ڪومن مان هڪ سڀ کان وڌيڪ مفيد ڀاڄين مان آهي، جيڪو گهڻو ڪري ويتامين تي مشتمل آهي، تنهنڪري جسم جي ضرورت هوندي آهي. خاص طور تي قددو ۾ تمام گهڻو ويتامين اي آهي، ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم طور تي - ڪنڌ ڪنگڻ واري وقت مڪمل طور تي محفوظ آهي. مائيڪرو ويڪرو ۾ ڪنڊ ڪپڙن لاء ڪيتريون ئي مزيدار ۽ مفيد طريقا آهن. اهو هي رزق آهي جنهن کي اسين توهان سان حصيداري ڪرڻ چاهيون ٿا.
مائڪرو ويڪرو اوون ۾ ڪمپن پکايا
ڪومن مختلف طريقن سان پکا ٿي سگهي ٿو، مائڪرورويو ۾ ڪڪڙ جي ترڪيبون ڪافي قسمن ۾ آهن. هر موهيندڙ دلچسپ ۽ سوادج پنهنجي رستي ۾ آهي. ڪوشش ڪريو هر هڪ ترڪيبون، ۽ توهان کي اهو ڪجهه ڳولڻ جو يقين آهي ته توهان پسند ڪندا.
هڪ مائڪرورويو ۾ ڪدو ڪيڪ ڪيئن ڪيڪ؟
مادي
- ڪلوڪ - 2 ڪلو؛
- پاڻي 50 گرام؛
- کنڊ - 300 g؛
- مکھن - 50 g؛
- raisins؛
- نسيم؛
- پٿر وارو کنڊ؛
- تازي مڱي
تياري
ڪچائي کي ڌوئڻ، ان جي پوک ۽ ٻج مان هڻي، ننڍو سلائسن ۾ وڍي ڇڏيندا آهن. هڪ مائڪرو ويڪرو اوون جي تيل لاء ڊسڪ ۽ ان ۾ هڪ ڪدو رکندو آهي. پاڻي سان کنڊ ۽ پاڻيء سان ڳاڙھو. 800 واٽ تي 800 منٽن تائين هڪ ڪدو رکي وٺو. ان کان پوء وريس شامل ڪريو، شلامن سان ڇڪيو ۽ مائڪرورويو ۾ ٻئي کي 3 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. جڏهن خدمت ڪري، ڪدو ڪنڊ سان پاؤڊر سان ڀريل ۽ مٽي سان سجدو ڪريو.
ڪدودو پلنگ
مادي
- ڪلوميٽر - 500 g؛
- کير - 500 ملي؛
- باڪس. 1 شائٽ؛
- پاڻي 3 شيون؛
- نيبو حصو؛
- نارنگي حصو
- کنڊ
- وينلا؛
- لوڻ
تياري
ڪدو ڌوء ۽ ان کي ٻج ۽ پيشن مان هڻي ڇڏين. ننڍن ڪبرن ۾ ڪٽ ڪريو، وڏيون پٿرن ۾ وجھو ۽ پاڻيء سان پورو ڪري وجھو. مائيڪرو ويڪرو ۾ مائڪرو ويڪرو جو ڪٽڻ لاء تقريبا 10 منٽن تائين پهچايو. مڇي چڱي طرح گرم پاڻيء سان. ابلالي پاڻيء ۾ ٽڪري کي ٽڪرا وڌو ۽ 7 منٽن لاء پکڙيل ڪريو. اڌ نارنج ۽ هڪ ليمن، پيشيل ۽ عمدي چپ سان. کير ٿوري ٿڌي گرميء ۽ ڪنڊ ۽ باجمي ۾ وجهي، پوء اننامن، وينلا، لوڻ، کنڊ ۽ ڪڪڙ ڦرلٽ وڌو. 6 منٽن لاء هڪ وينجن سان وينجن کي ڍڪيو.
مائڪرو ويڪرو اوون ۾ ڪمپن جي پيسرروول
مادي
- ڪڪڙ - 1 ڪلو؛
- کاڌي پنيس - 300 g؛
- هيڪس. 1 ٽڪرا؛
- kefir - 300 مليڪ؛
- سوڊ - 1 چچون؛
- ڇڪڻ جو پٿر
- ريائي اٽو؛
- سرگر
تياري
چوڪ ۽ پنير سان ڳاڙهو هڻيو. سرينگر سان گڏوگڏ سوڌو ۽ آو کي وڌايو. چڱي طرح ٿڪايو، اٽو ۾ ٿڌو ساوڪ تائين پهچي ويندا آهن. ڪن کي ڌوئڻ ڌوئي ۽ پوک ۽ ڊاهي ڪڍو. ننڍي ذخيرو ۾ اڇو ڪريو يا وڏي ويلر تي. مائڪرو ويڪرو جي ٿانو لاء وينجن کي مکڻ سان ٿوري سکي سگهجي ٿي ۽ ان کي ڪدو رکڻو پوندو. مٿي تي، سڀني تيار ٿيل آو وجهي ۽ وچولي پاور موڊ ۾ 4 منٽن لاء مائڪرو ويڪرو تي موڪليائين.
هڪ مائڪرو ويڪرو ۾ ڪدو ماکيء سان
ڪڪين مان، توهان مائڪرورويو ۾ پڻ پديج کائي ۽ آلو کڻي سگهون ٿا. اهي وينجن تيار ڪرڻ بلڪل تمام آسان آهن ۽ گهڻو وقت جي ضرورت نه هوندي آهي.
مادي
- ڪچني - 250 g؛
- سيب - 2 ٽڪر؛
- سيز چمڪيو
- ٻرندڙ ٻج - 1 tbsp. چمڪيو
- ماکي؛
- وينلن.
تياري
ڪدو جو ٻج ۽ هڻڻ. ننڍي ڪيب ۾ ڪٽيو. سيٽ پڻ ڪب ۾ صاف ۽ ڪٽي. ٻرڻ وارا ٻج شامل ڪريو، نسي جو ٻج ۽ وينڻ جو هڪ پنچ. مائڪرو ويڪرو ۾ ڪڪڙ کائڻ بابت تقريبا 20 منٽن تائين وڌ ۾ وڌ. ٿورڙو ۽ مند کي ٿڌ سان ڪڪڙ کائڻ.
هڪ مائڪرو ويڪرو اوون ۾ ٻڪندڙ قددو آلو آلو
مادي
- آلو 7 پي سي.
- جوش
- ڪلوميٽر - 500 g؛
- ٽماڪن، 5 پي سي.
- زيتون جو تيل؛
- لوڻ، مرچ
تياري
ميونز تي ٻڏل، مائڪرورويو ۾ مکڻ جو هڪ ننڍڙو مقدار تي رکڻ کپي. آلو مگ ۾ موسم ڪٽي، لوڻ سان موسم ۽ پياز شامل ڪريو. پچائڻ لاء اٽڪل 25 منٽ. ڪدو مرچ ۽ ٻج، ننڍي سلائسن ۾ ڪٽي ۽ آلو ۽ جوز شامل ڪرڻ. مائڪرويو ۾ ٻين 7 منٽن لاء موهدي کي ڇڏي ڏيو. کري، مرچ، لوڻ ۽ ڪپڙن جي کاٻي پاسي کٽي. ٻئي 15 منٽن لاء ڍڪ ۽ ڪيڪ ڪريو.