ڇا پوڻ وڌندڙ پتلي تي اناج کائڻ ممڪن آهي - اهو سوال تمام گهڻن دلچسپي جي زرعي سبزي جي سڀني مداحن کان وڌيڪ وزن سان پريشان آهي. غذائيت پسندن کي مثبت طور تي جواب ڏنو ته اهو چوڻ آهي ته مزيدار ڪوب پڻ صحتمند گرميء جي مينهن جو بنيادي حصو بڻجي سگهي ٿو.
ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ غذا تي ڪن کائيندا ۽ ڇو؟
انهي مکين کي ثابت ڪرڻ لاء هڪ قيمتي غذايي پيداوار آهي، ماهرن کي هيٺيون دليل ڏيو:
- اها گهٽ گروري آهي - 100 گرام ۾ 85 ڪيليريا؛
- سبزي پروٽين، وڏي نشاندهي، پوليوڪچراڊس، غير جانبدار، اعلي طور تي بک جي احساس کي ختم ڪري ڇڏيو آهي.
- قيمتي مائڪليليشنز ۽ ويٽامين اي ، سي، اي، گروپ ب سان جسم کي پهچايو.
- فائبر تي مشتمل آهي، جيڪو هضم ۾ واڌارو آهي، جيڪو ميٽابولزم جي تڪليف ۽ نقصان جي مرکبات جي ضايع ڪرڻ جي ڪري ٿي.
هڪ ڪنڊي تي ٻڌل غذا پڻ ٻين خوراڪ جي استعمال ۾ شامل آهن: تازا ڀاڄيون، ميوو، اڻڄاتل چانهه، ڊامي ۽ ٻرندڙ ٿيل کير جون شين جي گھٽ ٿڪ مواد سان. سلاد، سوڊ، ۽ خالص روپ ۾ شامل ٿي سگھي ٿو. ڪنڀار غذا جي مدي ۾ عام طور تي 4-7 ڏينهن هوندي آهي، هن وقت هن وقت 3 ڪلو ڪلو گم ٿي ويندو آهي.
اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته مکڻ هر ڪنهن کي ڏيکاريل نه آهي. جيڪڏهن هاضمي پٿرن جا دائمي بيماريون، دڪانن، جگر، پينسيريا، پوء هن جي پيداوار کي ختم ڪرڻ گهرجي. اهو هڻڻ لاء ڪافي ڪافي آهي، اهو قبض کي ڦهڪائڻ، چمڪندڙ ۽ ٻيون ڏکيون.
ڇا وزن گھٽائڻ دوران پکايا کائڻ ممڪن آهي؟
ان جي خام شڪل ۾، عام طور تي کائڻ ئي نه کائيندو آهي. Optimal options - steamed cobs. ڀريل روپ ۾، سبزيات تقريبن ڪنهن به مفيد مادو نٿو وڃائي، پر جيڪڏهن اهو روايتي انداز ۾ پکايا ويندا آهن ته پوء ان جو حصو پاڻي ڏانهن وڌي ٿو. سٺي جڳهه آهي. اتي ڪوس پائڻ جو وزن گھٽائڻ لاء لوڻ ۽ لوڻ کان سواء هجڻ گهرجي. اهو پڻ ممڪن آهي ته ڪڻڪ اناج مان پاڻي تي ٻرڻ، نموني، کنڊ ۽ تيل جي بغير پڻ.
ڇا اهو ممڪن آهي ته هڪ غذا تي ڪڻڪ مکين کي ممڪن آهي؟
ڪينسر فارم ۾، مکيه گرمي علاج سان مشروط نه آهي، تنهنڪري اهو سڀ ڪجهه فائدا برقرار رکي ٿو. انهي کي غذائي تغذيه لاء هڪ مناسب مصنوعات ٺاهي ٿو. صرف صحيح ڪاسڊ کاڌي کا انتخاب ڪرڻ جي ضرورت آهي جيڪا مصنوعي additives تي مشتمل ڪونه آهي ۽ قبول ٿيل شيلف زندگي آهي.
ڇاپڻ جي لاء مکين جي اجازت هوندي آهي جڏهن وزن گھٽائي ويندي آهي؟
پکايا مکين وارا جيڪي گهٽ-کولوري غذا جي پيروي ڪرڻ لاء مڪمل رات جو ڊيفٽين کي تبديل ڪرڻ جي قابل هوندو آهي. پر ساڳئي وقت توهان ٻه ڪنن کان ننڊ ۾ 2-2،5 ڪلاڪ اڳ نه کائي سگهو ٿا.