جسم ۾، ڪروميم محفوظ رکڻ واري عمر سان گڏ متوازي ۾ گهٽتائي. اهو يقين آهي ته گهڻا ماڻهو پنهنجي خوراڪ کان ڪروميم جي قيمت حاصل نه ڪندا آهن، ۽ اهو سڄو جسم ۽ سڀني مٿان، رت جي ٺهيل آهي. خاص طور تي رانديگرن لاء هن جزو جي گهمڻ ناگزير آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي عضلات جي وڌائڻ جي کوٽ سست ٿي وڃي ٿي. غور ڪريو جيڪي ڪروميميم تي وڌ ۾ وڌ مقدار، 50-200 μg جي مقدار ۾ روزاني معمول مطمئن ڪرڻ جي قابل.
ڪهڙا کاڌا ڪهڙو آهن؟
جسم ۾ ڪروميم جي ڪافي مقدار کي برقرار رکڻ لاء، اهو ضروري آهي ته خوراڪ ۾ روزاني جو مزيدار، مفيد ۽ سڀ کان اهم
- گوشت جو جگر، ڪڪڙ، ڪڪڙ ۽ ڪولي هڻي؛
- هٿيار ٻرندڙ، ذرا، ريائي اٽو؛
- برازيل، هستيلٽ؛
- خشڪ ڪيل تاريخون، پوپيون؛
- ڪڪرن، چراڻي، بروڪل، پيٽ، برسلز جون گراهڪن، شامي چئنلن، هارين؛
- ڳوڙها، پلاٽ، چيري، نيب ٻيرس.
مٿي ڏنل فهرستن ۾ ڪروميم جو اعلي مواد توهان جي اضافي معدنيات کان سواء هن اهم معدني جي عام طور تي معمولي رقم حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. اهو يقين آهي ته ڪو غذائي اضافو پڻ جذب ڪرڻ جي قابل نه آهي ۽ جسم تي ويٽامن ۽ معدنيات ڀاڄيون، ڀاڄيون، گريٽ ۽ چکن وانگر سادو ۽ رهڻ واري شين جي حيثيت ۾ آڻيندا آهن. انهي ڪري اهو انهي کي ياد ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته ڇا مصنوعات جون ڪروم تي مشتمل آهن، تنهنڪري توهان پنهنجي جسم کي ڪڏهن بيز کانسواء ڪنهن خاص عنصر سان نه ڇڏيندا.
لوڪ ۾ وزن ۽ خوراڪ جو مال وڌو
هاڻي اسان کي اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ڪهڙيون شيون ڪروميم هونديون آهن، اسان کي ڪافي مقدار جي ڪروميم وٺڻ جي اضافي فائدو بابت ڳالهائڻ جي ضرورت آهي. اهو ثابت ٿيو ته بلڪل
ڪروميم جا ڪم اهڙا آهن ته اهي انساني جسم کي وڌيڪ تڪليفن کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا: ڇاڪاڻ ته اهو رت ۾ کنڊ ٺاهي وڃي ٿو، ۽ ڪنهن کي چاهڻ جي خواهش جو ڪو اوچتو لڪيل نه آهي، ڪنهن شخص کي بک جي صحيح احساس محسوس ڪرڻ ۽ عام طور تي هڪ صحت مند عام معمولي تڪليف حاصل ڪري ٿي.
ان کان سواء، هن عنصر جي ڪافي مقدار توهان کي مٺائي ۽ فتوي لاء ڪاوڙ کي ڪنٽرول ڏئي ٿو، ۽ حقيقت ۾ اهو ئي اڪيلو ڪافي آهي ته هڪ ماڻهون تڪليف جي صورت ۾، تڪليف جي صورت ۾.