اضافي وزن جو مسئلو اڃا به عالمي آهي. ماڻهن جو وڏو تعداد وڌائي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء مختلف طريقن جو استعمال ڪيو. انهن کي خوراڪ جي پسند جي انداز ۾، احتياط سان پڪ آهي ته ڇا اهي پستا مان موڙيندا آهن يا وزن کي وڃائڻ لاء هڪ ڪارائتو گندم آهي؟ رضاکارين تي ڪيل تجربن جي مهرباني، اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته اهي گونگا وڌيڪ پائونڊ کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون، پر جڏهن صرف معتدل ۾ استعمال ٿئي ٿي. اهو نه وساريو ته رڳو تازو غير فلا ۽ غير نم ٿيل مٽي وارا جسم لاء مفيد خاصيتون آهن.
ڪهڙو فائدو ڪهڙو آهي؟
گری دار مٽي جي ٺهيل شيون شامل آهن جيڪي مثبت طور تي جسم جي سرگرمي کي متاثر ڪن ٿا ۽ اهڙن خاصيتن جو سبب بڻائين ٿا:
- فائبر جي موجودگي جي ڪري، جنهن ۾ ماين ۾ وڌو وڌائي، توهان ڊگھو وقت کان بک کان بچائي سگهو ٿا. ان کان علاوه، اهو مٽي جي شين مان حدن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- پستا جي غذائي قيمت بلڪل بلند سطح تي آهي، پر اهو هرگز ناهي ته اهو مٽي جي استعمال جي حوالي ڪرڻ جي لائق آهي، بس صرف کائي رقم مانيٽر ڪرڻ جي ضرورت آهي. روزانه ڪي وڌيڪ 30 پي سي کان.
- پستٽي ۾ گهٽ گليميسي انڊسٽري آهي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي رت ۾ انسولين جي سطح ۾ اضافو نه ڪندا آهن ۽ اضافي واڌوري کي اجازت نه ڏيو ته موٽن ۾ موٽن کي موڙي.
- پستا جا گهاٽيل مالدار، پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جي موجودگي جي سبب آهن، جيڪي ڊگهي وقت تائين ورهائيندا آهن ۽ ضروري توانائي سان جسم کي فراهم ڪن ٿا.
- پيداوار جي باقاعده استعمال سان رت ۾ کوليسٽر جي سطح کي عام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- صرف ڪجهه گراهڪن سان، توهان ڪلابوليزم ۽ هاضمي سسٽم کي بهتر بڻائي سگهو ٿا.
- اهو ماڻهو جيڪو راندين ۾ مصروف آهي انهن لاء پستٽي استعمال ڪرڻ لاء ڪارائتو آهي،
ڇاڪاڻ ته اهي پٿرن جي ٽوڙي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اهو سمجهڻ لائق آهي ته پستا رڳو مفيد ملڪيت آهن، پر نقصان. جڏهن وڏي مقدار ۾ ڀريل هوندا، گريٽ وزن کڻڻ ۽ حيوانيت جي ڪري سگھي ٿو. روزاني جي رقم 100 گ آهي. ان کان علاوه، پستا مضبوط غذايي الرجي جو سبب ڏئي سگهي ٿو، جيڪا تڪليف ۽ ضعيف سان ظاهر ٿئي ٿي. حد جي استعمال جي گھٽتائي ماڻهن ماڻهن جي مسئلن کي جگر ۽ بڪيون سان محدود ڪريو.
ڪئين استعمال ڪجي
پستا هڪ بهترين نمونو آهي، جنهن کي توهان کي بکهڻ کان بنيادي بنيادن جي وچ ۾ حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. توهان انهن کي پڻ مختلف قسم جي وينجن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، مثال طور، سلاد، ساس، نمس ۽ گوشت جي کاڌا.