ڪياناس اسان جي ايراضيء لاء ڌار ميوا ميوا آهن ۽ مزيدار مزو آهي. کاڌ خوراڪ لاء هي ميوو استعمال ڪندي، اتي تيز رفتار سنترپشن آهي ۽ تنهنڪري سوال پيدا ٿئي ٿو: هڪ غذا جي دوران هڪ کيا کائڻ لاء شايد بک کي محسوس ڪري سگهي. ھن ميوي جي مجموعي جي مطالعي سان، اسان ڪيتريون ئي مادہ ملنديون آھن جيڪي ڊاء لاء مفيد آھن، پر اسان کي ڪڏھن بھ وسري نھ سگھندي تھ ڊگھو نقل و حمل جي دوران مصنوعات جي معيار کي وڃائي ويندو آھي.
اهي اسان کين سان گڏ خاص چيمبرن وارن دورن ملڪن کان وٺي گئس سان ڀرجي ايندا آهن، تنهن ڪري انهن ۾ تمام گهڻو مفيد مادو تباهه ڪري رهيا آهن.
بڑے بڑے کیلے غذا میں contraindicated ہیں، کیونکہ وہ چارڈ ہیں، یہ अत्यंत पोषक र आक्रामक हो، वजन मा योगदान. اهي وڌندڙن ۾ غير متضاد آهن ۽ هڪ انفرافيڪ هڪ وزن جو وزن آهي، تنهن ڪري اهي گهٽ قيمت آهن ۽ اڪثر گهڻو ڪري اسان جي اسٽورن جي پناهه تي مليا آهن.
ڪيلي جي ڪلوري واري مواد ان جي قسم تي منحصر آهي ۽ وزن جي مطابق 100-170 ڪوريور جي وچ ۾. وڌ چرورڪ مواد چاريندڙ قسم آھي، ۽ گھٽئوري جو گھٽ مقدار مٺي جي قسمن ۾ مبتلا آھي - ماکي ۽ ميسور مورچا.
ڇا آئون ڪيان وڃائڻ دوران آئون ڪيان کائي سگهان ٿو؟
هڪ غذا سان اضافي پائونڊ جي خلاف جنگ ۾، توهان کي کيا، صرف ننڍڙو، کائڻ پيئڻ واريون قيمتي شيون آهن.
بننس ۾ هڪ مفيد ويٽامين B6 شامل آهي، جيڪا پروٽينن جي ميبابولوزم ۾ لازمي آهي. هي سيٽونين جي پيداوار کي به چالو ڪري ٿو. اهو آواز ننڊ ۽ سٺو مزاج مهيا ڪندو آهي.
ڪيان سان اسان جي جسم ۾ هڪ وڏي مقدار جو پوسٽوس اچي ٿو. هي معدني مفت ڪاربوهائيڊريٽ لاء زير هئڻ ضروري آهي، ذخيرو ۾ ذخيرو ٿيڻ کان. پوسٽشيم ۾ پاڻي جي لوڻ جي توازن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، تنهنڪري اهو جسم کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪري ٿو ۽ سوئر کي گھٽائي ٿو. دل جي شرح برقرار رکڻ ۾ پوسٽوسيم جي وڏي خوبي پڻ دل جي عضلي ۾ امتحانات ۾ پڻ ضروري آهي.
ڪيان وارن قسمن جي قسمن ۾ ويتامين اي مشتمل هوندو آهي ، جيڪو طاقتور انسائيڪسائيڊٽ آهي، انهي جي چمڙي جي لوچائيء ۽ لوچائيء جي وڌ ۾ وڌندڙ سيلز سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. وائٽامن اي سان گڏ، ڪارائتو آهي ته ان کي "پگھريل" واري چئن ذخيري ۾ انهن کي فائدي ايڊز ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي، جنهن جو جسم توانائي جي ذريعي طور استعمال ڪري ٿو.
بامن ۽ ويتامين سي ۾ شامل ٿيو، جسم جي دفاعن کي وڌائڻ لاء ضروري آهي. اوڙروبڪ ائڊس جي مدد سان، اسان جي جسم ۾ آڪسائيڊيڪل رد عملن جي ٺهڪندڙ شين کي ختم ڪري ڇڏيو آهي، تنهنڪري اهو هڪ طاقتور اينٽيڊيدنٽ آهي.
کاڌ خوراڪ لاء ڪيانا استعمال ڪندي، توهان کي جسم سان ڪاروهائيڊريٽ سان سڏي ٿو ، جيڪا ڊاڪٽرن لاء گهربل نه آهي.