سڀ کان وڌيڪ مشهور فائن وارن مان آيل، ڪارنيٽين، مسلسل تڪرار جو موقعو آهي. پر هڪ پاسي، ان جي بربادي واري چئن ذخيري تي هڪ تباهه ڪندڙ اثر آهي، ان کان علاوه ان جي ڪافي گهراڻيون ۽ انتهائي ناپسنديده ضمني اثرات موجود آهن.
ڪئين ڪارناما ڪم ڪيئن ڪندو آهي؟
l-carnitine جي ڪارڪردگي ميبابوليڪ عملن ۾ ان جي شموليت آهي. اها حقيقت اها آهي ته اها توانائي جي اسٽوريج مان توانائي جي آزاديء کي فروغ ڏئي ٿي. انهي جي ذريعي اهو آهي ته سنڌ ۾ سڻڪ اثر حاصل ٿئي ٿي.
اهو يقين آهي ته هن مواد جو هڪ اضافي استقبال صرف ان صورت ۾ اثر پوي ٿو جيڪڏهن اهو جسم ۾ ڪافي ناهي. جيڪڏهن توهان خوراڪ مان ڪافي حاصل ڪيو، ته اهو اثر نه ٿي سگهي.
ڪهڙو کاڌو کارنن تي مشتمل آهي؟
تازي انگن اکرن موجب، بالغن جي لاء سفارش ڪيل نارمل 300 ميگاگرام آهي، ۽ 18 سالن کان گهٽ ماڻهن جي لاء - 100 کان 300 مگرا کان. ان کي خوراڪ مان آساني حاصل ڪريو (اها انگ اکر 100 گرام في مارنائن جي رقم ظاهر ڪري ٿي):
- ميداني گوشت - 94 ملي گرام؛
- گوشت جي گوشت کان 95 ميگ
- باڪس 23.3 ميگا
- سورڪ 27.7 ميگا
- آئس ڪشميش - 3.7 ملي گرام؛
- ڪڪڙ جي سيني - 3.9 ملي گرام؛
- سڄي کير - 3.3 ملي گرام؛
- cod - 5.6 ملي گرام؛
- ايگري گراگ-0.195 ايم ڪيو ايم.
- مارڪوون - 0.126 ايم ڪيو ايم.
- اڇو ماني - 0.147 ملي گرام؛
- چانور (جوش (ڳاڙهو) - 0.0449 مگ.
- ميونت جو تيل - 0.083 ميگا؛
- هيڪس. 0.0121 mg؛
- نارنگي جو رس - 0.0019 ايم ايم.
يقينا، هن فارم ۾، پنهنجي ڪارپوريٽ جي مطابق، لا-کارنٽين نقصان نه ٿو آڻي سگهي، جيڪا فارميسي ۾ غذايي سپليمنٽ يا راندين جي غذائتي اسٽور ۾ خريد ڪري سگهجي ٿي.
L-Carnitine: جھڳڙو
ل-مارنٽين جي مخالفن جي اشارن جي فهرست ذرا ذليل ٿيڻ لاء ضروري آهي، ٻي صورت ۾ توهان پنهنجي جسم کي نقصان پهچائڻ جو خطرو آهي.
- اينٽيئر ڪنهن به قسم جي کاڌي جي پروٽين (مثال طور، دلي جي شين، هڻڻ يا ڪڻڪ)؛
- نا مناسب، غذائيت جي مدت جو امڪان؛
- حمل، اچڻ ۽ اچڻ واري منصوبي سان.
- ٿائيڊل گرڊ بيماريون؛
- بيماري بيماريون؛
- ميلاپ
- همت
- ذیابيطس ميليٽس؛
- هائپر ٽائونشن؛
- ايڇ آئي.
- ويڪرائي جي مدت.
ان کان سواء، خطرناڪ ضمني اثرات پڻ موجود هوندا. جيڪڏهن توهان علاج فراهم ڪرڻ کانپوء بيمار ٿي وڃون ته ان کي رد ڪرڻ بهتر آهي.
L-Carnitine: ضمني اثرات
L-carnitine کے ضمني اثرات شايد شدت جي مختلف درجي جا هوندا. ان ڪري، مثال طور، سائنسدان ھيٺ ڏنل رجحان بيان ڪرڻ سان روشني ۽ عارضي ضمني اثرات کي بيان ڪري ٿو:
- وجهه؛
- nausea؛
- پيٽ جي مختلف قسمن جي بغاوت؛
- ڄمڻ واري جوش؛
- پردي جو ناجائز گند، پيشاب، يا وات مان.
- منشي حاصل ڪرڻ کان پوء وڌيڪ، گهٽتائي واري سرگرمي.
- اندريون
ڪيترا ماڻهو جيڪي هن مادي کي وٺي انهن ضمني اثرات کي منهن ڏيڻ ۾ ڪن ٿا، ۽ پوء علامتون سڀ ڪجهه. جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي ڏينهن تائين اهي ضمني اثرات وارا آهيو، توهان کي دوا کڻڻ بند ڪرڻ گهرجي.
وڌيڪ سنجيده ڪيسن ۾، فوري طور تي ڪرنٽين کي فوري طور تي لڳي وڃي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن توهان پاڻ کي مشاهدو ڪيو ٿا، يا ڀرپاسي ماڻهن پاران اشارو ڪيو ته هيٺين علامتن ڏانهن اشارو ڪيو وڃي ٿو.
- آنورڪسيا نيروسو جو خطرو؛
- مختلف خوراڪ ۾ مشڪلاتون؛
- بيخبري تقرير يا مونجهاري سوچڻ؛
- بيماري؛
- جارحتي رويي
- ڀڃڪڙي يا اڻڄاتل جاني جو ڍڪڻ؛
- غير معياري رويي (خطرن جو مڪر وغيره)؛
- وات ۾، ڳاڙهو؛
- کڻڻ؛
- سانس جي تڪليف يا سانس جي گھٽتائي.
اها ڳالهه فوري طور تي ياد رکڻ گهرجي ته L-Carnitine ڏکيو ضمني اثرات جي صورت ۾ سڀ کان وڌيڪ ڪري ٿو، جو اناج کي ناپسند ڪيو، غلط طور پر فيڊ، جي ضد جي فهرست کي نظر انداز ڪري ٿو. ٻين حالتن ۾، سنجيده نتيجن جي گنجائش تمام وڏو ناهي.