هڪ دفعي اهو مقدس ثقافت طور علاج ڪيو ويو، ڪنهن لاء، اهو هڪ غير اخلاقي کاڌي جي شين آهي، ۽ اسان لاء، توهان جو پسنديده گرمي جو هڪ علاج آهي. هي سڀ ڳڻتي خوبصورت چمڪو ڪن ٿا. ان کي تازو، خشڪ ۽ ڪينسر ۾ استعمال ڪريو. ان مان ڪڪڙ اٽو ۽ اناج ٺاهڻ، گڏوگڏ هڪ پسنديده پاپ ڪارن وانگر .
ڪيترا ئي سڪن کي موڙي ڇڏيندا آهن ۽ مٺي اناج مان لطف اندوز ٿي، نه ڄاڻڻ گهرجي ته توهان سبزي مان حقيقي پادري نموني ٺاهي سگهو ٿا. ڇا توهان ڪڏهن ڳئون، ڪوشش تي پکايا يا مصالحن سان گڏ گوشت جي ڪوشش ڪئي آهي؟ ڪجھ يورپي ريسٽورنٽ ۾، هي کاڌ خوراڪ جي قيمت آهي. ڇا اهو ممڪن آهي ته پنهنجو پاڻ کي اهڙي غذا سان طمع ڪرڻ ۽ ڪيترا ئي سکڻ لاء مک مک ڪئبي ۾ ڪيترا کیلوري ڪيترا دلچسپ هوندا.
مکين جا مددگار
هڪ ننڍي ۾، وٽامن، مائڪرو ۽ ميڪرو عناصر شامل آهن، تنهنڪري توهان اهو ٻڌائڻ چاهيندو آهي ته هڪ مکين قدرتي ٽيبلٽ آهي جيڪا ڪجهه مشڪلاتن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اعلي تغذيه جي قدر ۽ حياتياتي سرگرمي کي جسم جي ذريعي مکين جي آسان هضم فراهم ڪري ٿي. اچو ته ڄاڻن جي مرڪزي ۽ کليشي مواد تي معلومات تي هڪ نظر رکون. ۽ پوء، پيداوار جي 100 گ ۾ شامل آهن:
- ڪيئليون. 120 ڪيڪال؛
- پروٽين: 3.5 g؛
- ڀٽڪي - 3 g؛
- ڪاربوهائيڊريٽ - 22 g؛
- غذايي فائبر 2.7 گرام؛
- پاڻي - 76 گ.
فائبر جي موجودگي اندر گھمن جي شين مان صاف ڪرڻ جو اثر مهيا ڪري ٿو ۽ هڪ ڪن کائڻ کان بھوڙ کان نجات حاصل ڪري سگھن ٿا. ان کان سواء، ميون ۾ ڪوٽا موجود آهي، جيڪا ميٽابولڪ عمل کي متاثر ڪري ٿي.
ڪڻڪ جي اناج ۾ هڪ درٻارڪ اثر آهي، جيڪا جسم کان وڌيڪ ڊيال کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن کي، معلوم ٿئي ٿو ته، مفهوم جو سبب آهي ۽ سيلولن جي ظاهر آهي. اهو تجربو ثابت ڪيو ويو آهي ته سبزيز خون ۾ کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. "راڻي جي فيلڊ"، جنهن کي جوار کي سڏيو ويندو آهي، مثبت طور تي ارتقائي نظام جي ڪم کي اثر انداز ڪري ٿو.
اسان کي تازو ڪئوبس مزو نه ٿا رکي، بدقسمتي سان، هر سال راهه اسان نٿا ڪري سگهون، اناج جو ابڙو ۽ ٿڌي يا ڀريل ٿينداسين. ڪيتريون ئي پڪ آهن ته هڪ مٺي ڪڻڪ انگن اکرن کي شايد نقصانڪار آهي، پر هتي توهان کي حيرت ٿي ويندي. ڪينس مکين جو ڪلوري وارو مواد 119 ڪيڪال في 100 گ آهي. تنهن ڪري، توهان مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ کي محفوظ طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا. فائدي لاء، مادي جو مقدار گھٽجي ٿو، پر نازڪ نه.
ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ غذا تي ڪن کائيندا؟
ٻول جي ڄاڻ کان، اهو سمجھيو ويو آهي ته داڻو جزن جا مال آهن جيڪي وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندا آهن. صرف مکين ۾ صرف ڪيلير جو مقدار مختلف انداز سان ڀيري سگهندو آهي. مثال طور، ڪيترائي ماڻهو تيل سان تيل سان لڳندا آهن، ۽ اهو سڌي طرح توانائي جي قيمت وڌائي ٿو. هڪ ٻي عادت کي نقصان پهچائڻ واري انگ کي نموني سان لوڻ جو نمونو آهي. جيئن اهو معلوم ٿئي ٿو، اهو جسم ۾ مايع پيدا ڪري ٿو، ذهن جي ڪم تي اثر انداز ڪري ٿو.
جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن ڏسي ۽ مٺي ماکيء جي پرستار آهيو، نا درست ناهن، ڇو ته اها درست آهي
اهو سمجهيو وڃي ته ڪيترو ڪڻڪ کائڻ کپي. ڪيترا ئي سببن لاء پاڻ لاء مونو ڊائٽ چونڊيندا آهن، جن کي تڪڙو، پر مختصر مدت جو نتيجو آهي. اچو ته ڳڻپيوڪر: جسم کي نقصان پهچائڻ ۽ اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، هن کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 1200 ڪروڙين جو استعمال ڪرڻ ضروري آهي، جيڪا وچولي جي 5 ميڪو ڪوب آهي. اهڙي قسم جي خواهش تي عمل ڪري، توهان پنهنجي صحت کي نقصان پهچائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته توهان کي پروٽين ۽ چربی ضروري نه هوندي. اهو صرف توهان جي متوازن مينيو کي پنهنجي پسنديده مکين سان پورو ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ نتيجو ايندڙ وقت ۾ نه ٿيندو.