هرڪو آمريڪي مزاحيه تي فلمون ٺاهي پسند نه ڪندو آهي، پر هر ڪنهن هليل بري سان هڪ ڌيء ٻلي وانگر خوش ٿيو. ۽ اهو صرف هڪ باصلاحيت اداڪار جو حسن ناهي، بلڪ هن دلگير عورت پاران لچڪدار پڻ ڏيکاريل آهي. ۽ يقينا، انسانيت جو خوبصورت اڌ ڏسڻ کان پوء هن فلمن کي ڪيتري لچڪدار ٿيڻو آهي، جهڙوڪ ٻلي وانگر.
ھن معاملي تي ٻه رايا آھن، ڪجھھ ھڪٻئي کي لچڪدار سمجھن ٿا، ھڪڙو پيدا ٿيڻ گھرجي، ٻين تي بحث ڪري ٿو ته ھي صلاحيت کي ترقي ڪري سگھجي ٿو. حقيقت ۾، انهن جي قدرتي لچڪلايون صحيح آهن، ۽ اهڙي ماڻهو پاڻ کي صرف پاڻ کي هڻي رکڻ جي ضرورت آهي. پر وڌيڪ لچڪدار ۽ پلاسٽڪ بنائڻ لاء، شايد جمناسٽ جي حيثيت ۾ نه، پر اڃا تائين بهتر سطح تي. انهي لاء ڇا گهربل آهي، توهان کان پڇو، ڇا ڪنهن خاص ٽيڪنالاجيون يا مهانگي ڪلاس ۾ شامل آهن؟ اهو گهر تي ٽرين ڏيڻ ضروري ناهي، توهان کي هر روز تقريبا تقريبا اڌ ڪلاڪ مفت وقت ۽ ڪافي صبر پذير آهي ته توهان पहिलो दिन पछि मतदान गर्नुहुँदैन. جيڪڏهن توهان تمام گهڻي نرمي سان ڪيئن ٿي حيران ٿي رهيا آهيو، جڏهن ته توهان جي هٿن سان منزل ڏانهن پهچي نه سگهندو، پوء سوچيو ته ڇا توهان واقعي جي ضرورت آهي. ڇاڪاڻ ته اهو جلدي ٻلي کي لچ لچڻ حاصل ڪرڻ لاء ممڪن ناهي، اسان کي تربيت جي ضرورت آهي، هڪ هفتي کان گهڻو وقت گذري.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان وڌيڪ لچڪدار بڻائڻ جو فيصلو ڪيو، لفظ "تيز" کي وساريندا آهيو ۽ پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪرڻ لاء تيار آهيون ته جيئن توهان هڪ ڪارپوريشن پارٽي جي هڪ چونڊ کي چونڊيندا، پوء توهان کي ڪجهه مشق ياد ڪرڻ ۽ روزانو انجام ڏيڻ جي ضرورت آهي. انهي کان پوء، توهان وڌيڪ پيچيده، پل يا چمڙي وانگر منتقل ڪري سگهو ٿا.
لچڪدار ٿيڻ جي لاء ڪيئن - مشق
- توهان جي پيٽ تي رنڊڪ، پير ٿوري ٿورڙي، هٿن سان ٿورڙي ٿي، پنهنجي جسم جي کوٽائي کي دٻايو. اسان منزل جي پيشاني کي لڪايو، هوائي اڀرندو اٿو ۽ ساڳئي وقت حرڪت شروع ڪن ٿا، جنهن جي هٿن ۾ چڙهي وڃڻ ۽ هٿن ۾ ڦهلائڻ جي جاء تي فرش کان ٻاهر نه ٿي اچي. سست رفتار وانگر، جلدي تي، اسان منزل تي گر. توهان کي هن ڪم کي 4 ڀيرا ٻيهر ٻيهر ڪرڻو پوندو. جڏهن ڪارڪردگي ڪرڻ، توهان کي پوئتي جي پوئتي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش جي ضرورت آهي، هٿن کي نه.
- مٿيون پير، پير ڪلهي چوڪ ڌاران، اسان جي هٿن کي اسان جي پٺن جي پويان ۽ انهن کي تالا سان ڳنڍڻو پوندو. ھلندي کين انهن کي هٿ کڻڻ جي ڪوشش نه ڪر. ان کان پوء اسان کي اسان جي هٿن کي سست رفتار سان، تالا لڪايو، برش ڪٿان ورزش ۽ ورجائي کي ٻيهر ڏينداسين. مجموعي طور تي، توهان کي 4-5 ٻيهر ورهاست ڪرڻو پوندو.
- منزل تي لھي وڃو، سڌو پير پائي گڏجي. اسان ان سان گڏ اسان جي هٿن سان گڏ ڌڪ پهچون ٿا. جيڪڏهن لچڪليٽي جي اجازت ڏني وڃي ٿي، اسان اسان جي هٿن سان گڏ اسان جي هٿن تي رکو ۽ اسان جي گوڏن ڀر مزي تائين پهچڻ جي ڪوشش ڪئي. ٿورو آرام ۽ ورزش ٻيهر ورجائي ٿو. مجموعي طور تي، توهان کي 3-4 ورجائي ڪرڻ گهرجن.
- اسان منزل تي لڌل، گڏجي گڏ پير، ھٿن جي ٽر سان گڏ. پوء اسان پنھنجي پيرن ۽ ويڙھ کي وڌايو، پاڻ پنھنجي ھٿن سان مدد ڪريو. ريل ۾ ڪجهه سيڪنڊن لاء دير سان دير ڪئي وئي، اسان جي پيرن کي هيٺ لٿو، پنهنجي سر سان هن جي جراب سان فرش کي لڪائڻ جي ڪوشش ڪئي. گوڏن تي پابند نٿا ڪن. اسان هن پوزيشن ۾ ڪجهه سيڪنڊن لاء رهندا آهيون ۽ دير سان ادوار ٿيندي. ورزش 3-5 ڀيرا بار بار ڪئي وئي آهي.
- اسان جا گوڏن ڀر ويھندا آھيون، اسان جا پير پار پوندا آھن، اسان جا ھٿ زخم اسان جي پٺتي پويان آھن. اسان جي ڪاوڙ کي واپس وٺڻ، اسان کي اسان جي کجين کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا، جيئن ته نماز جي نشاني ۾. اسان تيز ۽ سست سان خوش ٿيندو، اسين هن سيڪنڊ ۾ 30 سيڪنڊن لاء رهون ٿا. ورزش 3-4 دفعا بار بار ڪئي وئي آهي.
- اسٽينڊنگ، اسان ممڪن طور تي وڏيون پير سائين مقرر ڪيون. ساڄي پيئي تي ڇڪڻ، اسان کي کاٻي پاسي واري کاٻي پاسي کي ساڄي هٿ ڪري، کاٻي پاسي تي لڌل. کاٻي پاسي واري سنئين سڌو آهي. اسان هن پوزيشن ۾ 30 سيڪنڊن لاء ۽ پيرن کي تبديل ڪريو. سڄي ورزش کي 4-6 ڀيرا ٻيهر ورجائي وٺو.
- بيٺل، اسين پنهنجن هٿن تي ڪمرا، پير گڏجي گڏ ڪندا آهيون. سست رفتار ۽ پوئتي موٽڻ لاء. اسان ٻنهي هدايتن تي 10 ڀيرا مشق ڏيون ٿا.
- گڏوگڏ هڪ ٽنگون، مٿان ڇڏيندي، پيرن ۾ منزل کي رابطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن اهو آسان آهي، ته اسان توهان جي آڱرين سان منزل کي رابطي ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيون ۽ توهان جي آڱرين سان نه.
هنن سڀني مشڪلاتن کي سست رفتار سان ڪرڻو پوندو، ائين ئي محسوس ڪندي، هڪ فطري حسن جيان وانگر، لچڪلاڻ بابت اسان هن گفتگو بابت ڳالهايو.