جيڪڏهن توهان چيني درٻار جي مختلف قسمن جي مينڊي جو مطالعو ڪيو، اهو واضح ٿئي ٿو ته چين هتي بوء ناهي. يقينا، غذا جو مينڊيٽ ٻڌل آهي، اڪثر ڪري، چانورن تي. ۽ توهان سائي چانهه پيئڻ جي سفارش ڪئي آهي، اتي الفا آهن. پر اهي جيڪي جديد چين ويا آهن، انهن چيني چيني کائڻ بابت گهڻو ڪجهه ٻڌائي سگھن ٿا. ڪڪڙ، ڪاريون، پيٽر هولرز، ڪيٽرپلس، گوريون، سانپ، زنجير - هڪ لفظ جيڪا شيء هلندي آهي ۽ پروٽين آهي. ۽ هن ۾ ڪا به تعجب ناهي، ملڪ تمام وڏي آهي، کاڌو هر شيء آهي جيڪو اڃا تائين نه کائي چڪو آهي. پر توهان چاهيو ته اهڙي چيني چيني غذا تي ويهڻ چاهيان ٿو؟
تنهن ڪري، چيني دشمني هڪ غذا پيدا ڪئي آهي، خاص طور تي، مغربي عورتن لاء. اهو غذا سخت آهي ۽ گهٽ-کولوري آهي، جيڪو اصل ۾ وزن جي نقصان مهيا ڪري ٿو. اسان توهان کي چيني غذا جي ڊيگهه 14 ڏينهن جي تجربي جو مشورو ڏيو ٿا. هوء ڪجھ مختلف تڪرار آهي جنهن سان اسين بحث ڪنداسين.
ھڪ سادو غذا
چيني غذا جو تمام آسان ۽ سڀ کان وڏو نسخو وزن گھٽائڻ لاء مڪمل طور تي گوشت، نمک، کنڊ ۽ ٻين ڪيترن ئي شين جو استعمال شامل ناهي. مينيو ان جي گھٽتائي ۽ عدم اطمينان سان خوفزده ڪري ٿو، پر جيڪڏهن توهان انهن ٻن هفتن ۾ رهندا آهيو، توهان کي پڪ ڪرڻ لاء وزن وڃائي سگهندا.
- پهرين هفتي لاء پهريون هفتي 3 3 هڻڻ ۽ 3 نارنگيون آهن.
- ٻيو هفتي صرف ٻرندڙ پاڻيء ۾ پکا، لوڻ، تيل ۽ کنڊ کان سواء.
اهو سڀيئي، يقيني، سائي سبز چانهن سان ڀريو ويندو آهي (شايد به کنڊ جي بغير).
چيني غذائي نموني نموني سڏائڻ ۾ نه آهن، ڇو ته ڪهڙو اختيار جيڪو توهان چونڊيو هوندو، لوڻ کي خارج ڪيو ويندو آهي. هي اصولن ۾، هن وزن جي نقصان جي سسٽم جي ڪجھ فوٽن مان هڪ آهي، ڇو ته لوڻ جي بغير ٿيڻ کان پوء، توهان هيٺ ڪري سگهو ٿا: پهريون، گهٽ نموني کائڻ لاء استعمال ڪيو وڃي ۽ ٻيو، ايډيما کان "پاڻي" کي ڪيترن ئي کلو گرام ڪرڻ لاء.
دريائن جو کاڌو
چيني غذا مینو جي ايندڙ ورزن 14 ڏينهن تائين، توهان کي وڌيڪ متنوع کائڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ ساڳئي وقت، هر ڪلوگرام کي ڪلوگرام وڃائي ٿو. پابنديء جي تحت، عام طور تي، لوڻ، کنڊ، آلو، شراب، ۽ توهان جي غذا توهان هيٺ ڏنل مصنوعات جي هيٺ ڏنل فهرست مان مرتب ڪندي.
هڪ هفتي تائين چيني غذا تي روزانو استعمال ڪيو وڃي ٿو.
- چانور - 400 g؛
- ميوو - 250 g؛
- ڀاڄيون - 270 g؛
- سامونڊي مڇي - 120 g؛
- کير - 100 g؛
- مٽر 60 گ.
- هيڪس. 1 سي.
انهي صورت ۾، چانورن کي برائون چونڊيو وڃي ٿو (ان ۾ فائبر شامل آهي، جنهن ۾ انن ۾ مچل نه هوندي آهي، ۽ ان لاء، هن کي ان جي ذخيري کي صاف ڪري ڇڏيندو آهي). ميوا رنگا رنگا ۽ مٺي ۽ ھٹا آھن، پر ڪيلي، تاريخون، انجيرن ۽ ٻين مٺي اختيار نھ آھن.
چيني ڏينهن لاء چيني غذا لاء ڀاڄيون ستارج کانسواء (هر طرف، آلو، بيڪري، گاڏيون، مکڻ)، ۽ سمنڊ مڇي مڇين ۾ رکڻ گهرجي، ٻاڦيل، ابابيل يا پڪل. کير - اپ 2٪ في موٽن، ميون کان سواء سڀ کان سواء. هن مختلف قسم ۾، فهرست ۾ ڏنل نمبر تي لٺ ڪرڻ جو بنيادي شيء آهي.
غذا اناج تي
چيني اڻڄاتل خواهشن جو ايندڙ نسخو شايد شايد متوازن ٿي سگهي ٿو. ٻن هفتي غذا ٻن مرحلن ۾ ورهايو ويندو آهي. هفتي ۾.
پهرين هفتي ۾، هر ڏينهن ۾ توهان کي 3 نانگ ۽ 3 سخت ڳريل هڻڻ جي اجازت هوندي آهي. سبز چانهه سان مداخلت ڪرڻ جي اپيل کي سفارش ڪئي وئي آهي. ٻئي هفتي مختلف قسمن سان مهرباني ڪندو.
چيني غذا جي اختيارن مان نڪري وڃڻ کان پوء، توهان کي، پهرين جاء تي، گوشت مان ٿورڙو ٿيندو. هتي بنيادي شيء وزن جي نقصان جي آخر کان پوء، پهرين ڪلاڪن ۾ هڪ ڀيرو پهرين اڇلائڻ نه آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کي دير سان پروٽينين جي وڌندڙ دوز جي عادي هجڻ جي ضرورت آهي. پهرين ڏينهن لال گوشت کان ڀڄڻ جي ڪوشش، ڊيري جي شين ۽ سفيد پولٽري کاڌو کائيندا آهن.