وزن ختم ڪرڻ ۽ جسم کي بهتر بنائڻ لاء سموري مقصدن جو طريقو، هڪ الکلائن غذا استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو هالي ووڊ جي ستارن جي وچ ۾ تمام مشهور آهي. هتي ضابطن جي هڪ خاص فهرست ۽ مفيد ۽ نقصان واري شين جي هڪ فهرست آهي جيڪا اڪائونٽ ۽ ڄاڻڻ جي لائق آهي.
Alkaline غذا - تحقيق
هن ٽيڪنالاجي جي وڇوڙي آمريڪا جي رابرٽ ياانگ جي هڪ ڊاڪٽر جي سبب هو، جيڪو ڪتاب "معجزه پي اي" شايع ڪيو. اهو تمام مقبول ٿي چڪو آهي، ڇاڪاڻ ته هڪ وڏي تعداد ۾ ماڻهن جو وزن گھٽائڻ آهي. ڊاڪٽر رابرٽ نوجوان اسان کي ٻڌايو ته هڪ الڪائن جي غذا ڪيترن ئي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا ايڊڊ بيڊ بيلنس جي خلاف ورزي کان وڌي رهي آهي. عام پي ايڇ جي حد 7.35-7.45 جي اندر اندر آهي. جيڪڏهن صورتون تمام وڏا آهن، خون جو هڪ امڪانيشن آهي، ميٽابولزم جي تڪليف، هضمي پيچ جو ڪم خراب ٿئي ٿو ۽ مختلف بيمارين کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي ٿو.
جسم ۾ توازن طئي ڪيل شيون جيڪي ماڻهن کي استعمال ڪن ٿا. انهن وٽ هڪ امڪسي يا الڪائنين ماحول آهي. فرق اهو حقيقت ۾ ڪوڙ آهي ته امڪاني ماڊل جي مزي جي ٺهيل ۽ الڪائنين کي نقصان پهچايو ويندو آهي نقصان پهچائڻ واري شيء کي نقصان پهچائيندو آهي ۽ جسم جي ترقي کي بهتر بڻائي ٿو. سائنسدان اهو اندازو ڪيو آهي ته مصنوعات جي مثالي تناسب 30٪ ايڪ ۽ 70٪ الڪولين آهي.
هڪ ڇوڪيل غذا کي مفيد ڇو آهي؟
پيش ڪيل غذائي جي نقطه نظر کان فائدو وٺڻ لاء، هڪ ٽي هفته ڪورس وٺڻ ضروري آهي. جيڪڏهن ڪو ماڻهو بيڪار محسوس ڪيو وڃي ته پوء توهان ڊاڪٽر سان صلاح ڪيو. ايڪڊ اسٽيٽ غذا، صحيح طور تي برقرار رکندي، اهڙي نتيجو ڏئي ٿو:
- اندروني ادارن جو ڪم ڪمائي، صاف ڪري ٿو ۽ جسم کي بهتر ڪري ٿو.
- حفاظتي قوتن کي وڌائي ٿو ۽ استحڪام کي بهتر بڻائي ٿو. اهم غذا دل جي رت ۽ وڻن جي ڪم کي معمولي ڪرڻ لاء.
- مثبت طور تي چمڙي، وار ۽ ناخن کي متاثر ڪري ٿو.
- خوش قسمت، اعصاب سسٽم جي ڪمائي تي اثر انداز ڪري ٿو، اندريون، اعصاب، جلاديت ۽ مايوسي جي باري ۾ هستين ۾ مدد.
- توانائي ڏئي ٿي ۽ برداشت وڌائي ٿو.
Alkaline غذا وزن جي نقصان لاء
جيڪڏهن مقصد وزن وڃائڻ آهي، پوء الڪلن جي غذا هن اختيار لاء مثالي آهي. هن جي مدد سان توهان هضمي پيچ کي نقصان پهچائڻ واري مادي ۽ معياري مائع کان صاف ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، هڪ الڪلن جي خوراڪ کان وڌيڪ وزن ميٽابولزم ۽ هاضمي سسٽم جي تڪليف ۾ حصو وٺي ٿو، تنهنڪري توهان کي چمڪندڙ ۽ خوشبوء جي باري ۾ وساري سگهو ٿا.
Alkaline غذا لاء
امڪاني شين جي شين جي استعمال تي پابنديون جيڪي ماڻهو اهڙي بيماري گوت وانگر آهن انهن لاء ڪارائتو آهن. هن مسئلي سان، يورپي ايڊمي جي نموني جو اضافو ٺهرايو ۽ پٿرن ۾ آهي. هڪ مهيني لاء ايڊمي بي بنياد غذا صافين جي استعمال کي گهٽائڻ آهي. ان کان سواء، نقصان پهچائڻ واري مواد ۽ ويتامن ۽ معدنيات سان سنفڪرت مان صاف آهي. Alkaline غذا ملندڙ بيمارين ۾ اهڙيون قاعدا شامل آهن:
- اهو نموني استعمال ڪرڻ جي حد تائين اهم آهي، تنهن ڪري روزانو شرح 10 کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
- مڪمل طور تي اٽو کائڻ کان مٺو، مٺي ۽ روزو کاڌي.
- مينيو ۾ گھٽ فاسٽ کير جي شين ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.
- جوڑوں جي لاء الڪولين غذا ظاهر ڪري ٿو ته توهان روزو رکڻ کان بچڻ ۽ مٿي ڪرڻ کان بچڻ گهرجي، تنهن ڪري خوراڪ جي گهڻي قيمت - 4-5 دفعا.
الڪولين غذا تي سائنس ۾
حالانڪه، معلومات جيڪا وڇائي وئي آهي ته سرطان صرف صرف هڪ امڪاني ماحول ۾ ترقي ڪري ٿو، تنهنڪري توهان کي الڪليائن کاڌي خوراڪ تي آڻڻ جي ضرورت آهي. حقيقت ۾، سائنسدان اهو محسوس ڪيو آهي ته هڪ الڪائنين غذا جو سرطان سان بيساري آهي، جيئن مطالعيت ڏيکاريو آهي ته نقصان جي سيلاب هڪ ماحول ۾ پکڙيل آهي جو عام پي ايڇ سطح جي خاصيت آهي، र यो 7.4. ها، ٽيمر تيزاب تيزاب ايسڊ وچ ۾ وڌندا آهن، پر اهو پنهنجي سرطان جي سيلز پاڻ کي ٺاهي ٿو. اسان اهو نتيجو ڪريون ٿا ته الڪئنن غذا آلوالوجي سان مدد نٿو ڪري.
Alkaline غذا گاسٽرس سان گڏ
جيڪڏهن هڪ تشخيص پيدا ڪئي وئي آهي - گاسٽرتس سان تيز تيزابيت سان، پوء توهان کي توهان جي غذا کي تيزيء سان تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ الڪولين غذا صحت لاء، جيڪو جسم جي بيماري کي گھٽائي ٿو، هن ڪاروبار ۾ مفيد آهي. ان جي اثر جي ڪري، هضمي نظام جي ڪم ۽ ميڀابڪ جي عمل جي رفتار بهتر ٿي چڪي آهي. پابنديء جي تحت، پکايا، نمڪ، چٽيل، سيراب، ڀريل، مسالائي ۽ ٿڪيل کاڌي جي کاڌ خوراڪ آهي.
الڪولين غذا يووريليڊس سان
جڏهن پٿر ٺهي، ڊاڪٽرن مناسب علاج جو ذڪر ڪن ٿا ۽ عام طور تي مينيو ڏانهن ترتيب ڏيڻ جي صلاح ڏيو. Alkaline غذا سان گڏ چارئي فارم مان نجات حاصل ڪرڻ ۽ بيماري جي خاتمي کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته هر قسم جي پٿر لاء غذائيت لاء ضابطا آهن.
- آسٽريليا سان . مسئلو آڪسالڪيڪ ايسڊ جي سرگرمي سان پيدا ٿيندي آهي ۽ ويتامين سي سان گڏ کاڌي جي مقدار جي استعمال کي ڪنٽرول ڪرڻ ضروري آهي. ان ۾ ضروري آهي ته بي بيامينين ۾ بيماري خوراڪ جي مينهن ۽ ميوو ۽ ڀاڄين ۾ شامل هوندي.
- يوولويا سان گڏ . اسٽون يونين ايڊڊ جي وڌائي وڌائي سان گڏ ٺهيل آهن. Alkaline غذا جي مينڊي ۾ تمام گھروبڪ اسيد سان ڊيٽي جي شين، ميون، اناج ۽ خوراڪ شامل هوندي.
- فاسفٽ پٿر سان گڏ . کیلسيم جو مواد وڌايو ويو ۽ مگنيشيم نموني سان گڏ پٿر لڳل. ڊيٽي شين جي شين کان انڪار ڪرڻ، پر اناج، انگورن، پروٽين جي خوراڪ ۽ سبز ڀاڄين، ۽ اڃا تائين ڳاڙهو ٻير غذا ۾ هجڻ گهرجي.
Alkaline غذا (پراڊڪٽس) ٽيبل
جڏهن هڪ غذا تيار ڪري، امڪاني کي گهٽائڻ لاء، مفيد مصنوعات تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي:
- زيتون . پي ايڇ، چمڪندڙ، ڊيل، گوري ۽ ليٽ کي گھٽائڻ لاء خاص طور تي مفيد هوندا آهن.
- شهزادي . جيتوڻيڪ ان ٺهرايل ۾ ڪيترا ئي گھرو ايڪو ائڊڪ اسيد آهي ، جڏهن کڏيو وڃي ٿو ته ليماڻن ۽ الڪائن جي مرڪب ۾ اچي ٿو.
- خام روٽ فصلون . اهو هڪ الڪولين غذا شامل آهي، جيڪي مصنوعات جيڪي تيزابيل ايڊڊ بيز بيلنس کي درست ڪن ٿا، اهو بيڪري، مينش، گاڏيون، اجمود جڙ ۽ انهي جا ٿي سگهي ٿو.
- ايسوکودا . هي ميوو تيزيء سان پي ايڇ جي توازن کي بحال ڪري ٿو، ۽ ان ۾ پڻ مفيد باهه ۽ انٽيائيڪسائيڊٽس پڻ شامل آهي.
- سريلا الفڪلن جي غذا ۾، توهان ريٽ ۽ ساٽ شامل ڪري سگهو ٿا، جيڪو الڪلن جي پس منظر کي معمول ڪري ٿو، ۽ ويٽامن ۽ معدنيات فراهم ڪندڙ آهن.
Alkaline غذا - ھفتيوار ھفتيوار
هڪ غذا ٺاهڻ لاء، هن کي اهم اهم قائدا آڻڻ آڻڻ ضروري آهي:
- مينيو 4/5 يعني الڪولائن جي اجزاء ۽ 5 امڪسيڊ جو مشتمل هجڻ گهرجي.
- مصنوعات صحيح طور تي کائڻ لاء سفارش ٿيل آهن: اسٽو، پکا ۽ ٻاڦ.
- Alkaline غذا، جو مينيو آزاد طور تي بنايو وڃي ٿو، باقاعدي اناج ۽ باقاعده بيڪ جي باقاعده استعمال جو مطلب آهي. ھن ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ 3 ڀيرا ڪريو.
- پروٽين جي گھٽتائي ۾ سبزيبل پروٽين، مثال طور، گريٽ، ميون، ۽ ٻج جي نموني سان معاوضي آهي.
- کائڻ لاء اهو ضروري آهي ته اهو جزوي آهي، اهو ڏينهن ۾ پنج دفعا آهي، ۽ آخري کاڌي کان پوء 3-4 کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي. خواب ۾.
- Alkaline غذا جو مطلب پاڻي جي توازن برقرار رکندو آهي، تنهنڪري، هڪ ڏينهن توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر مائع پيئڻ جي ضرورت آهي.
غذا ٺاهڻ لاء اهو آسان بڻائڻ لاء، اسان ڪجهه مثالن جو مشورو ڏيو ٿا. اختيارن نمبر 1:
- ناشتو : 1 پيچرا. ڪوفير ميوو ۽ ماکيء جي 0.5 ڪڪڙ
- سنئون : ميوو؛
- منجھند جي ماني
- سنئون : ميوو؛
- رات وارو : 100 گرام سينو ۽ سبزي جي ترکارا.
اختيارن نمبر 2:
- ناشتو : ٻه هڻيون مان اماڻي؛
- سڻڪ
- مانچڙو : ڪٽرن ۽ آلو
- سنئون : ميوو؛
- رات جي ماني : سلاد ڪلمي ۽ نارنگي سان.