڪ فعال طور تي اڳ ۾ ئي جمع ٿيل تقسيم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تنهن ڪري، اهو ڌيان نه رکڻ گهرجي رڳو نه صرف صحتمند زندگي جي پريمن کي پر، پر انهن لاء پڻ وزن وڃائڻ چاهيندا آهن.
مثال طور، ايندڙ وسيع فيض کان پوء، اڄ به ممڪن آهي ته لوڻ ۽ کنڊ جي بغير پاڻي تي پڪي هڪ باجرا اناج لاء هڪ ڏينهن بندوبست ڪن. صبح جو، توهان کي 3 يا وڌيڪ شيشي پاڻيء ۾ ڪا گلاس اناج مان اڇلڻ گهرجي، ۽ هر روز هر روز ڪلاڪن جي آخري حصن ۾ کائي. آخري کاڌو 3 ڪلاڪ اڳ بستري کان اڳ آهي.