ڪيتريون ئي عورتون جيڪي وزن گهٽائڻ وارا آهن انهن کي پنهنجي پسنديده شين وانگر کائڻ نه ڏيندا آهن، ڇو ته انهن جي راء ۾، اهي اعلي کليل آهن ۽ وزن وڌائڻ جي پيداوار ڪندا آهن. انهن ميون ۾ شامل آهن ، جيتوڻيڪ جسم ۾ سندن فائده انمول آهن. انهن مان هڪ وڏو تعداد شامل آهن جيڪي صحت تي مثبت اثر ڪن ٿا ۽ وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندا آهن.
فائدا ۽ فائدي جو نقصان
صرف اهڙين شين کي استعمال ڪرڻ لاء، ڪجهه قاعدن جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي:
- صبح جو تمام گھڻو مٺي ميوو صبح جو ڪاربوهائيڊريٽ بهتر آهن. رات جي ماني کانپوء، سيب، موتي، ليمر ۽ ٻيون تيزابري مختلف قسمون ترجيح ڏي.
- ميوو ڪرڻ جي لاء هڪ بھوڙ نه وجهي، انهن ماني سان گڏ گڏوگڏ. اهو بهترين طريقو آهي جيڪو سلاد مان نڪرڻ ۽ شيرين لاء کائيندو آهي.
- بناناس، انگور ۽ ٻين مٺي ميوي کي محدود ڪيو وڃي ٿو، مثال طور، نموني طور.
- ميوزڪ ڊاڪٽرن کي خاص طور تي پيروي ڪرڻ لاء 2 هفتن کان وڌيڪ سفارش ناهي. عام طور تي nutritionists کي هن قسم جي وزن جي نقصان ۾ ملوث ٿيڻ ۽ صرف اوتريل ڏينهن بندوبست ڪرڻ جي صلاح ناهي.
- وزن جي نقصان لاء ميوو ۽ ٻير جون فائدا پڻ تازو نچوض رس رسائي کائڻ سان پڻ حاصل ڪري سگهجي ٿو. اهو پڻ اهم آهي ته ان جي مٿان، 1 پيچاري. هر روز ڪافي ٿيندو.
- مٺي جي محبوبن لاء، سفارش ٿيل آهي ته مٺيء ميوي مٺيء مٺيء کي تبديل ڪرڻ لاء، اصلي شيء ان کي بدعنواني نه آهي، ڪافي 5 پيٽ.
- جسم لاء ميوو جو استعمال منجهيل ٿڪڻ کان محفوظ آهي، صرف ان کي صحيح طور تي صحيح ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن انهن ۾ برف ۽ برف جو تمام گهڻو هوندو آهي، اتي اهڙين شين مان ڪو فائدو نه ٿيندو.
- مختلف ميوو جي غذا کي تبديل ڪرڻ، ڪنهن به اختيار تي روڪي رکڻ جي سفارش ناهي.
- ويتامين ۽ معدنيات جي ضروري رقم حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ ڏينهن کان 0.5 ڪلو کان وڌيڪ ميوو کائڻ گهرجي، پر ذهن ۾ رکون ٿا ته هن رقم ۾ ميون ۽ ڀاڄيون شامل آهن.