سموري تغذيت توهان کي وڌيڪ پائونڊ وڃائڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ميهابولزم کي معمول ڪرڻ، سڀني ضروري معالين ۽ ويٽامن سان جسم کي سڏي ٿو. ان کان علاوه، اهو هڪ صحتمند زندگي گذارڻ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جنهن کي اچڻ لاء ڪيترن سالن تائين سٺو مزاج ۽ خوشحالي کي يقيني بڻائي سگهندو.
منطقي غذائيت جا اصول
اهڙي طريقي سان صحيح طريقا، ۽ گهڻو ڪري باقاعده، غذائيت، ان جا اصول آهن ته هڪ شخص ڊگهي گرمي علاج جي بغير صرف صحتمند خوراڪ استعمال ڪري ٿو، هڪ ڏينهن ۾ ننڍي حصن ۾، 5-6 دفعا، جڏهن ته وچين وچن جي وچ ۾ ساڳيو هجي. اهو پڻ معدني پاڻي پيئڻ لاء سفارش ڪري ٿو (گئس کان سواء) توهان کي ليما، چان (بغير کنڊ)، فطري رس سان گڏ ڪري سگهو ٿا.
صحيح غذا ۾ وزن جي نقصان لاء هيٺين شين کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي:
- ڪنهن به غلبو.
- گوشت، لوبيا، يا مشروم کان سوٿ تي مشتمل سوپ.
- مڇيء جو گھٽ-ٿوري قسمون، پر تماڪ نه ڀريل يا ڪينسر.
- اٽو جا، توهان کي محدود مقدار ۾ ڪري سگهون ٿا، ڪڻڪ جي ماني سان ماني، ماني.
- توهان ميوو ، مٺاڻن جي بدران، کائيندا هوندا آهن ۽ ڪنن ۽ انگورن جي محدود مقدار ۾ کائي سگهو ٿا.
- توهان تقريبن تمام ڀاڄيون کائي سگهو ٿا پر ترجيح سان، مئل، مينش، اسپرگس ۽ سيز کان سواء.
- شين جي شين جي ڪنهن به مقدار ۾ کائي سگهجي ٿي.
- غذا مان، توهان کي ڪافي، شراب، شراب، ڪاربذت پيئڻ ۽ بلڪل ضرورتن مان کنڊ جي ضرورت آهي.
- سلم کي محدود مقدار ۾ اجازت ڏنل آهي.
کائڻ جي هن منصوبي جي مهرباني، اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ڏکيو نه ٿيندو.
وزن کي وڃائڻ لاء صحيح منطقي غذا کي نظرثاني ڪرڻ،
هڪ قاعدي جي طور تي، وزن کي نقصان جي لاء منطقي طور تي کائڻ شروع ڪرڻ ڏکيو آهي، پر ڪافي شخص ۽ ڪافي حوصلا ۽ خواهش جو ماڻهو هر شيء، شيء لاء استعمال ٿيندو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا جي ڀڃڪڙي ڪئي آهي، ته هڪ ڏينهن لاء روزانو روزو رکڻ يا روزو رکڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. هن ڏينهن تي توهان پئفير پيئندا آهيو يا گهٽ-کليوري کاڌي کائي سگهو ٿا. پر اهو ياد رکڻ گهرجي ته توهان ماڻهن کي بارو نه ڪري سگهندا آهن جيڪي پيچيده، اندروني، ذیابيطس جي مصيبت سان پريشاني آهن.
مٿيون رياضتي تغذيه جي سسٽم جي اصولن کي طئي ڪرڻ، صحت کي تمام گهڻو مضبوط ٿيندو، ميلاپولزم معمول ٿي ويندي، ۽ مدافعتي نظام ناڪام ٿيڻ بند ٿي ويندي.