يو ايس ايس آر ۾، اهڙا ڪيترائي ماڻهو مو موتاء سان نه هئا، پر هاڻي، پر جيئن ته ڪيترائي گهڻا ڊاڪٽير نه هئا. جيڪڏهن توهان هن بابت سوين نسل جي نمائندن بابت پڇن ٿا، اهي مسڪين سان مسڪين هونديون ته کاڌي جي GMO سان نه هوندي هئي پر قدرتي طور تي. جيتوڻيڪ اهو ساڳيو ئي مثالي شخصيت جو هڪ راز آهي، جنهن جو نالو "غذا نمبر 8" آهي.
مطلب يو ايس ايس آر ۾
اصلي سوويت جي غذا جي تفصيلي جائزو ڏيڻ کان پهرين، ان کي وزن جي نقصان جي حوالي سان اس وقت جي تجويز بابت وڌيڪ تفصيل بيان ڪرڻ لاء وڌيڪ نه هوندي. تنهن ڪري، انهن لاء جيڪو مثالي شڪل ۽ عام وزن جو خواب ڏٺو، هڪ جزوي طور تي کاڌي جي پيروي ڪرڻ جي صلاح هئي. ان ۾، هر ڏينهن ۾ تقريبا 6 ڀيرا کاڌو شامل هوندو. هڪ اهم عنصر اهو هو ته غذا گھٽ-چشمي جي مصنوعات شامل آهن. جيترو گهڻو ڪري ڀاڄيون چاهيندا آهن، اهو ممڪن آهي ته انهن ۾ ڪا نشست نه هئي.
انهن ۾ شامل آهن:
- asparagus؛
- ڇوڪري؛
- مٺو آهي.
- ڪمايو؛
- ڳاڙهو يا اڇا گوبا؛
- پيٽرن.
- ليمو ميوو.
پچائڻ دوران، اهو بهتر نه آهي ته وينجن کي لوڻ نه ڏيو. بهترين وقت اختيار ڪرڻ دوران لوڻ شامل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. اهو اجازت ناهي ته هر ڏينهن ۾ 5 گرام کان وڌيڪ، جيڪو چٿرون گهڙي ٿو. پر پاڻيء جي لاء، توھان کي روزانو 1.5 ليٽر پيئڻ گهرجي.
هن راڄ تي عمل ڪرڻ، جيئن ته تغذيه جي انسٽيٽيوٽ جي ماهرن يقين ڏياريو ته هڪ مهيني ۾ اهو 10 ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ ممڪن هو.
سوويت جو ٽائيم ٽائيم
هاڻي ايس ايس ايس آر جي "في 8" جي جاري ڪيل غذا لاء وقت آهي. سڀني شين جي ڪلورڪ مواد في ڪلاڪ في ڪلاڪ 2،000 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. ان کان سواء، کاڌي خوراڪ کاڌو کائڻ لاء سختي سان حرام آهي. ڀليڪار صرف ٻاڦ پچائڻ، اسٽائنگ ۽ کاڌا.
حرام ٿيل شين جي ڪسٽم لسٽ ۾ شامل آهن:
- مٺو ٻير ۽ ميون؛
- ساسج؛
- سمجهڻ وارو؛
- سيمولينا؛
- شين جي چوري جي اعلي مقدار سان (مثال طور، ڪمي)؛
- ٿڪيل کاڌو؛
- کوڪو ۽ ٻيا مشروبات، جن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جو وڏو تعداد شامل آهي.
- پادا، اٽو جو تمام اعلي درجو.
اجازت ٿيل ڊزائن کي فهرست ڪرڻ لاء هن کي زبردست نه ٿيندو.
- گھٽ ٿڪ مواد سان سوز؛
- سمورو اناج ماني (ڏينهن ۾ 200 کان وڌيڪ نه هوندي)؛
- بغير ڪڪڙين جو گوشت؛
- مٺو ۽ ٻير ٻير؛
- سامونڊي جھڙا
- ڪڪڙ هڻڻ (2 کان وڌيڪ ٽڪرا)؛
- ڀاڄيون؛
- اڇو مڇي
- خمير وارا کير جون شيون.
تنهن ڪري، پهرين ناشتي لاء، هن کي کنڊ کان بغير چانهه سان گهٽ ٿلهي کاڌو پنيس جي 100 گر کائڻ يا صرف پاڻ کي گندي گاڏين سان چڪرائڻ جي صلاح ڏني وئي هئي. ٻيو سيڪنڊ - گاڏين ۽ گوباج سلاد. منجھند جي ماني: روشني پتي، سائي ۽ مٽي ۽ گوشت. سنس: پنيس کان 100 گرام کان وڌيڪ نه آهي ۽ گڏوگڏ. ڊنر سبزي وارو 130 گرام اسٽو هو، تنهنڪري کنڊ کان گهڻو مڇي، پاڻي يا چانهن.