اهي پراڊڪٽ آهن جيڪي نه رڳو سوادج، پر مفيد پڻ آهن، ۽ انهن جي طرفان انهن جو استعمال جيڪو غذا تي آهي انهن کي مڪمل طور تي صحيح قرار ڏنو ويو آهي. اهڙا شاندار نمون شامل آهن جن ۾ گهڻي مزيدار بري - کلندي . سچ، ڪيترا شڪا: جڏهن کلندو آهي ته توهان کي گهٽائي ڇڏيندي يا نه کلندو آهي.
کلندي ڇو مفيد آهي؟
اڪثريت جو قائل آهي: کلندي مفيد آهي، ۽ ڪنهن به غذا تي پڻ ان جو ضد نه آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي جوڙجڪ ۾ انساني صحت لاء ضروري آهن.
- کلندو تقريبا 90٪ پاڻي آهي، ۽ ان جي ڪلورٽيف قدر رڳو 25 کان 28 ڪ.ال.ڪ / 100 گ آهي (نسخي جي درجي ۽ درجي تي منحصر هوندو آهي)، تنهن جو سوال آهي ته کنڀرو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري، مثبت رد عمل آهي.
- اهو ڪيتريون ئي شوگر شامل آهن، اڪثر ڪري فرنگي جي روپ ۾ آهن، پر کلندون جي وچولي ڪتب آڻڻ سان اهي صحت جي ڏکئي نقصان نه پهچندا آهن.
- هن مٺي ٻير جي غير مشروط وقار ويتامين جي هڪ پيچيده آهي جيڪا اسان جي جسم تي قيمتي خدمتون مهيا ڪري ٿي. ان جي جوڙجڪ ۾، گروپ بي وٽيامين سان گڏ، اي ۽ سي.
- کلندي جي گوپر ۾ فولڪ ائسڊ ملي ٿي، جيڪا ويميا جي موجودگيء کي روڪيندي، ايٿروسکلروسيس ۽ آئوڪيميا. گڏوگڏ، پوزيشن، لوه، لوٿس، زنڪ، فاسفورس، آيوڊائن، فلورائن شامل آهن.
ڇا اهو هميشه ڪارائتو آهي؟
جيڪڏهن توهان اڃا تائين نه پئي سمجهي ته کلندي وزن وڌائڻ تي اثر انداز ڪجي ٿو، نوٽ ڪري ٿو ته ان جو گوشت پنهنجي اندرين کي چالو ڪري ٿو، زهر ۽ ٽوڪسز کي آزاد ڪري ٿو، جيڪا توهان کي وزن گھٽائڻ ۽ جسماني مبرس کان آزاد ڪري ڇڏيندو آهي.
رستي ۾، اهو سمجهڻ جي لائق آهي ته نه رڳو گوپ، پر پڻ جوس، ٻج ۽ رستن تي کلندو آهي. وزن جي نقصان تي کلندون جو مثبت اثر معلوم ٿيو، ڪيترائي گهرايو ٿا ته اهو سڄو ڏينهن کائي سگهجي ٿو، ٿوري وقت تي. يقينا، ڪو به وزن لاء کلندو کلندو کاڌو جڏهن ته وزن وڃائي ويٺو، يقينن، 1-2 سلائي کان وڌيڪ نه: هن صورت ۾ ڪجهه به خوف نه ٿيندو. بهرحال، اهو نه وساريو ته اهو اهو ڊيوٽٽيڪ اثر آهي، تنهن ڪري حقيقت لاء تيار ٿي وڃي ته توهان ڪڏهن به سموري صبح جو سموري صبح جو ننڊ ڪيئن نه کائي سگهندا. اضافي طور تي، جيڪڏهن ڏينهن ۾ اهو گردئن ڪارڪردگي تي مثبت اثر آهي، پوء رات جو اهو ان کي لوڊ ڪندي، جيڪا تمام سٺو نه آهي، خاص طور تي انهن لاء جيڪي گردئن بيمارين کان متاثر آهن.
اهي سڀ حقيقتون شڪتون ختم ڪري ڇڏيون ته ڇا کلندي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر مثبت نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، اهو ان جي قابل ناهي
- احتياط بابت وساريو:
- صرف موسم ۾ کلندي خريد ڪريو - جولاء جي آڪٽوبر کان وٺي؛
- پنيلسون نه کائڻ يا ٻٻر ۽ ڍڪڻ واري ڍڪي سان نه کائيندا آهن.
جيڪڏهن اهي سادو ضابطا هوندا آهن، توهان اضافي پائونڊ وڃائي سگهو ٿا ۽ صحت کي نقصان نه پهچائي سگهو ٿا.