Svetlana Khodchenkova سڀ هن تخليقي زندگي (جيڪا گهٽ ۾ گهٽ 15 سالن جي عمر کان وٺي رهي آهي) زبردست ميامامورفوس جو مرڪز بڻجي ويندو آهي. ڇاڪاڻ ته هوء ڪردار گهمڻ ۽ وزن گهٽائڻ جي لاء آهي. قدرتي طور تي، اسان پريشان آهيون ته Svetlana Khodchenkova وزن گھٽجي چڪي آهي، اسان موٽ وڌندا آهيون.
تاريخ
جڏهن ته 15 سالن جي عمر، نوجوان، پتلي ۽ پتلي (Khodchenkova)، هڪ موتمار حادثي ۾ هڪ ماڊل ايجنسي لاء ڪم ڪري رهي آهي، ماسفيلم جي تعمير ۾ آئي، جتي هن کي "کاڌر" گوارواروهن "جي" نظر اچي ٿي. ڇوڪري کي هڪ سوال جي ڀرپور پڇڻ لاء چيو ويو آهي، هڪ تصوير ڇڏي، ۽ ڪجهه دير بعد هوء اهو معلوم ٿيو ته مشهور ڊائريڪٽر گوارواروخين ان فلم کي "عظيم النساء" جي بنيادي ڪردار لاء منظور ڪيو. بهرحال، ٽيپ لاء ڪپڙا اڳ ۾ تيار ڪيا ويا هئا، ۽ سوويڊن سيمما جي ميٽر هڪ روسي مٺائي لفظ ۾ هڪ مٺي ٻيڙي جي ضرورت هوندي هئي. ان کان پوء اداڪار اداڪار 20 ڪلو تائين موٽڻ جي ڪوشش ڪئي هئي.
وزن گھٽائڻ
زندگي هن جي سڀ کان وڌيڪ محاذن ۾، خدوچنکوف اڇلائي ڇڏيو آهي. تنهن هوندي، خدوچنڪووا جو مقصد واضع ڪيو ويو - سينما جي دنيا ۾ ترقي ۽ ترقي.
ان لاء ته اڃا تائين اڃا تائين افسوس آهن ته فلمي فلم "برنس واري عورت" لاء هڪ سليم ڪردار ادا ڪرڻ وارو ڪردار سوٽلانه خدوچنکوفا.
هڪ ڊگهو پگهار ۽ گندي گالس ۽ هڪ خوبصورت، نازڪ، ٿلهي بالرينا سان ٻه روسي مروشڪوڪ گيري آهي.
Svetlana Khodchenkova جي غذا ايتري وقت کان شروع ٿيو جڏهن هوء هن ڪردار پيش ڪئي هئي، ته ان جو انداز سندس انڪار ڪرڻ نه هو. اداڪار اٽو، ڀريل، ٿڌي، مٺو کان انڪار ڪيو. اهو ئي آهي، في الحال ڪجهه به ناهي، خدوچنڪووا انهن سڀني شين جي شين کي صرف "نه" چئبو آهي جيڪو بدعنواني خاتون جي لحاظ کان خراب آهي.
گهريلو ٽي وي اسڪرين جي اسٽار جو بنيادي طور ڀاڄيون، ڪڪڙ، سمنڊ جي مڇيء، ميوو کي وڌايو ويو هو. هن جي غذا ڪيترن ئي طريقن سان هڪ ننڍي پروٽين سائو کاڌ خوراڪ سان هڪ پروٽينن جي غذا وانگر هو. اهڙي طرح جي مينهن سان، گردڪ جي صحت کي برقرار رکڻ لاء هڪ واجب شرط آهي جنهن کي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پاڻيء جو پاڻي هجڻ گهرجي.
اداڪارڪار اناج جي استعمال کي گهٽ ۾ گهٽ، اڃا تخليقي انسولين لاء، هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا به گهٽ ٿوري چاکليٽ کائي سگهن ٿا.
ان کان سواء، هوء هڪ جزوي غذا کي ترجيح ڏني، ۽ هوء ڪامياب ٿيندڙ شيڊيول شيڊول باوجود، ڪامياب ٿي. هر روز 6-8 غذا لاء، اهو صرف بک کان بچايو آهي، جڏهن غذا جو مينهن ايترو گهٽ گهٽوري آهي.
خدوينڪووا جي غذا صحت مند ۽ متوازن سمجهي ويندي آهي. سڀني کان پوء، غذائيت پسندن جي سفارش اها هڪ جزوي غذا آهي، جڏهن توهان کي وزن ۽ تيزيء سان وزن گھٽائڻ جي ضرورت آهي.
هاڻي اداڪار 52 ڪلوگرام وزن آهي، ۽ هن جي ڊيگهه، جڏهن ته 17 9 سينٽ اهو نڪتو آهي ته اهڙي وزن جي نقصان رڳو ممڪن نه آهي، پر حراست جي ڪئمپ جي متاثرين جي ظاهر کي به ڏسجي.
پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. يقينا، ساڳئي غذا تي، Svetlana Khodchenkova هڪ مختصر وقت ۾ عام طور تي 20 ڪلوگرام تي وزن ضايع ٿي نه سگهندي. وزن وڃائڻ ۾، هوء ڪردار جي لاء تيار ڪئي هئي - روزانو ڪيترائي ڪلاڪ بيلنس. حقيقت ۾ بالڪلن صرف نه صرف لينن سان منسوب ڪيو ويو آهي، پر ڪجهه خاص علم جي موجودگي جي ذريعي پڻ.
اڄوڻيڪووا اڄ
جئين اهو عام طور تي ٿئي ٿو، هن جي غذا کي فلو ڪرڻ لاء اداڪار استعمال ڪيو ويندو آهي
تصوير کان پوء "رازولوڪي نيپولين جي خلاف"، اداڪارڪار گھوڙن سان محبت سان چريو ٿي پيو، ۽ هاڻي، صبح جو نه روشني ۽ نه ئي صبح، هن کي هڪ شخصي ٽرينر سان سوار ٿي ويو آهي.
خشڪچنڪووا metamorphoses سان حيران ٿي رهي آهي، جيتوڻيڪ هوء اڃا به وڌيڪ پيش نه ڪئي وئي آهي. آخري مشھور تصويرون - "محبت 1،2 ۾ پيار"، "آفس رومانس. اسان جو وقت "،" ميٽرو "۽" رات جو ڏينهن ". اداڪارڪار مڪمل طور تي ناڪام ۽ آرام رکي ٿو، پر ان جي زندگي ۾ بنيادي اصول مايا پلسٽسڪييا جي نعرا "کائڻ نه" هئي.