چانس ٻرندڙ، پاڻي تي يا کير ۾ پکا، تند يا تندور ۾ پکايا ويندا آهن، تنهنڪري توهان کي پنهنجي پسند سان نه ٿي سگهي، پر جيڪڏهن توهان ان ۾ ٿورو مچ وڌو، هر شيء بدلائي ٿي، هي کاڌي ناشتي لاء بلڪل مناسب آهي. چانس ٻرچ سان گڏ تيز ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ بهترين مجموعو آهي، جيڪو سڄي ڏينهن لاء طاقت ۽ توانائي ڏيندو.
چانورن سان چانڊ کي ڪيئن ڪئين ڪئين ڪجي؟
چانس ٻرڻ سان ريوينز هڪ آفاقي طريقو آهي. انهي کان علاوه موهيندڙ بلڪل غير جانبدار آهي، انهي ڪري ته طويل وقت گهڻو وقت تائين محفوظ آهي. رائسين سان گڏ ميون کي سٺو اناج هڪ ڪڪڙڪ پالڻ وارو طريقو آهي، توهان ٻين خوراڪ کي ذائق شامل ڪري سگهو ٿا. فلٽر ٿي سگهي ٿو:
- ڦر، ٽڪرين ۾ وڍي.
- خشڪ ميون، 10 منٽن لاء پاڻي ۾ لڌا اڳ؛
- گونگا، وڏيون نه هڻڻ؛
- هڪ ڪدوڙ، ڪبرن ۾ ڪٽي ۽ مٺو سان گڏ مٺو آهي.
- ماکي مٺايون شامل ڪندو ۽ مڪمل طور تي کنڊ جي بدلي ٿيندي.
چانس ٻرندڙ پاڻيء تي رڻ پاڻيء سان گڏ
چانس ٻرندڙ پاڻيء تي راسن سان گڏ هڪ غير جانورن ۽ تيار تيار ڪرڻ واري طريقي آهي. ان جي جوڙجڪ ۾ ڪجھ سادي اجزاء شامل آھن: croup، water and raisins. ماکيء جي چمچ سان تيار ٿڪيل مزو اچي سگهندو آهي، جيڪو خاص مزو ڏيندو. Porridge ناشتو لاء مناسب آهي، ضروري توانائي سان جسم کي چارج. پڙھڻ لاء، چانورن کي ٻاھر نه ڪبو.
مادي
- گول اناج چانور - 1 گلاس؛
- پاڻي. 3 پيٽ؛
- ٽيون پيون. 1/3 کپ؛
- ماکي.
تياري
- چانورن جي کوٽ چڱي طرح.
- ٽن شيشي وارو پاڻي شامل ڪريو، فائر تي ۽ 40 منٽ لاء ڪپڙا وجهي.
- جڏهن ته ڪنرج پائڻ، مائنس رليس ۽ 10 منٽن تائين ٽلهي پاڻيء جو تلاء ڪيو.
- پاڻي صاف ڪريو، ڪاغذ جي تيلوي سان سڪي.
- جڏهن پاڻي جذب ٿئي ٿي ۽ چانورن جي پيٽ کي، ٿڌي کي بند ڪريو ۽ تيار مينين کي ڪجهه منٽن لاء پين ڏانهن موڪليو.
- دزريز کي پليء تي اڇلائي، ماکيء کي وڌائيندي، مزيدار چانور جي ٻجري تيار ڪرڻ لاء تيار آهن.
کير تي راسن سان چانس ٻرندڙ
چانس ٻرندڙ سان گڏ راسن ۾ ڪيترائي مفيد مٽرينٽريٽس ۽ وٽامين شامل آهن. خاص طور تي قيمتي اهو آهي ته اهو پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالدار آهي، جيڪو جسم لاء ضروري آهي. هي کاڌو آسانيء سان لڪل آهي، گهڻي هڏائين، جنهن کي مايوسيء جي احساس کي وڌائيندو آهي. انھيء شخص جي لاء جيڪو انگن جي پيروي ڪري ھڪ وڏو فائدي آھي.
مادي
- گول اناج چانور - 1 گلاس؛
- کير - 3 شيشي؛
- ٽيون پيون. 1/3 کپ؛
- مکڻ - 20 g؛
- کنڊ
تياري
- چانورن کي ڪنو ڪبو جيستائين پاڻي صاف آهي.
- کير کڻڻ جي ڪوڙي ڏيڻ.
- واهه چاڙ ۽ کنڊ کي سرن سان شامل ڪريو.
- چڱي ريت هلن، 35-40 منٽن لاء لذت کان هيٺ ڌڪ.
- رڻ رڻ گرم پاڻيء سان گڏ.
- جڏهن تقريبن سڀ کير کي چانورن ۾ جذب ڪيو ويندو آهي، ساٽ ڦٽي کي باهه کان ڪڍي، خشڪ ميوو ڀريو. بند ڪريو ۽ 15 منٽن جو انتظار ڪريو، ان کي بار ڏيو.
- کير چانورن جي مرض سان ٺهيل هڪ نرم مزو ۽ خوشگوار کثافت آهي.
رائس پورر ڪدو ۽ رڻ سان گڏ
رپن ۽ چانورن سان ڪدودو ٻرندڙ ناشتو ڪرڻ لاء سٺو اختيار آهي. اهو صرف هڪ ڪلاڪ لڳائڻ لاء ان کي پچائڻ لاء ۽ اسٽو تي بيٺل اسٽو جي ضرورت ناهي. ان کي تيار ڪريو بلڪل آسان آھي، ۽ نتيجي طور تي توھان غذائي ۽ صحتمند خوراڪ حاصل ڪيو. ڪدوڪ ۽ مرض شامل ڪرڻ سان راند يا سبزياتي ميز کي مختلف ڪري سگھي ٿو.
مادي
- ڪلوميٽر - 400 g؛
- چانور جي ڪڻڪ جون ٻوريون نه ڀريل هونديون. 1 گلاس؛
- پاڻي. 3 پيٽ؛
- raisins - 50 g؛
- داڻا تيل - 10 ميل؛
- لوڻ، کنڊ ڪرڻ لاء.
تياري
- ٽڪندڙ پاڻي ۾، ڌاڙھو چانور موڪليو ۽ 15 منٽن لاء کائڻ.
- رڻيل ٽڪر پاڻيء جو سڪو ڪيو.
- ڪدو ۽ ننڍن ننڍن ڪعب.
- ڪاغذن تي ڇڪايو، تيل کڻي ويندي 15 منٽن تائين.
- ٿوري وقت کان پوء، سبزيج ڪڍي، نيم سيميل چانورن ۾ رکين.
- 10 منٽن کي مٽي، بند ڪريو، مزي وڌو. ٿورو ڌيان ڏيو.
چانس ٻرڻ سان رينس سان گڏ پڙڻ واريون
توهان کي شايد چانورن سان گڏ چانورن جي ٻج پڻ کائي سگهو ٿا. اهو طريقو اڪثر غذا ۾ موجود نه آهي، پر اهو تمام سوادج ۽ دل سان خواهش آهي. هن کاڌي پائڻ لاء ٻه اختيار آهن: چانورن جي ٻرڻ ۽ مڻ سان گڏ ميون، ميون ۽ ميون جي ميون مان مٺي ڪڻڪ سان گڏ.
مادي
- گول اناج چانور - 1 گلاس؛
- پاڻي. 2.5 پيٽ؛
- raisins - 30 g؛
- سيب - 3 ٽڪر؛
- کنڊ - 3 ميچون. l.
- مکڻ - 40 گ.
تياري
- 25 منٽن لاء چانورن کي ڌوئڻ ۽ ڦيرايو.
- رڻ ۽ سيڻ ٽولي پاڻي سان ڳاڙهو.
- ڪشادو ميوو کي دلال ۾ شامل ڪريو، ٿڪايو.
- چانس ٻرندڙ سيڻ ۽ مڻ سان گڏ تيار آهي.
- سيپل شامل ڪرڻ لاء صاف، صاف ڪريو، پوٽو پتلي سلائسون.
- ڳاڙھو پين کي هڻي، ان کي مکڻ موڪلي، کنڊ ٺاهي ۽ گڏ ڪريو.
- هڪ مٺي مکھن ۾ ميوو ڪڍو، گرميء کي گھٽايو ۽ 10 منٽن لاء پچايو.
- پرائڻ واري کيرج ٺاهڻ لاء مٺي ڪپڙن کي.
چانڊ جي دلال ۽ ماکيء سان گڏ
چانس ٻرڻ سان راسن سان هڪ کائڻ وارو موهيندڙ آهي. اهو مٺي کاڌي مان نڪرندو آهي، تنهنڪري اتي کنڊ جي ڪا ضرورت ناهي. اها مڪمل طور تي کير، مکڻ، مختلف ميوا، ڪدودو يا ٻريل ميون سان ملائي ويندي آهي. ماکيء جي اضافي سان، اهو سڄو ڏينهن سڄي سرگرمي کي چارج ڏيڻ واري ويتامين جو هڪ حقيقي اسٽور هئڻ وارو هوندو.
مادي
- گول اناج چانور - 1 گلاس؛
- پاڻي، 3 ڪلو + 50 مليڪ؛
- raisins - 40 g؛
- خشڪ آبيون - 40 g؛
- تيل - 20 g؛
- ماکيء جا ٻه ڳوڙها. ايل.
تياري
- چانورن کي پاڻي هلائڻ جي هيٺان چڪا.
- ھڪ 3: 1 تناسب ۾ چانورن کي پاڻي وٺو. ٽڪندڙ پاڻي ۾، رمپ موڪليو، ننڍڙو باهه ٺاهيو ۽ 25 منٽن تائين وڃو.
- ڪٽ ٻڪ ڪيو.
- سوسڪ ۾ رڻ ۽ خشڪ آڳاٽي ڪريو. ماکي پاڻي ۽ 50 ملين پاڻي جوڙيو شامل ڪريو. 10 منٽ، ٿڪڻ ياد رکڻ.
- پوزيشن کي ڀريندڙ شامل ڪريو، ٿڪڻ ۽ مٺو چانور جي ڪپڙي سان مٽي ۽ خشڪ ڪڻڪ تيار ڪيا ويا آهن.
رائس پورر کي تند ۾ رڻ سان گڏ
تندور ۾، ناريل ننڍڙي برجير ۾ پکايا ويندا آهن. اها هڪ اهڙي نموني چشمي آهي، جيڪا پنهنجي اندر جي خشڪ مزاج ۽ خوشگوار مزاج سان متاثر ٿيندي، جيڪا ڪچي جي ويجھو آهي. جيئن ته ڪنهن جو علاج ڪڏهن به بور نه ٿي سگهندو ۽ تازو نه لڳي سگهندو. چانورن جي چانورن جي تلاوت تي رڻ جي تلاوت جو تندور ۾ تمام ضروري آهي ته هر پکو پنهنجي ڪم سان مقابلو ڪنداسين.
مادي
- گول اناج چانور - 1 گلاس؛
- کير - 200 ملي؛
- مکڻ - 30 g؛
- ٽيون پيون. 1/3 کپ؛
- کنڊ
تياري
- پهرين شي تيار تيار آهي. ڌوٻي، آبپاشي پاڻي.
- چانورن کي 7 پاڻي ۾ چانيو (7 ڀيرا ڌوئڻ، هر وقت بدلائڻ وارو پاڻي).
- بيزير چانور ۾ وجهي، وڌس، کنڊ شامل ڪريو.
- کير سان ٿڪايو. مکڻ سان گڏ.
- ڍڪڻ سان ڍڪڻ ۽ اڳوڻي اوون ۾ 160 ° C.
- پوررج ڪپڙا اٽڪل هڪ ڪلاڪ تائين.
- 40 کان گهٽجڻ لاء گڏ ڪرڻ.
چوٽي ۾ رڻ پٽينج سان گڏ
هفتي جي ڏينهن ۾، توهان جي خاندان کي مزيدار ناشتا سان طلاق ڏيڻ جو وقت آهي. چانين جي چانورن سان تيار ڪيل چانورن کي گهڻو وقت نه ورتو آهي، فعال کائڻ وقت صرف 15 منٽن آهي، ۽ باقي عمل ڪنهن شخص جي شموليت کان سواء ٿيندي آهي. برتن کي گرمي سٺي رکندي آهي، جيڪا گهٽ گرمي تي پکا لڳائڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
مادي
- گول رڻ چانور - 100 g؛
- کير - 2 پيالو؛
- raisins - 30 g؛
- مکڻ - 30 گرام.
تياري
- 10 منٽن لاء چانورن ۽ ٻيڙيون ڪلو رکي.
- پاڻي ڀريو. چانڳ تي وڇائي نڪرڻ لاء.
- کير ۾ وڌو، مينهن سان اڏام.
- 60 منٽن لاء پوٽو گرم تارن کي موڪليو.
- چانورن جي هڻڻ، مٿو مکڻ مکڻ ۽ ٻيو 40 منٽ رکي.
- مائن چانورن جي مشڪ سان گڏ 15 منٽن تائين خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿي ويندي.
هڪ گھڻائي ۾ رائس جي دڳ سان راڳين سان گڏ
هڪ گهڻائي ۾، بلڪل آسانيء سان کائڻ واري چانورن جي دلال. هڪ معجزت برتن جو وڏو فائدو پروگرام "تاخير شروع" ڪرڻ کا موقع آهي، انهي ڪري ته هڪ گرم تازه تيار ڪيل नाश्ता बिहानको प्रतीक्षा गर्दै. لوڻ جو چانور سان گڏ رزق مشغول آهي، ذائقي ۾ نرم ۽ ٺڻ وارو.
مادي
- گول اناج چانور - 1 گلاس؛
- کير - 4 شيشي؛
- raisins - 30 g؛
- مکڻ - 20 g؛
تياري
- ان ۾ ملواڙ کير کير وجهي، خالص چانور موڪلي، واهه مزي شامل ڪريو.
- 45 منٽ لاء پروگرام "دودڪ پورر" قائم ڪريو.
- سگنل کان پوء، مکھن مکھن ۽ ميز تي ڪم ڪندو.