گھڻن ماڻھن لاء فرياد مڇين مان ھڪڙو پسنديده گرمي اختيارات مان ھڪ آھي. بهرحال، جيڪڏهن وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، کاڌي تي نظرثاني ڪرڻو پوندو، ۽ هن تياريء ۾ مڇيء جو استعمال تمام گهٽ ناگزير هوندو. ڀلا ڪئين ڪيترا کیلوريون ڪيئن.
مڪل مڇيء جو سڄو مواد
فڻڻ جي عمل ۾، ڪنهن به مڇي ڀاڄين يا جانور جي چاء جو استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪو فوري طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي، انهي جي ڪلوليڪ قدر پنهنجي تيل جي گوري جي اهميت سان پڻ وڌائي ٿي، اها اوسط آهي، مڇيء جي هر 100 گيري جي ڀيٽ ۾ اها مڇائي جي 30-50 ڪ.ال آهي.
اهو يقين آهي ته منجمد لاء بهترين قسمن جو ڪڊ، ڊوراٽو، ڪڪڙ، پائي، پنسيسيس، ڪيفس، سائباس، پيڪي پيچ، ڪارپ، ڳڪ، نيوا، برف، ٽابپيا، ڪارپ، سمنڊ ۾، سمنڊ جي بيس، ۽ هن پاسي.
اندازو ڪيو ته انهن مان ڪنهن به خشڪ روپ ۾ ڪيترو ئي کليسي مواد هوندي، اهو تمام سادو آهي: مڇيء جي خوشوري مواد کي وڌائڻ لاء تيل جي سوري جو قدر وڌائڻ.
مڇيء جي ڪليوري مواد بيٽر ۾ ٻوڙيو
هن حالت ۾ مڇيء ۽ تيل جي چرورڪ مواد تائين، بيٽر جي چرورڪ مواد، جنهن کي، ضابطي جي طور تي، اٽو ۽ هڻيون شامل آهن. مثال طور، تازي پائيچ واري ڪلسيسي مواد صرف 97 ڪيڪال آهي، پر ان کي بکرائڻ کان پوء، توانائي جي قيمت تقريبا ٻه دفعا 181 ڪيڪال تائين وڌي ٿو. جڏهن بيگر ۾ ڪنهن مڇيء کي پکين، ان جي سڄوري مواد تي، توهان محفوظ ڪري 70-80 ڪيڪال کي شامل ڪري سگهو ٿا. ۽ ياد رکو - اهو ڪو به مطلب نه آهي ته غذائي کاڌ خوراڪ آهي.
فائدي مڇي جا فائدا ۽ نقصان
خشڪ مڇيء جو ڪارائتو مددگار آهي، سواء اهو سوادج ۽ برداشت آهي. ٻين سڀني شاخن لاء، پڪل، پني تي پکايا يا هڪ مڇي جي مڇيء تي واضح طور تي ان کي رد ڪري ٿو: جڏهن ساخت ۾ ڦيل ڪجھ ٿامائتن ۽ غذائي موجود آهن، پر تيل شامل ڪرائي ڪارينينسون ۽ وڌيڪ موٽن سان. غذائي تغذيت لاء ، تيار ڪرڻ جو طريقو مناسب نه آهي.