ڊاڪٽرن ۽ غذائيت پسندين کي گرميء جي وقت ميون ۽ ڀاڄين تي آڻڻ لاء سفارش ڪن ٿا، جيڪو جسم کي مفيد ميسرچين مهيا ڪري ٿو. ڪيتريون ئي شوق آهن ته وٽيامن ۾ ڪرن ۾ موجود آهن ۽ اهو جسم لاء ڪارائتو آهي؟ ٻير جون ڪيتريون ئي قسمون آهن جيڪي انهن جي پنهنجي خاصيتون آهن.
ڇا چيري ۾ ويتامين موجود آهن؟
چري جي ويتامن جي مجموعي تقريبن چير کان مختلف ناهي، عام طور تي عام طور تي چوندا آهن ته هن معاملي ۾ اهي جڙيل آهن. ٻير مضبوط اموناسيميمولنگ کمپلٽ مشتمل آهي، جو سرطان کي ترقي ڪرڻ جي خطري کي گهٽائي ٿو ۽ آزاد ريڊيڪل جي منفي اثرات جي مخالفت ڪري ٿو.
چيري ۾ ڇا ويتامين شامل آهن؟
- ويٽامين اي گڏجي ويڙوربڪ اسيد وڌائي ٿو حفاظتي افعال ۽ وائرس ۽ انفيڪشن جي منفي اثرات کي برداشت ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
- ويتامين اي ۽ اي جي گڏيل مواد خون جي وابستگي کي بهتر بنائي ٿو، جيڪا تھٿباسس جي ترقي جو خطرو گھٽائي ٿو.
- اعصاب سسٽم جي سرگرمي تي هڪ گروپ جو ويتامين، اعصاب سسٽم جي سرگرمي تي مثبت اثر پوي ٿو، جيڪو جسم پاران تجربو وزن جي ضايع ٿيڻ ۾ وڌيڪ آسانيء سان منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي بهاوليڪ عمل کي به بهتر ڪن ٿا.
- وٽامن پيپ کي رت ۾ کوليسٽر جي سطح کي معمول ڏيڻ جي صلاحيت آهي. اهو پڻ هضم تي مثبت اثر آهي ۽ پروٽينن جي ميهابولزم لاء ضروري آهي.
- ويتامين بي 1 ڪاربوهائيڊريٽ ۽ چادر جي ميبابولوزم ۾ هڪ حصو وٺندو آهي، جيڪو وزن وڃائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو.
ويٽامين، جيڪي چيري ۾ آهن، حملن جي عورتن لاء ضروري آهن، ڇو ته اهي هڏن جي ٽسي جي ٺهڻ ۽ ٻار جي اکين ۾ ريٽنا کڻندا آهن، مستقبل جي ماء جي ميلاپولزم کي بهتر بڻائڻ ۽ ويڪسسيس جي ظاهر کي گهٽائڻ.
مٺي چيري جا مفاد پراجيڪٽ
ويتامين ۽ معدنيات جي موجودگي سبب، ٻير جون خاصيتون آهن:
- مٺي چوري جي توانائي جو قدر گهٽ سطح تي آهي، تنهن ڪري اهي غذا جي دوران استعمال ڪيا ويندا. جئين پيٽ مٺي چري لاء، ان جي ڪلوليڪ قيمت 100 رپيا في ڪلو آهي، پر جيڪڏهن اهو تمام گهڻو کنڊ استعمال ڪيو ويندو آهي.
- ٻير ھڪڙو دورياتي اثر آھي، جيڪو جسم کان وڌيڪ مايع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ۽ اھڙيء طرح ڪفائي مان نجات حاصل ڪن ٿا.
- چيري کي ٽوڪس ۽ ٻيون ٺهڪندڙ شين جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي.
- ٻير پيڪن تي مشتمل آهي، جيڪو جسم کان ڀاڙي ختم ڪري ٿو ۽ بکھن کي تڪڙو تڪڙو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- چيري هڪ معمولي لطفياتي اثر آهي، جنهن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ پيٽن کي صاف ڪرڻ.
- جگر کي هضمي سسٽم تي مجموعي طور تي اثرائتي اثر آهي.
ڪئين استعمال ڪجي
جسم کي نقصان پهچائڻ واري شيء کي صاف ڪرڻ ۽ ڪيترن ئي کلوگرام کان هٽائڻ لاء، توهان کي چيري تي هڪ ڏينهن بند ڪري سگهو ٿا. ان کي استعمال ڪرڻ جي اجازت ناهي ته هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيري وڌيڪ وقت کان وڌيڪ. هڪ ڏينهن توهان کي ٻير جي 2 ڪلو کان وڌيڪ کائڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان سخت بکيو محسوس ڪري رهيا آهيو، پوء ليفٽيننٽ جي ليتر جي گهٽتائي يا فطري دستاويزن جي غذا کي هٽائي ڇڏيو. ان جي اجازت اٿس سائي چانهه ۽ پاڻي گئس کان سواء.
هفتيوار غذا انهن شين جي استعمال جي بنياد تي آهي، جيڪا معمولي زندگي لاء ضروري مواد سان جسم کي فراهم ڪندي. مينيو هن کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو:
- ناشتو: 350 گرين مٽي چري؛
- منجھند جي ماني جو ھڪڙو حصو آھي. تازو نچوڙي چري جوس؛
- منجھند جوش: 180 g مٺي جي چاري؛
- رات جي ماني: بيڪي مڇيء جو ھڪڙو حصو، سبزي سلاد ۽ 1 ميچ. قدرتي جو مزاج.
سٺي نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، باقاعده تغذي ۽ ورزش تي باقاعده عمل ڪريو. هن حالت ۾، مٺي چري صرف وزن ختم ڪرڻ جو اثر مضبوط ٿيندو.
ضابطا
ڪجهه حالتن ۾، مٺي چري جسم کي نقصان پهچائي ٿو. ٻيرڻ جي استعمال کان انڪار ڪرڻ وارن ماڻهن سان شوگر جي قيمت ڏيڻ لاء، جيئن ته انهن ۾ گلوڪوز موجود آهي. اهو مشڪلاتن جي موجودگي ۾ گريبان ۽ اندوني سان چيرنج نه ڪرڻ جي سفارش ناهي.