اهڙا مناسب غذائيت جو بنيادي پوزيشن موجود آهن، جن جي ڪارڪردگي خوشحالي ۾ حصو ڏئي ٿي، بيمارين جي بيماريء جي بيماري، اضافي کلو ۽ بهترين خارجي ڊيٽا کي نجات حاصل ڪرڻ.
مناسب غذائيت جا اصول
- پهرين، مناسب تغذن جي پيداوار رڳو اعلي معيار جا هجن ۽ وينجن جو تازو تيار ڪيو وڃي. توهان مائڪرورويو اوون سان کاڌي گرمي نه ٿي سگهو.
- ٻيو ته، ڌيان گھٽ گرمي علاج لاء ادا ڪيو وڃي. مناسب غذائيت لاء مناسب کاڌو آهن جيڪي انهن جي وڌ ۾ وڌ قيمتي مائڪليٽسون آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن اهي خام خشڪ ٿي سگهن ٿا، توهان کي انهن کي پچائڻ يا چالو ڪرڻ جي ضرورت ناهي. سڀ کان اول، هي ڀاڄين جو خدشو آهي ، جنهن کي اڌ غذا کان اڌ کان وڌيڪ ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء، جڏهن ميوو ۽ ڀاڄين چونڊيو وڃي ته بهتر ٿيندو، موسمي فڪر جي طرف رهنمائي ڪريو.
- ٽيون، توهان کي چڪاس ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن خواهش کي تڪليف موجود آهي ته کاڌي ۽ کاڌ خوراڪ جي صحيح انتخاب لاء سڀ ڪوششون ناقابل برداشت ٿي وينديون. هڪ کاڌي کان پوء، ٿوري بک بک هجڻ گهرجي. صرف ان صورت ۾ وزن کي گھٽائڻ ۽ جسم جي مجموعي حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مناسب تغذيه جي شين جي فائدن ۾ ملندي.
ان کان سواء، ڪو به ضرورت ناهي ته "پريشان" ۽ وينجن سان تجربو، عام شين مان مناسب غذائيت حسن ۽ صحت لاء يقيني قدم آهي. اهو 3-4 اجزاء جو هڪ ڍڪ ڀرڻ ڪافي آهي.
مناسب غذائيت لاء کاڌو
مناسب تغذيه لاء بااختيار مصنوعات شامل آهن:
- تازيون ڀاڄيون ۽ ميوا؛
- اناج: بڪواٽ، چانور، جوار، آڱر، موتي جلي؛
- کير جون شيون: کير، پنيج، پنيس، پڪل ڀريل ٻني؛
- ماني جي سڄي ماني ماني، ماني ۽ ماني کاڌي ؛
- پگهار جون شيون ڪڻڪ جون شيون.
- اڻڄاڻ سجيل واري تيل؛
- ڪڪڙ هڻڻ؛
- خشڪ ميون
- ماکي ۽ ٻير
- ٻير
- ٿڪ گوشت؛
- سامونڊي مڇي
- ساگر (تازو يا خشڪ).
مصنوعات جيڪي پهريان ظاهر ڪري رهيا آهن، مفيد ۽ صحت مند، اهڙي قسم جي ڪيميائي additives جي ڪري نه هجن. تنهن ڪري، اهو تمام ضروري آهي ته سبزي جي ڀاڙي جي اضافي سان گڏ خشڪ کير مان ٺهيل صنعتي لبني شين جو استعمال، ۽ گڏوگڏ جلدي پورڊجز جو بندوبست رکون ٿا. اهي شيون صرف شارج، سڀني قسمن جي بدلي ۽ موهيندڙ آهن.