باميه، عورتن جون آڱريون، جراف ۽ گومبو هڪ سالياني پلانٽ جا نالا آهن، جيڪي صدين کان ايشيا، آمريڪا ۽ يورپ جي گرم گرم ملڪن ۾ وڌي ويا آهن. اچو ته ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪريو آرا جي سک ۽ نقصان ڇا آهي.
ڇا مفيد ٺيڪ آهي؟
آرا جي پوڊ ڪافي پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ، پيڪنائن، نامياب اسيد، فائبر، معدنيات ۽ ٽريس عناصر تي مشتمل هونديون آهن - مگنيشيم، مانگاني، زن، مسو، پوسٽشيم، لوه، فاسفورس، ڪلسيم ، ۽ ويٽامينز، B1، B2، B6، PP.
فائبر جي وڏي مقدار جي ڪري، رنگ کي سليگ کي جسم کان هٽايو ۽ اندرين جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو. بامييا سرجري کان پوء طاقت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، برونل اسماء سان حالت بهتر ڪري ٿي، تنفسي پيٽ جي رستي جا اشارو، ذیابيطس ۽ atherosclerosis. اهو موتيابين جي ظاهري کي روڪي ٿو، طاقت جي مسئلن کي حل ڪري ٿو، ان کي چيلينج زندگي جي زندگي ۽ سخت ٿڪ سان ڏيکاريل آهي. هي ٻوٽو فولڪ ائسڪ جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي، جن ۾ حمل جي پهرين ٽيمر ۾ جنين جي ٺهڻ تي هڪ نفسياتي اثر آهي.
آريرا جو فائدو پڻ ماڻهن لاء آهي جيڪو پڻ اضافي پائونڊ ڪرڻ چاهي ٿو. اهو حقيقت آهي ته هن شين مان ٺهيل ٿانو مقدار ۾ هڪ ننڍي مقدار ۾ مشتمل هونديون آهن، پر اهي ڪافي ٿڌا آهن. سبزي کاڌي جي پيروي ڪندڙن لاء، رنگ سبزي پروٽين جي هڪ بهترين ذريعو آهي.
آريرا جا مددگار
آرا جي جوڙڻ ۾ ٿڌڀيٽ بهتر ٿئي ٿي. ڪجهه پرڏيهي ڊاڪٽرن کي توهان جي روزاني غذا ۾ رعايت جي استعمال کي متعارف ڪرائڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ئي آهي جيڪو سرطان جي سيلز جي ٺهڻ کان روڪڻ جي قابل آهي. اهو حقيقت اهو آهي ته آريرا هڪ طاقتور انوائيڊيدنٽ گلووتٿيوئي تي مشتمل آهي، جيڪا آزاد ريڊيڪليون کي ڦهلائي ٿو، جيڪو ناقابل غذائي طومار ظاهر ڪري ٿو.
سائنسدانوں جي هڪ گروپ تحقيق ڪئي، ۽ ثابت ڪيو ويو ته ٺيڪ آهي ذیابيطس ميليٽس قسم II سان گڏ، ۽ گڏوگڏ بيمارين جي مدد سان، جيڪا ٿلهي ليکي کان. اوڪرا صرف نه رڳو کنڊ جي سطح کي منظم ڪري ٿو، پر ميڙابولزم به بهتر ناهي.
گومبو ميوو مان، بال بي ايم پڻ ٺاهيو ويندو آهي، جنهن کي انهن کي مضبوط ۽ چمڪندڙ بنائي ٿو. تيار ڪرڻ لاء اهڙي طرحي بندوق هڪ ننڍڙي مقدارमा पानीको ठुलो पिक्सेललाई तुरुन्त स्थिरताको स्थितिमा उखल गर्न आवश्यक छ. گونج ڪاميٽي جي ٺهڻ کان پوء، بام فلٽر ڪيو وڃي، ٿڌي ۽ ان کي ليمن جو رس جي هڪ چاسنج کي وڌايو وڃي.
ايڪرا کان جلد جي سنڀال لاء مختلف سازش کي ٺاهيندا آهن، انهن جي غيرقانوني ۽ سوفانيات جي ظاهر ٿيڻ کي روڪڻ.
ايڪسيم استعمال ڪرڻ لاء اهي ڪنرا هوندا آهن؟
باميه رڳو صرف مفيد پراپرٽ نه ڪئي آهي، پر انهن جي ضد آهي. انفرادي غير اخلاص جي صورت ۾ اوکرا استعمال نه ڪيو وڃي. جنين جي مٿاڇري تي ميئر هوندا آهن، جڏهن چمڙي سان رابطي ۾ اچي سگري سگھجن جو رد ڪري سگهي ٿي. گرمي جي گرمي علاج سان هنن کي هٽايو وڃي.
پکڙڻ ۾ ٺيڪ استعمال ڪندي
کاڌ خوراڪ ۾ "آڱر آڱريون" جو استعمال بلڪل وسيع آهي، اهي خام، ڀڪيل، ڳاڙهو، ملازمت، سبزي يا گوشت اسٽو شامل ڪرڻ، ريٽيوٽو ، ساس ۽ سوپس ۾ خدمت ڪري سگهجن ٿيون. خام شڪل ۾، رنگين طور تي بلغاريا مرچ، ٽيما، پياز، لوسن ۽ بوٽن سان ٺهيل آهي. ڳاڙهو ۽ چشميرا ٺيڪ ٺهڪائڻ لاء مناسب آهي، ڇاڪاڻ ته هي گرمي علاج سان اهي گونگوائي ڇڏيندو آهي. جيڪڏهن اها استحڪام مناسب نه آهي، ته پوء اسباب جي ٽڪر کٽي پري ڀريل ۽ ليمن جوس شامل ڪريو.