وڌيڪ خود اعتمادي ٿيو، مان نجات حاصل ڪرڻ ۽ "عورتون" جي مسئلي کي روڪڻ کان روڪيو، ۽ اڃا تائين جنسي ۾ نوان سينس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ملندي. ان ۾ مشق شامل آهن جيڪي مباحثي جي عضون جي ترقي کي فروغ ڏين ٿا ۽ انهن کي گهر تي عمل ڪرڻ جي اجازت هوندي آهي.
ڇڪيو آهي ڇا ۽ اهي ڇا ڪري رهيا آهن؟
انگن جي عضور کي مضبوط ڪرڻ لاء هڪ قسم جو مشق، وڦلنگنگم سڏيو ويندو آهي. قديم رجحان ۾ اها رجحان ظاهر ڪئي وئي ۽ جيوااس انهن کي ترقي يافته ۽ انهن سان معاملو ڪيو، جنهن سان محبت جي مقدسات کي اشارو ڪيو. اصطلاح طور تي، "VUM" سان ويجهڙائي سان سنڀاليندڙ عضلات لاء بيٺل آهي. هتي هڪ سڌريل فهرست آهي ڇو ته عورتن لاء انگورن جي جذبي جو ڪارائتو مفيد آهي؟
- خوشي لاء خاص طور تي تفصيلي بيان ڪيل مادي مشغولن جي جنسي حدن کي سنسڪرت ۽ ترويج ڪرڻ ۾ مدد. ان کان سواء، هڪ عورت هڪ انسان کي ناقابل اعتماد سنسر پهچائڻ جي قابل ٿي ويندي.
- صحت لاء . باقاعده تربيت خون جي گردش ۾ واڌارو، هرمون جي سطح کي معمول ڪري ٿو ۽ مثبت طور تي مائڪرو فلورورا کي متاثر ڪري ٿو.
- آسان پهچائڻ لاء . بهتر ترقي يافته انگور جي عضون جي مهرباني، اهو ممڪن آهي ته ٻار کي تيزيء سان جنم ڏيو ۽ تمام ڏکيو مسئلو کان سواء.
- هڪ خوبصورت شڪل لاء تصور ڪرڻ ڏکيو اهو آهي ته مشڪلاتن vumbildinga جي بٽڻ، هپس ۽ پيٽ جي عضون شامل آهي.
vumbuilding جو ٽيڪنڪ
تربيت جي شروعات کان، توهان پنهنجي پاڻ کي هن علائقي جي بنيادي قاعدن ۽ خاصيتن سان واقف ٿيڻ گهرجي. سکيا گھر ۾ ٽائيپنگ جي جڳهه وٺن ٿيون، پر شروعات ڪندڙن لاء خاص ڪورس هوندا آهن. تربيت جو بنيادي قاعدو: سانسائٽي کي نرم هجڻ گهرجي، ۽ اهو مشغول تيزيء سان ٺهيل ۽ آرام ڪرڻ جي سفارش ڪئي وڃي ٿي. شروعاتي سادي مشق سان ٽرين ڏيڻ لاء شروع ڪريو ۽ انهن کي معمولي طور تي پيچي ٿو. پهرين درجي جو عرصو 20-30 منٽ آهي، پر سراسري طور تي 45 منٽن تائين پهچائي وڃي.
ونگلنگنگ. مشق
ماهرن جي سفارش آهي ته توهان مشق ڪرڻ کان اڳ توهان تيار ڪيو. جڏهن ته گهر تي تربيت ڏيڻ، ياد رکو ته پهريان توهان کي پيٽ ۽ گڻ جي پيٽ ۾ شامل ڪرڻ جي صلاحيت پيدا ڪرڻ گهرجي. انهي کان پوء، اهو ضروري آهي ته تربيت دوران دماغ ۾ پنهنجي سينن کي ڪيئن حل ڪرڻ سکو. پهرين، ٽريننگ لاء گهر تي سادو پر اثرائتي نموني چونڊڻ جو انتخاب:
- تنفس سان شروع ڪريو. توهان جي پوئتي تي آرام ڪريو، آرام ڪريو ۽ سانس شروع ڪريو، پر صرف توهان جي پیٹ سان. انهي کان پوء، ٻيهر گھڻي، پر اڳ ۾ بيٺل. اهو سمجهڻ لڳي ٿو ته هن دور جي ناجائز ٿي چڪي ٿي چڪي ٿي ۽ اهو معمولي سمجهي وڃي ٿي.
- vumbildinge ۾ بنيادي مشق شامل آهي تڪرار ۽ اندام جي عضون جي آرام.
- ٻيو، ڪلترين تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، جنهن کي تيار ڪيو وڃي ۽ ڇڏيا وڃن، پوء اهڙن غداري تي، ساڳئي ڪمن کي ٻيهر ڏئي. اهو مشق "بلاڪنگ" سڏيو ويندو آهي.
- توهان جي پٺي تي ساٿ، آرام ڪريو ۽ پنهنجي پيرن کي منزل ڏانهن. پنهنجا هٿ پنهنجن هٿن تي رکو، ۽ پنهنجا پير، توهان جي ڪلهن جي چوٽي تي، توهان جي گود ۾ ان کي موڙي. فلس فرش کي ڇڏيو ۽ پوء ان کي هيٺ ڪريو. ورزش کي پيچيده ڪرڻ لاء، جڏهن لفٽ ڪرڻ، توهان کي چمڙير ۽ انگورن کي نرم ڪرڻ گهرجي، ۽ pelvis کي گھٽ رهڻ دوران آرام ڪر.
- اسٽينڊ، ڪل جي پيرن تي پنهنجا پير رکي. ڪليپ ۽ شيڪڪ جي مشڪ کي آرام ڪريو، اندر ۽ اندر اچڻ. ان کان پوء، منزل تي لٿو، پنهنجن گوڏن تي زور، ۽ پنهنجي سر کي هٿ هٿ تي رکي، جيڪا باقي توهان جي قابليت سان فرش جي خلاف. ساڳي ئي حرڪت ڪريو جيئن توهان بيٺل آهيو.
گھمڻ وارو سمائيٽر
هتي مختلف قسم جا سمنجر جيڪي اهڙا نتيجا حاصل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
- ليزر . هن ٽرينر استعمال ڪريو ماڻهن کي پڪ ڪري سگھي ٿو جيڪي اهي صحيح نموني انجام ڏين ٿا. گهر ۾ ويٺلنگ جي مشق، هن سمنٽر جي مدد سان توهان مشق جي اثرائتي نگراني ڪري سگهو ٿا، هڪ ليزر پوائنٽر جي مهرباني.
- نموني . اندر سمجهه واري دٻاء ۾ اضافو سبب هن سمپلٽر کي مٿين ويجن جي جانچ ڪري ٿو. ان کي استعمال ڪريو صرف ماهر جي نگراني جي مطابق. جديد ماڊل جا نتيجا سينٽرس ۽ هڪ پورٽبل اسڪرين ۾ آهن، نتيجن کي هڻڻ لاء.
ٻڪڻ جي لاء
توهان هڪ مباحثي واري ذخيري ۾ اهڙي سمائيٽر کي ڳولي سگهو ٿا يا انٽرنيٽ تي ترتيب ڪري سگهو ٿا. اتي مختلف گیندون، وزن ۽ قطر ۾ مختلف آهن، ۽ اهو واضح آهي ته توهان گهٽ ۾ گهٽ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن کي استعمال ڪرڻ کان پهرين، توهان هميشه سداخاني تي لاڳو ڪرڻ گهرجي. مشڪلات سان vumbildinga هن طرح ڪيو آهي:
- اهو ضروري آهي ته بيهڻ ضروري آهي ۽ بالن کي متبادل طور تي ڊاڪٽري ۾ رکين. ڪوڊ ٻاهر نڪرڻ گهرجي.
- سوار جي دڪان قبول ڪريو، سندس پيرن جي چوڪين تي چوڪايو، پيرن کي ان جي پيٽ ۾ رکي، ۽ گندم کي نيم وچان پوزيشن ۾ رکندو آهي. پوئتي سڌي ٿي وڃي.
- ڪم اهو مشغول رکڻ ۽ آرام ڪرڻ آهي. اهو ضروري آهي ته گیندون گر نه ٿا ڪن. مدت - گھڻن منٽن.
ونگلنگنگ سگار سان
ٽريننگ لاء هڪ بهترين وزن - جيڊ هيڪس، جيڪي قديم زماني ۾ جيوشا طرفان استعمال ڪيا ويا هئا. هن مواد جو فائدو مڪمل قدرتي آهي. کاڌ خوراڪ جي استعمال لاء شڪر ڪرڻ جو ڀلي بهتر ٿيندو، پر صرف اهڙي قسم جي مشق تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. ھڪ وڏي انڊتي جي استعمال سان شروع ڪريو ۽ صرف ھڪ وقت کان پوء مشڪين تيار آھن، توھان قطر کي گھٽ ڪري سگھو ٿا. لوڊ کي آسان طور تي انگن ۾ داخل ڪري سگهجي ٿو، هڪ اينٽيسپيپي سان لبنان ، ۽ سڄي ڏينهن ۾ ڳنڍي، يا مٿي پيش ڪيل مشق انجام ڏيو.
ونگلنگنگ ۽ orgasm
ڪيتريون ئي عورتون پنهنجي جذبات کي بهتر ڪرڻ جي دوران جنسي ۽ ساٿين کي خوش ڪرڻ لاء مشق استعمال ڪندا آهن. اها حقيقت اها وضاحت ڪئي وئي آهي ته تربيتي عضلتون بهتر انگورن جي اندر اندر هلندڙ شعور کي سمجهندا آهن ۽ خراب ايزون جون وڌيڪ حساس هوندا. مباحثي عضون جي ونگلنگنگ ٽريننگ، عورتن جي مشق جي جائزي مطابق، هر جنسي جھيڙو سان اوگھسي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ هڪ ڀيري کان به وڌيڪ. اضافي طور، توهان پارٽنر جي حساس ۽ سنسڪرت کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
حمل دوران ونگلنگ
ٻار جي ڄمڻ جي لاء تيار ٿيڻ تي، گهڻيون عضون جي لاء ڪيتريون عورتون مشغول، مشق ۽ مشق. اهو ضروري آهي ته هر شي کي صرف احتياط سان ڊاڪٽر جي اجازت سان ٽرين ڪريو، ۽ جيڪڏهن مسئلا جو خطرو خارج ٿي وڃي. حامله عورتن لاء ونگنگنگ پياروڪ ايراضين ۾ رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿو، بومورائيڊ جي خطر کي گهٽائي ٿو ۽ ڄمڻ جي واهه کي وڌائي ٿو. اهو مشاهدو درست ۽ اڌ دل سان مشغول ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي، ڇو ته اندر جي پيٽ ۾ اضافو ناقابل قبول آهي. حملن جي گهمڻ واري حملن کي حملن جي عورتن طرفان استعمال نٿو ڪري سگهجي.
ولادت کان پوء ونگيننگ
ڪيترائي ڊاڪٽرن کي سفارش ڪري ٿو ته عورتون، بحالي واري پروگرام جي طور تي، مباحثه عضلتون کي ترقي لاء تربيت ڏيڻ. هڪ پيدائش کان پوء ٻار جي پيشي جي شروعاتي مشڪلاتن جي صورتحال آهي. گونگي جي فائدي جو نتيجو اهو آهي ته pelvic فلور جي مشڪين کي مضبوط ڪيو وڃي ٿو، ۽ ان کي دٻاء جي شڪل کي واپس ڏيڻ، ۽ اندرين ۽ ڪدي جي ڪم کي بهتر ڪرڻ. اضافي طور تي، پوسٽ جي دور ۾ تربيت وارا ڦوٽو بحال ڪرڻ واري عمل کي تيز ڪندي، ۽ شيڪ جي اعضاء تي رت جي رفتار جي ساراهه سان.
ونگلنگنگ
مون کي خوشي ٿي آهي ته اهڙي تربيت گهٽ ۾ گهٽ مقابلو آهي، پر اهي موجود آهن. توهان جيوتوروريئر سسٽم جي بيمارين جي موجودگي سان معاملو نه ٿا ڪري سگهندو آهي ۽ تڪليف ۾ واڌارو، بخار سان گڏ. پيشبين عورتن ۾ پيشبين عورتن کان ٿورڙي عرصي ۾، ماما سان گڏ، سسٽن ۽ عرصي ۾ سرجري ۽ سنجيده بيمارين کان پوء.
vumbudgingu تي ڪتاب
جيڪڏهن توهان هن موضوع ۾ دلچسپي وٺندا آهيو ته پوء ماهر هيٺين ڪتابن تي ڌيان ڏيڻ جي صلاح ڏين ٿا:
- " عورتن لاء مقناطيسي جمناسٽڪ " اي ايم Smirnova. ليکڪ هڪ ڊاڪٽر آهي، جو مباحثو جمناسسٽس ۾ ماهر آهي. ڪتاب جي تخليق جي مشق جي مشق سان گڏ تصويرن جي ٽيڪنڪ جي وضاحت ڪندي.
- " آرٽ جي ڪنٽرولنگ مکيه پيچرن " جي ايڇ فريرووا طرفان. ليکڪ مباحثو جي ترقي جي تاريخ بابت ٻڌائي ٿو، رازداري مشڪلات بيان ڪري ٿو ۽ مفيد مشورو ڏيندو آهي.
- " مکيه عضلتون. Vumbilding » Muranivsky. ليکڪ هڪ سائنسدان آهي، جو پهريون عورت جي مباحثه عضلات کي مضبوط ڪرڻ جي نظريي کي ترقي ڪيو. Muranivsky ھن موضوع تي ھڪڙي ڪتابن جو سلسلو پيش ڪيو.
- " وگيٽين سسٽم " يو. ڪورنيو. هن ڪتاب ۾، هڪ قابل ٻولي ٻولي عورت جي اناتومي ۽ فزيولوجي بابت بابت بيان ڪيو ويو آهي. انهن صفحن مان توهان کي ڳولي سگهو ٿا ته وڄون پئجي رهيو آهي، صحيح طريقي سان مشق ۽ سمپلٽر لاڳو ڪرڻ .