ڪدوڪ هڪ سبزيج آهي جيڪو سڀ کان وڌيڪ اهم غذائي اجزاء کي گڏ ڪري ٿو. هن رسالي ميو جي جوڙجڪ جي وڏي مقدار کي ويتامين جي نمائش ڪئي وئي آهي ۽ عناصر کي ڇڪايو ويندو آهي. ڪپسن جو احترام ڪيو ويو ۽ ڪيترن ئي قومن ۽ ڪيترن ئي ملڪن ۾ اڃا به احترام ڪيو ويو. قديم مصر، چين، قديم روم، جاپان، ڀارت، يورپ، وچ آمريڪا، جيڪو هن خوني ثقافت جي جنم ڏينهن کي سمجهيو ويندو آهي، اهو ڳاڙهو وارين خوبصورتي جڙي ورتو آهي ۽ پيار ۾ ڪري پيو. روس ۾ اهو قددو قدمن کاڌو هوندو هو، اهو پکايا، ڀريل، ڀڪيل، اٽو ٺاهيو. هي سبزياتي لوڪل طب ۾، کاسمیٹيولوجيلا ۽ غذائي غذائيت ۾ ناقابل برداشت آهي.
پمپکن جا فائدا
پوپ کي انساني صحت کي برقرار رکڻ ۽ بچائڻ لاء بهترين مددگار سمجهيو ويندو آهي. هوء مفيد مادي شين جي مواد ۾ ٻين ڀاڄين جي اڳواڻي آهي ۽ جسم کي قابل قدر مدد ملندي آهي:
- اهو ڊاڪٽرن، سلائي ۽ ٻالر کي رليز ڪري ٿو، هضم کي وڌائي ٿو.
- ويتامين اي ڪنڊيم جي جوڙجڪ ۾ اکيون اکين تي مثبت اثر رکي ٿو ۽ اکين مان ٿڪايو وڃي ٿو.
- اڀياس مان اهو ظاهر ڪيو آهي ته ڪنڊ جو استعمال گرا ۽ تبت جي سرطان جي خطري کي گهٽائي ٿو.
- اندروني سان مقابلو ڪرڻ ۽ اعصاب سسٽم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد.
- آئرروسکلرسيس جي ظاهري کي رد ڪري ٿو.
- مڪمل طور تي گم ۽ دانت انامال کي مضبوط ڪري ٿو.
- هي هاڻوڪو سبزي جو رس گردئن بيمارين سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي
- اهو پروٿاتائٽس جي خلاف هڪ بهترين پروفائيڪڪڪ آهي.
- ويتامين ڊي جي مدد سان، ميتابولڪ عملن کي تيز ڪرڻ ۽ هڏن جي ٽائيم مضبوط ڪري ٿي.
- ويتامين سي کي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
- ويتامين اي سيلن جي عمر کي روڪيندي آهي.
- ھڪڙو درويشي اثر آھي. همت ۽ پکن ۾ رٽي ۽ پٿرن کي ڊاهيو ويندو آهي.
- گهٽ ۾ گهٽ چرورڪ مواد جي ڪري، ڪدوب وڌيڪ وزن سان ڳرڻ ۽ جدوجهد کي روڪڻ جو هڪ بهترين ذريعو آهي.
- رت جي وڻن جي ديوار کي مضبوط ڪري ٿو ۽ رت جي دٻاء کي معمول ڪري ٿو.
ڪنڊ جو سڀ کان وڌيڪ ڪاروبار خاصيتون لسٽ تمام گهڻو ڪري سگھجن ٿا، پر سبزي جي ملڪيت جي لسٽ جاري رکڻ لاء، اهو اضافي وزن جنگ ڪرڻ جي صلاحيت آهي.
ڪدوڪ وزن گھٽائڻ لاء
هن جي گهٽ چروري جي مواد ۽ مفيد مالن جي ڪري، ڪدوئن صرف بيمارين سان مقابلو ڪرڻ ۽ صحت کي برقرار رکڻ لاء نه استعمال ڪيو ويو آهي، پر اهو پڻ هڪ وسيع طور تي جيڪو اضافي پائونڊ کان وزن وڃائڻ لاء.
ڪمپن ان جي جوڙجڪ ۾ هڪ منفرد وطامن ٽي آهي، هن مادو جي ميلاابولوزم تيز رفتار جي تڪليف، تڪليف جي تڪڙو تڪڙو، چٽسائي ۽ ٽوسن کي صاف ڪرڻ، چمڙي جي جمع ڪرڻ کي روڪڻ ۽ انهي جي نتيجي ۾ ماڻهو وزن گھٽڻ شروع ٿيندي آهي. يقينا، جيڪي هن ميوه جي مدد سان वजन गुमाउने निर्णय गरे، उनीहरूको रूख राख्छन् कि कतिको क्यालोरीमा कच्चा कद्दी र पकाएको. اچو ته هن مسئلي کي وڌيڪ تفصيل سان ٻڌاء.
ڪدو جو ڪلوريڪ مواد
خام ڪدوڪ تمام گھٽ چرورڪ قدر آهي، هڪ سراسري 25 ڪلوال في 100 گرام آهي، پر عام طور تي اسان اهو تازو نه کائيندا آهن، ۽ ڪيترائي ماڻهو اهو ڄاڻڻ چاهيندا آهن ته هي سبزي جي ڪهڪور اهميت کي پچائڻ جا مختلف طريقا آهن.
- ڪٿان ڪڪڙ ۾ ڪيتريون کیلوريون. جنين جي ڪلوريڪ مواد هن فارم ۾ تقريبا 20 ڪيڪال آهي. پڪي آلو آلو کڻي سگهجن ٿا، هي کاڌ وڌيڪ غذائي حاصل ڪندي.
- پڪل ڪدوڪن ۾ ڪيترا ڪيترا ئي پيراگر آهن. 53 ڪيڪال في 100 گرام کان سواء کنڊ جي ڪچي ڪڪڙ جو اشارو آهي، جيڪڏهن توهان هن جزو شامل ڪريو ٿا ته، کليوري مواد 76 ڪلوال في 100 ڪلوگرام وڌائي ويندي.
- پڪل ڪدوڪن ۾ ڪيترا ڪيترا ئي پيراگر آهن. جيڪڏهن تندور ۾ ڪڪڙ پڪل جي ڪلوريڪ مواد 23 ڪيڪال في 100 ڪلو هوندو آهي، جيڪڏهن توهان وڌيڪ مٺي کي کاڌائڻ ۽ کنڊ يا ماکيء کي شامل ڪرڻ چاهيو ٿا ته پوء "وزن" هر 100 گرام في ايڪڙ 45 ڪلوال جي اوسط وڌندي.
- ٻاڦيل ڪنڊڪن ۾ ڪيتريون ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن. اهڙي سبزي جو ڪلوريسي مواد في 100 ڪلوال في 100 گرام آهي