اسڪواٽس آسان ۽ سڀني موثر جسماني مشق آهن، جنهن ۾ ڪنهن شخص لاء ڪنهن سمبلڪن يا خاص تربيت جي استعمال جي ضرورت ناهي. راندين ۾ شامل ماڻهو گهڻو دلچسپي وٺندا آهن ته ڇا اسڪواٽس صحت لاء ڪارائتو آهن، ۽ جيڪڏهن اهي مفيد آهن، پوء پوء ڇا، اسان هن کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪنداسين.
ڇا اسڪواٽس مفيد هوندا آهن؟
جيڪڏهن توهان اسڪواٽس صحيح ۽ باقاعده ڪندا آهيو، اهي اهي مشق توهان جي صحت کي تمام گهڻو فائدو وٺي سگهندا. اچو ته انهن جسماني مشق کان مکيه مثبت لمحن تي غور ڪريو:
- رت جي گردش کي بهتر بڻائي ٿو. جيڪڏهن توهان باقاعده اسڪائٽس انجام ڏيو ٿا، ارتقائي نظام جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ گڏوگڏ رت جي وڻن جي ڪم سڄي علائقي ۾.
- تنفس سسٽم تربيت ڪئي پئي وڃي.
- پوري حياتيزم تي ھڪڙو مضبوط مضبوط اثر آھي.
- بهتر ميڊيڪل عمل ۾ جسم جي عمل.
- پيرن جا ٽنڊون ۽ جوڑوں مضبوط ٿي ويا آهن.
- ڪنهن شخص جي جسماني حالت کي بهتر بڻائي ٿو.
- مختلف عضب گروپن کي مضبوط ڪيو ويندو آهي (پوئتي پيل، ڪپڙو، پريس ).
- انساني پوزيشن تي هڪ مثبت اثر آهي.
- بهتر تعاون.
حقيقت اها آهي ته اهي جسماني مشغول جسم کي "درست" ۾ مدد ڪن ٿيون، غالبا سڀني عورتن کي ٻڌو آهي، تنهنڪري اهو ٻڌاء ته ڇوڪرين جي انگن اکرن لاء ڇا ڇا پونديون آهن:
- پيرن، چپس، چپ، پيٽ تي چشمي جي جلدي کي فروغ ڏيڻ؛
- وڌيڪ کلوريون ٽوٽي؛
- مدد وڌائڻ کان وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪريو؛
- وڌيڪ روشني ڏيندڙ ۽ چٽيو.
- بٽڻ جون شڪل بهتر ڪريو؛
- "چپ وڌو" ته ڪڙيون.
- رخصت، سيلولائٽ جي سڀني عورتن کان نفرت، ۽ چمڪ کان وڌيڪ لچڪدار ٺاهيندا آهن.
- پريس کي مضبوط ڪر، ۽ انهي ڪري، پيچ کي وڌيڪ لچڪدار ۽ لوڻ ٺاهيو.
توهان جي خيال ۾ توهان جي لاء ڪجهه اسڪالس اپائي سگھي ٿي جيڪا توهان جي جسم جي مسئلن کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.