جمناسٽڪسٽ هڪ اسٽروٽ کانپوء

جممنسٽنٽ هڪ فيڪٽر بعد مريضن لاء وصولي جي عمل جو هڪ اهم حصو آهي. گهڻا ماڻهو جيڪي حملو ڪيا هئا انهن کي هلائيندڙ رهندا آهن، جيئن ته خراب سرگرمي هلندي. ماهرن خاص مشق ٺاهيا آهن جيڪي خون جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، ۽ انهن جي هٿن ۾ رت جي جمود کي گهٽائي ٿي. اهو سڀ ڪجهه ممڪن آهي ته حالت بهتر ڪرڻ ۽ سرگرمي واپس ڪرڻ.

اهم مشورا

حملي کانپوء بحالي جمناسسٽن جي مشق کان پهرين ٽيون ڏينهن تي پيش ڪيو وڃي. پهرين، ڪنهن ٻئي شخص جي مدد سان تربيت ٿيڻ گهرجي، جيڪا هٿن، پيرن ۽ جسم جي ٻين حصن ۾ عام طور تي، اهو تيار ڪرڻ واري عرصي آهي. اهو هر وقت ڪيترا ڪمائڻ لڳي ٿو. اهو ضروري آهي ته هڪ شخص درد محسوس نه ڪري.

جمناسٽڪ جي بيمارين مريضن لاء هڪ فريب بعد

ڊاڪٽرن کان پوء لوڊ وڌائڻ جي اجازت ڏيو، توهان هيٺيان مشقون اڳتي وڌائي سگهو ٿا:

1. مختلف هدايتون ۾ ڏسڻ واريون ۽ گهريل نقشن ٺاهڻ. اوھان کي ھڪڙو اوسط ٽپو ۾، سڀ کان پهرين پنھنجي اکين سان کولڻ جي ضرورت آھي، پوء اوھان جي اکين سان 10 ڀيرا بند ٿي ويا. ان کان پوء، محرمين سان تڪليف ٿينديون آهن ۽ ڪيترائي ڀيرا لڳندا آهن.
2. گريجوجن جمنسٽسٽسٽن لاء هيٺيان مشق ڏنا ويندا آهن: سامهون هڪ نقشو نظر اچي ۽ مٿو سر کي ڦيري پوء، پوء کاٻي پاسي کان. هڪ ٻئي کي ڇڪيو.

عصبي مريضن لاء هڪ فريب بعد علاج معالج مشق

انهي صورت ۾، وڌ ۾ وڌ وڌندي. هن مشڪلاتن جي پيچيده تي عمل ڪريو:

1. "اڌ ويٺي" پوزيشن کان، اهي پٺيء تي واپس آڻيندا، پنهنجن هٿن سان بستري جي ڪنڊ تي چڙهڻ، ۽ پير اڳتي وڌندا. سر جھڪيل آهي، ٿوري دير سان ٺهڪي اچي ٿي. اهي پنهنجو اصلي پوزيشن ڏانهن موٽندا آهن ۽ وري ٻيهر نڪرندا.
2. بستري تي ھيٺ لھي، هٿن ۾ ڪنڌ تي چڙھي، ۽ پير اڳتي وڌندا. پوء ڇڏين ته کاٻي پاسي، سڄي ساڄي هڪ ننڍو فاصلو. هي مشق هر پيئي تي 4 ڀيرا ڪريو.