شايد شايد هي ڪيتريون ئي حيران ٿي وينديون آهن، پر ڪافي عورتون پنهنجن پيرن جي ڏند کان متاثر ٿين ٿيون، جيڪي ڪيترن ئي سان ملن ٿا. هن مسئلي سان توهان اڳتي وڌائي سگهو ٿا، سڀ کان وڌيڪ، مشغول حجم وڌايو. ڪم کي مضبوط ڪيو وڃي ۽ ڪيترن ئي طريقن سان.
ٿڌ ڪپڙو - انهن کي سهڻو ٺاهي؟
اها ڳالهه ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته هر عورت کي پنهنجي موٽن ۽ موٽن جو دارومدار آهي، تنهنڪري اتي معياري معيار نه آهي. ان کان سواء، پيرن جي شڪل جينياتي طور تي رکيل آهي ۽ هڪ شخص صرف انهن ننڍن گهٽنن کي درست ڪري سگهي ٿو جيڪي زندگي جي دوران شامل ٿي چڪا آهن. هتي ڪيترا ئي طريقا موجود آهن ته ڇا توهان جا پير پتلي آهيو ته ڪيئن حاصل ڪجي:
- اهو باقاعده مشق ڪرڻ ضروري آهي، ۽ لوڊ نه رڳو پيرن جي پڃرن ذريعي، جسم جي ٻين حصن طرفان پڻ حاصل ڪيو وڃي. هر روز منع ڪرڻ ممنوع آهي، ڇو ته انهن کي آرام ڪرندو آهي.
- اهو ضروري آهي ته غذا جي نگراني ڪرڻ لاء اهو ضروري آهي ته بدن کي مفيد ڪڻڪ، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، وائيامين ۽ معدنيات کي لازمي مقدار ملي ٿي.
- ڪيترين ئي صورتن ۾، پتلي پيرن جي رزق جي ٻرندڙ نتيجو آهن. تنهن ڪري، اهو ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ جي قابل آهي. اهو معياري آهي ته هضمي واري چڪر کي ڏسڻ لاء.
ڪجھه عورتون رازون پڻ آهن، جيڪي ضعيف پيرن جي مقدار ۾ وڌائي سگهندا آهن.
ڪئين پتلي ڪپڙو ڪئين مڪمل - مشق
سٺو نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، اهو هن طريقي کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي: شديد تربيت جو هڪ ڏينهن ۽ آرام جو هڪ ڏينهن. شروعاتي طور تي گرم کان مٿانهون ضروري آهي، انهي جو عضون گرميء سان ڳمڪيون آهن جيڪي ٽرمن جي استقبال جي خطر کي گهٽائڻ جي اجازت ڏين ٿيون. هڪ ٻيو اهم مشورو سست رفتار تي سکيا ڏيڻ آهي.
ڀلي ڪپڙو ڇا ڪجي - اثرائتي مشق:
- هڪ ڌڪڻ سان . پنهنجا پير پنهنجن ڪاسن کان وڌيڪ وڌائين ته جيئن توهان جا جراب ٻاهر نڪرندا. پنهنجي ڪنڌ تي ڳچيء کي جاء ڏيو. ڇڪڻ ھيٺ، ويارو واپس کڄي وڃي، پوئتي سڌي طريقي سان رکندي. آخر پوائنٽ اهو سطح آهي جڏهن ڪو دڙو ڪو زاوي گوڏن ۾ ٺهيل آهي. اهو 10-15 ورجائي ڪرڻ ضروري آهي.
- گنگا سان گڏ فلو . هٿن ۾ توهان کي 3-5 ڪلوگرام وزن کڻڻ جي ضرورت آهي. اڳتي وڌو ۽ اڳتي وڌو ته جيئن ران منزل سان متوازي ٿي وڃي، ۽ ٻئي ٽنگ جي گھڻي منزل تي گر ٿي وڃي. توهان کي ٻين جي ٽنگ کي ٻيهر ڪرڻو پوندو. 15 حملن کي ٺاهيو.
اهو ممڪن آهي ته پير سائيڪل جي سائيڪل جي مدد سان وڌائي سگهجي، صرف ان کي لازمي طور تي هلڻ لاء ۽ گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ هلائڻ ضروري آهي.
عورتن جي راز، پتلي پيرن کي ڪٽڻ لاء ڪٿان ٺاهي
اهڙا ڪيترائي سفارش آهن جيڪي توهان کي نظر انداز ڪرڻ جي مسئلي کي حل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. اهو ضروري آهي ته ننڍڙي سکر ۽ شارٽز کي ڇڏي وڃي. وڌ کان وڌ ترجيح ڏيڻ لاء بهتر آهي. ڪپڙا ٿڌيون هجن، مثال طور، سٿاتن يا رفيل سان گڏ سکرٽ. ڪاروباري عورتن جي لاء، ڪاليج پتلون ڪندا. ماهرن کي وڏي ڇپ ۽ غير معمولي زيور سان چونڊيل ڪپڙا صلاح ڏيو.