تيز وزن جي نقصان کي مفيد، صحيح ۽ عام طور تي ثابت ڪيو وڃي سگھي ٿو. توهان کي سست رفتار گھٽائڻ جي ضرورت آهي، ماپهي، شعور، پر اهو سڀ ڪجهه تمام سٺو آهي جڏهن اتي وقت، پراڻي حالت، ۽ سڀاڻي توهان کي هڪ ٻيو اهم ماهر تي توهان جي بهترين ضرورت نه آهي. ڇا ڪجي، عورتن جو هر شام - سڀ کان اهم. تنهن ڪري، اسان تڪڙو وزن جي نقصان لاء سٺو غذا ڳولي رهيا آهيون. اچو ته بحث ڪيو وڃي ته سڀ کان وڌيڪ اختياري اختيار چونڊيو.
نونسن
عام طور تي هڪ سٺو ۽ فاسٽ غذا جو تصور معنو غذا جو مطلب آهي ته هڪ پيداوار جي گهڙي تي وزن نقصان آهي. هتي، بيان ڪيل نتيجن کي نظر نٿو اچي، سڀ کان پهريان، ھڪڙو مونو غذا چونڊيو ۽ ھڪڙو مصنوعات جيڪو آپ پسند ڪيو وڃي، ٻي صورت ۾ خرابي ۽ خوفناڪ ترين ناگزير ناگزير آھن. توهان ايپل، بٿواٽ، ڪيفير، ٽماٽو ۽ ٻين ڊاڪٽرن جو انتخاب ڪري سگهو ٿا.
سٺو ۽ موثر غذا لاء ڊسڪ تيار ڪرڻ لاء آسان ۽ خوشگوار هجڻ گهرجي. توهان ۽ تمام گهڻو پريشان ۽ بدقسمتي ڪريو، رزق ۾ رکڻ نه گهرجي.
فيض بخش غذا
سڀ کان وڌيڪ سخت جزا جو، پر 1 ڏينهن لاء 1-2 سينٽي ميٽر جي گهٽتائي ۾ گهٽتائي جي ضمانت ڏئي ٿي. توهان کي هفتي جي شام جي ضرورت ڪهڙي آهي!
توهان جو نامو
- سيب - 1/2 ڪلو؛
- ليمون 1 ٽڪرا؛
- تلاء ڌڪندڙ گوشت - 200 g؛
- سڄي ڪڻڪ جي ماني جو بيسوٽس 3 پي سي.
اهو سڀ ڪجهه هڪ ڏينهن ۾ کائي سگهو ٿا. اسان هن وزن جي نقصان کي مفيد نه سڏيندو، پر جيڪڏهن اهو واقعي ضروري آهي، اهو صحت لاء استعمال ڪريو.
غذا نموني
غذا نموني - ڪجهه ڏينهن ۾ 5 ڪلوگرام وزن جي گھٽتائي لاء اهو هڪ بهترين سٺي غذا آهي. اهو ظاهر ڪرڻ ۽ شوقين کان اڳ استعمال ٿيل آهي ته آزاد زندگي جي غلطي کي ختم ڪري. ناشتي لاء، توهان کي 1 ٽيپ هڻي، سائي چانهه کائڻ گهرجي. منجھند جي ماني لاء - 200 گرام ڌاڙھو گوشت، سائي چانھن. رات جي ماني لاء - گهٽ-موٽو کاڌو پني (150 گرام) ۽ ناپسنديده سبز چانهه.
پر ياد رکون: فاسٽ ڊاٽ پنهنجن ميٽابوليزم کي ڌڪايو آهي، ڇاڪاڻ ته اهي گهڻو ڪري بکيو بابت جسم کي اشارو ڏيندا آهن. جيترو جلدي توهان عام طور تي کائڻ شروع ڪيو ٿا، بدن کي خوف سان گڏ جوش سان گڏ خوف سان گڏ ڀاڙي ٿو. ۽ هن جو مطلب نه رڳو گم ٿيل ڪلوگرام جي واپسي، پر نئين وزن جو هڪ سيٽ پڻ، اڳ کان وڌيڪ.