سلون خاندان جي گلن جو هڪ ننڍڙو مڇي آهي، ان ۾ 1.5-2 ڪلوگرام جي علائقي جي ڪٽنب جو هڪ ننڍڙو وزن آهي. گلابي سامون جي ٻير درياهه کان درياء کي درياء ۾ ڦيرايو، جتي کين پختو ۽ رپن 2-3 سالن تائين، او په درياب کي سپون ته لاړ شي چيرته چه هغوي زيږيدلي دي. گوري ڪرڻ کان پوء، مڇيء مري ويو. اهي درياهن جي واتن ۾ اچار جي واتان تي پڪڙندا آهن ۽ لفظي طور تي وڏي مقدار ۾ وجهي ڇڏيندا آهن.
دڪان ۽ مڇ مارڪيٽ ۾، گلابي سامون سڀ کان وڌيڪ عام شين جو آهي، جيڪي مسلسل مصيبتن جي طلب مان لطف اندوز ڪن ٿا، پنهنجي خاص مزاج ۽ ٻين نمونيڊس جي مقابلي ۾ سستي سستي جي ڪري.
وزن وڌڻ لاء گلابي سالون
گلابي سامونڊي گهڻين گهرن سان تمام مشهور آهي، جيڪي ان جي سڀني طريقن سان کائڻ ۾ آهن. هي مڇي سٺي آهي ۽ نموني کي ٿڌو سڪي وانگر آهي، ۽ هڪ گرم سنوڪ وانگر تماڪ ڪيو ويو آهي. سوپ (ڪن) گلابي سامون کان مشهور آهي، ۽ ان کي ٻنهي مٺين مڇين ۽ ڪينس مڇين مان ٺاهيو وڃي ٿو. اسٽوري ٿيل اسٽاڪ جيڪي دلچسپي لاء گلابي سامون استعمال ڪرڻ جو اراده رکندو آهي، انهن جي فائدي لاء وڏي دلچسپي آهي، ۽ اهو به ساڄ مڇي به معلوم ٿئي ٿو، شايد هر ڪنهن کي.
اهو معلوم آهي ته هي مڇيء ڪنهن فارم ۾ ڪيئن غير جانبدار ۽ غير جانبدار آهي، پر ساڳئي وقت، گلابي سامون جي کليسي مواد 140 ڪيڪال کان وڌيڪ نه آهي. ان ۾ پروٽين جي تمام گھڻي مواد جي لحاظ کان جسم جي ستيپشن حاصل ڪئي وڃي ٿي - 60٪ کان وڌيڪ! هڪ ڊگهو عرصي تائين گلابي سامون جي وڏي حصي کي چکڻ سان توهان کي بکيو نٿو پوي، تنهنڪري هضم جو عمل سست هوندو آهي. غذا سان گلابي سامون استعمال ڪرڻ جو هڪ ٻيو سبب آهي فاسٽ مواد. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو سلمونڊس ۾ گلابي نموني جي وچ ۾ گهٽ هوندو آهي، تنهن ڪري، هڪ وڏو حصو به توهان کي وڌيڪ فيڊٽي ذخيرو نه ڏيندو. ساڳئي وقت، ان جي توانائي جي قيمت هڪ ڊگهي وقت لاء ويچاري جو چارج ڏيندو.
گلابي سامون جي توانائي جي قدر ۽ مجموعي
خاص طور تي قيمتي مڇيء جو قدرتي مڇي آهي، پر ٿڪيل ۽ گلابي نموني به هڪ بهترين خوراڪ جي شين جو آهي. جڏهن خريداري جي دڪان ۾، مڇي به، خوشگوار اکين واري رنگ سان، مڇيء کي چونڊڻ جي ڪوشش ڪري، چمڙي ۽ جسم کي نقصان پهچڻ کان سواء.
مڇي جي مفيد مالن ۾ ان ۾ فاسفورس جي وڏي مقدار شامل آهي، دماغ ۽ خواب جي ڪم کي بهتر ۽ مناسب ميٽابولزم ۾ پڻ مدد پڻ شامل آهي، ۽ ان ۾ موجود مقدار ۾ آئي آئيڊين وڏي تعداد ۾ توهان کي ٽيئرايئر جي مسئلن کان بچائيندو، جيڪي خاص طور تي جبلن وارن علائقن جي رهڻ وارن لاء پاڻي ۾، ايوڊائن اڪثر نه ڪافي آهي.
گلابي سالون هڪ غذا لاء هڪ سادي ۽ سستي آهي، ۽ جيڪڏهن مختلف قسمن ۾ هي مڇي ڪڪڻ، تيل ۾ برباد ٿيڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪري، پوء اهو توهان لاء گلابي سامون غذا تي هڪ هفتي خرچ ڪرڻ ڏاڍو آسان ۽ خوشگوار ٿيندو. اضافي طور تي، گلابي سامون عموما ڪا تضاد نه آهي، ۽ بالغ، ٻڍا ماڻھو ۽ ننڍو ٻار ان کي کائي سگهن ٿا.
اچو ته مختلف "ڪردار" ۾ گلابي سامون جي مختلف ڪيوري واري مواد بابت ڏسو :
- ابليس گلابي سالم - 168 ڪيڪال جي ڪلورڪ مواد؛
- گلابي سامون جي ڪلوري واري مواد 142.28 ڪيڪال؛
- 144 ڪيڪال سان گرمل سامونڊي سالون.