توهان شايد اهو ٻڌو آهي ته اهو هڪ ليمو پاڻيء سان خالي خالي تي گلاس پاڻي وٺڻ لاء تمام گهڻي مفيد آهي. ڪجهه يقين رکندو آهي ته اهو ڄاڻي ٿو ۽ نوجوانن کي ڊگهي، ٻين - اهو انهي کي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ٽيون - انهي جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. حقيقت ۾، هر شيء صحيح آهي، ڇاڪاڻ ته ليمن جو رس سان پاڻيء وانگر اهڙي ٽڪري ظاهر ڪري صحت ۽ ظاهري تي وڏو اثر آهي.
ليمن سان پاڻي جو استعمال ڇا آهي؟
اهو ڪو به راز ناهي ته هڪ گلاس پاڻي خالي پيٽ تي پٽي ، هڪ ميٽابولزم کي ٽڪرائيندو آهي، جسم کي اندر کان اندر پهچندو آهي ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪري ٿو. ان کان سواء، هن ماپ تي آلو صحت تي وڏو اثر آهي. ۽ جيڪڏهن توهان ليمن جو رس وڌو ته پوء، شفا جي اثر اڃا به وڌيڪ تيز ٿي ويندي آهي: سڀ کان پوء، پاڻيء ۾ ويٽامين A، B، C، Carotene ۽ ڪيترائي معدنيات موجود آهي. هي مرکب زلزلي ۽ ٽاسڪس کي ختم ڪري ٿو، صاف صاف جسم کي بهتر ۽ وڌيڪ محتاج ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، اهو سوال جو ليمن سان پاڻي مفيد آهي، رڳو هڪ جواب آهي - ها. يقينا، هي سٽي ميوٽي ۽ انفرادي انشورنس تائين الرجرن جي ڪيسن تي لاڳو ناهي.
صبح جو ليما پاڻيء سان
تنهن ڪري، صبح جو نيبو پاڻيء سان گڏ پيئو، اسان اڳ ۾ ئي فيصلو ڪيو آهي، هاڻي اهو انهي کي سمجهڻو پوندو ته اهو ڪيئن ڪرڻو آهي.
ماهرن جي سفارش آهي ته ڪمري جي گرمي تي صاف پاڻي ۾، ليمن جو هڪ ٽڪڙو وڌو ۽ ان کي گلاس ۾ گهيرو اڇوائي ڇڏيو آهي، يا فوري طور تي گلاس مٿان گهيرو ڪريو. جيڪڏهن توهان گلاس جي پاڻيء ۾ رڳو هڪ ٻڙي ڇڏيندا آهيو ته اهو اسيد جي صحيح درجي نه ڏيندا.
ليمن سان ٿڌو پاڻي استعمال نه ڪريو، ان کي ٿورڙو گرم ڪرڻ يا ڪمري جي حرارت تي وٺو. ٿورڙي ويڪري ۾ سفارش ڪئي ويئي.
غذا "نيبو سان پاڻي"
هڪ نيبو وزن جي نقصان سان پاڻيء جو اثر پڻ اثرائتو آهي ڇاڪاڻ ته اها بھوڪ گهٽائي ٿي . جيترو جلدي توھان کي بکيو محسوس ڪيو، ھڪڙو گلاس پاڻيء سان گڏ پيئي، ۽ ان کان پوء اوھين صرف 20-30 منٽ کائي سگھو ٿا. هي توهان جي بڻي کي گهٽائڻ ۽ معمولي کان گهٽ کائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي.
جيستائين توهان چاهيو ته جيئن توهان جي خواهش تي غذائي ڪري سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ته ماڻهون کي ڄاڻڻ ضروري آهي ۽ پاڻي کي به وڌيڪ امڪاني نه ڪرڻ گهرجي. اهو هڪ "روشني" سان هجڻ گهرجي. اهو مثالي آهي ته توهان خواهش کان به 1-1،5 ڪلاڪ نه پيئندا آهيو، ۽ سڄو ڏينهن ۾ توهان ٻه ليٽر پاڻي پيئي.
بهتر نتيجو حاصل ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي ته مناسب غذائيت جي معمول جي مينهن جي پيروي ڪن، نه ٿڪايو ۽ ٿوري خوراڪ ۽ مٺي کاڌي کان بچاء. مثال طور، هي غذا هن ريت ڪري سگهجي ٿو.
- ناشتي کان اڳ : نيبو سان پاڻيء جو هڪ گلاس.
- نيرن : اناج جو هڪ حصو ميوو کڻي، يا ڀاڄين سان ڀريل هڻڻ، يا پني کي پني کڻي کاڌو.
- ٻيو ناشتو : مارش ميلو سان ڪو ميوا يا چانهه.
- رات جي ماني کان اڳ : نیبو سان پاڻيء جو ھڪ گلاس.
- منجھند جي ماني: ھڪڙو حصو روشني واري سلاد، ڪنھن سوپ جي ھڪڙي جي ھڪڙي، ڪارو ماني جو ھڪڙو ننڍڙو ٽڪرا.
- چمڪڻ کان اڳ : نيبو سان پاڻيء جو گلاس.
- منجھند جو چمڪندڙ : ھڪڙو گلاس جووڪ رئي ماني سان.
- رات جي ماني کان اڳ : نیبو سان پاڻيء جو ھڪ گلاس.
- رات جي ماني: گوشت ماني / مڇي / ڪڪڙين جي هر سبزيج گارنش (ڪوبي، ٽامي، مرچ، بروپيلي، زچيني، ايگ پالنٽ، ڪڪڙ، پٺي واري سبزيج ۽ انهن شين جي ٺهيل) سان.
جيڪڏهن توهان سوپ ۾ ليمن جو ٻيلو وجهي ڇڏيندؤ ۽ گوشت، پولٽريري ۽ مڇيء کي ليمن جي اچار جي لاء رات جي ماني کائيندو. حصن کي ڪنٽرول ڪرڻ: گرمي جي معياري سادا ٿانو، سوپ 3 اسڪوپس کان وڌيڪ نه هوندي، ۽ سلاد جو ننڍڙو حصو، ري ريسٽورنٽ ۾. ناشتي لاء، توهان ٿورو گهڻو کائڻ جي برداشت ڪري سگهو ٿا.
رات جو وٺي رات لاء پاڻي
هرڪو ڄاڻي ٿو ته رات جو کائڻ ڪافي خراب آهي، ۽ آخري کاڌي جي طويل وقت 2-3 ڪلاڪ اڳ ختم ٿيڻ گهرجي. جيڪڏهن هن ڀيري کانپوء توهان کي بک لڳي ته توهان نيبو سان پاڻي پيئندو. اهو اثر بلڪل ڊگهي نه ٿو ڪري سگهي، پر سخت ڪيسن ۾ توهان پاڻيء جي هڪ گلاس پيئي سگهو ٿا ۽ بستري ڏانهن وڃو.