عام طور تي، غذا ڪي خاص خوراڪ جي گھٽتائي يا انهن جي ڪلوريڪ مواد کي گھٽائڻ تي گھٽتائي ويندا آهن. غذا تيز سوپ تي ڪافي سادو ۽ جسم سان برداشت ڪري ٿو. هن غذا جي فائدي اهو آهي ته توهان کي ستارو ڪرڻو پوندو. ان جي برعڪس، ٻين شين جي وچ ۾، توهان سوپ ڪري سگهو ٿا جئين توهان چاهيو. باهه ٻرندڙ پیاز وزن وڌائڻ لاء سوپ - اهو بنيادي موهيندڙ آهي، اهو کائڻ ڏکيو ناهي. پر، هن غذا جي حق ۾ فائنل انتخاب ڪرڻ کان اڳ، توهان کي تمام ضروري ۽ ڪم ڪرڻو پوندو.
غضب سوپ: فائدي ۽ نقصان
پیاز سوپ ۾ غذا جو بنيادي سبب اهو آهي ته اهو گرين ڀاڄين مان تمام گهڻو شامل آهي، جنهن ۾ ان جو وڌيڪ تعصب به وڌيڪ آهي. اهو آهي، ڀاڄين جو هڪ منفي ڪيليلي مواد آهي. هن غذا جي فائدي، يقينا، منٽ کان وڌيڪ.
گندي سان غذا جي غذائيت تي غذائي جو فائدو:
- اهو غذا هر ماڻهو لاء مناسب آهي، مشڪلات رکندڙ ماڻهن وٽ پڻ. ان جي برعڪس، اهو گيسٽرت ۽ آنت جي بيماري ۾ مفيد ٿيندو. انوپ سوپ جو پاڻي جي توازن کي معمول ڪري ٿو، بدن کي وٽيامين سان گڏ ٻاھرائي ٿو، سوراخ کي ختم ڪري ٿو، ڦهلائي نه ٿو ڪري ۽ ٿلهي جي احساس پيدا ڪري ٿو؛
- هئڻ بلڪل سادو آهي، سوپ پاڻ کي تيار ڪيو ويندو آهي ۽ گهڻو وقت جي ضرورت ناهي؛
- خاصيتون اونهاري ۾، خاص طور تي اونهاري ۾، وڏو نه آهي. تنهن ڪري، غذا کي بجيٽ چئي سگهجي ٿو.
- ۽، نيٺ، غذا دوران توهان کي بکيو محسوس نه ڪندي. آخرڪار، توهان گهڻو ڪري سوپ کائي سگهو ٿا.
پیاز سوپ جو نقصان غذا:
اهو صرف چٽو مکيه ميون سوپ جو مخصوص ذائقو آهي. اهو جوش ۽ چوري جي موجودگي جي سبب آهي. پر اهو سوپ ڏانهن موسم ڪرڻ شامل ڪرڻ کان منع ٿيل نه آهي ته ان کي وڌيڪ شديد بڻايو وڃي.
آنون سوپ سڻڻ جو طريقو
ان کي شروع ڪرڻ لاء بنيادي اصولن کي متعارف ڪرائڻ ضروري آهي. غذا کي سختي سان ڏينهن تي ڏسڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ٻئي ڪنهن سان شڪست ڪريو ٿا، ته پوء اثرائتي سوال ۾ ٿيندو. جلد ئي توهان کي بک جي احساس کي ختم ڪيو وڃي، سوپ هر روز کائي وڃي. باقي مصنوعات جيڪي غذا جي خوراڪ پاران سخت ترتيب ۾ مهيا ڪيا ويا آهن. پاڻي ڪنهن به غذا جي هڪ ضروري وصف آهي، جنهن ۾ هي هڪ شامل آهي. هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر صاف پاڻي پيئڻ گهرجي. مختلف ٽاس پڻ جائز آهن.
اچو ته بنيادي مرحلا جي تياري سان شروع ڪريو. انوپ سوپ سبزيجين جي کاڌ سمجهي سگهجي ٿو.
غذا "آنون سوپ" پڙهي
مادي
- اڇو گوبي
- بلب - وچولي سائيز جي 5 ميز؛
- ڪمايو - 3-6 تازو، پر ڏيئي ۽ ڀڃڪڙي؛
- گاڏيون. 1-2 سراسري؛
- مٺو مرچ - 2 ٽڪر؛
- ڀريل، ڊيل، ڪنارو ۽ ٻين مصالحو؛
- ٻاڦيل سائو ٻرندڙ اسٽال.
تياري
اڳي ئي، آڱر تي سون جي زيتون جو زيتون تنديا ويندا. جيتري شيء کي توهان چاهيو ٿا، سبزي ٺاهڻ جي ضرورت هجي، ٿڌو پاڻي آڻيندين، هڪ ڪنڊ ڏانهن آڻينداسين ۽ 10 منٽن تائين ڪوف ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ان کان پوء گهٽ ۾ گهٽ باهه کي گهٽايو وڃي ۽ ڀاڄيون ايتري تائين ايتري تائين گھٽائيندا آهن، انهن کي گھٽ گرمي مٿان وڌو. سوپ ۾، توهان ڪنهن به مصالحي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا: مرجان، تلسي، ڪاروا، ڪيري، انگور، مشق ۽ ٻيو مزو. انوپ سوپ ۾ گھٽ کیلوريون شامل آهن، پر اهو سيليولوز، ويٽامين ۽ ٽراڻ عناصر سان سٿري ٿيل آهي. اهو انوز سوپ جي لاء اهو پڙهيل آهي، انهي کي روزو رکڻ دوران هن کي استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ پگهاردار آهيو، ته توهان هڪ انضمام کي يقيني طور تي سڀني اجزاء کي ڦوڪائڻ، جوز سوپ پائيلا ڪري سگهو ٿا. عام طور تي، تجربن تي صحت.
بنيادي طريقي سان اضافي طور تي، غذا فراهم ڪرڻ لاء هڪ خاص غذا فراهم ڪري ٿي. غذائيت پسندن کي مشورو نه ڏني وئي آهي ته پاڻ کي اڪيلو سمائي ڇڏيندا. غذا جي مدت صرف ست ڏينهن آهي. هن وقت تائين 8 ڪلو تائين ختم ٿيڻ ممڪن آهي. جيڪڏهن توهان ٿورو ٿورو محسوس ڪيو، ڪنهن به صورت ۾، توهان کي 4 ڏينهن تائين وقف ڪرڻو پوندو، ۽ پوء غذا ٻيهر شروع ڪريو.
غسل جو سوپ:
پھريون ڏينھن: سوپ، ميوو (سواء ڪيھن کان سواء)، کنڊ کان سواء جوس، چانھ ۽ پاڻي.
ٻئي ڏينهن: سوپ، توهان کي ڀاڄيون، تازو يا پڪي ڀاڄائي ڪري سگهو ٿا (ميون ۽ ڀاڻ کانسواء)، توهان ڀاڄيون، پاڻي ۽ چاه سان گڏ ٻه پڪل آلو کائي سگهو ٿا.
ٽيون ڏينهن: سوپ، ميون ۽ ڀاڄيون (سواء ڪنن، آلو، جوار ۽ ميون کان سواء)، پاڻي ۽ چانهن.
چوٿين ڏينهن: سوپ، ڀاڄيون، توهان کي ٻه کيا کائڻ جي اجازت آهي ۽ ان کي چمڙي کير، پاڻي ۽ چاه سان گڏ پيئڻ گهرجي.
پنجون ڏينهن: سوپ، تازو ٽماٽو (5 کان وڌيڪ ٽڪرا)، ٽڪندڙ گوشت،
ڇهين ڏينهن: سوپ، جوش ٿيل گوشت (500 گر کان وڌيڪ نه)، ڀاڄين تازو، يا ڳاڙهو، گهڻا سبز ۽ پٺي، چان ۽ پاڻي.
ستين ڏينهن: سوپ، تازو تازو، يا ڳاڙهو، انهي سان گڏ ڳاڙهو چانور (اهو سوپ ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو)، چان، جوس ۽ پاڻي.
خوبصورت اڌ ۾ ڪيترائي مداح ڳولڻ لاء هتي هڪ سادي طريقو آهي. حقيقت ۾، غذا جو نتيجو صرف آئيني ۾ خوش آمديد عهدو نه ٿيندو، پر سڄي جسم جي تڪليف جو احساس پڻ ٿيندو.