جسم جي گليٽامڪ اسيد لاء تمام ضروري آهي. هن جو ماڻهون خوراڪ مان حاصل ڪري سگهن ٿا يا ان کي استعمال ڪرڻ سان گڏ ٺهيل فارم ۾. توهان ان کي دوازازي ۾ خريد ڪري سگهو ٿا، ۽ گڏوگڏ راندين جي ترويج اسٽورن ۾. جيڪي راندين ۾ سرگرم طور تي شامل آهن اهي باقاعده جسماني ڪم کي برقرار رکڻ ۽ نتيجن کي بهتر ڪرڻ لاء آڊس وٺي رهيا آهن.
راندين ۾ گليٽامڪ اسيد جو فائدو ڇا آهي؟
گوتوامين ڪيترائي اھم امينو اسيدن جي جوڙجڪ ۾ حصو وٺن ٿا. ان جي تعداد ۾ مشغول وڌائڻ، ايٿليٽ انهن جي برداشت ۽ ڪارڪردگي وڌائي. توھان جي مھرباني ڪري توھان گھڻو ڪري وزن کڻڻ ۽ شدت وڌائي سگھجي ٿو. اضافي طور تي، گلوٽامڪ اسيد استعمال ڪندي، وقت جي پيٽرن کي واپس ڏيڻ جي ضرورت هوندي آهي. گلووتامائن جسم ۾ نائيروجن جي وڌائي وڌائي ٿي، ۽ اهو، موڙ ۾، عمر جي تڪليف واري عمل کي سست وڌائي ٿي.
اسان معلوم ڪنداسين ته انهن شين ۾ توهان جي خواهش ۾ شامل ٿيڻ کان پوء ڪهڙيون شيون گليٽامڪ اسيد شامل آهن، توهان کي وڏو فائدو محسوس ڪري سگهو ٿا. لسٽ ۾ پهرين جڳهه پرسنسن پنيس آهي، جنهن ۾ 100 گرام مفت گلووتميٽ جا 1200 گرام آهن. ڀروسي پڻ اهڙيون شيون آهن: سائي، پٿر ۽ ڪڪڙ گوشت، گوشت، جوا، ٽرندڙ، ڪڻڪ ، ٿاڻو، گاڏيون ۽ ٻيا ڀاڄيون. غذا کان گلوڪامم جي نتيجي ۾ ماڻهن لاء ڪافي نه آهي جيڪي راندين ۾ مصروف آهن، تنهنڪري انهن کي اضافي طور استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
راندين ۾ گونٽامڪ اسيد ڪئين ڪجي؟
هيء مواد خالص روپ ۾ ورتو وڃي ٿو، ۽ ٻين دوا جي شڪل ۾. ايٿليٽس کي پائوڊر جي صورت ۾ گلووتم کي ترجيح ڏني وڃي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو سوني کانسول کان وڌيڪ آهي، پر اهو اثر ساڳيو آهي.
خود پنهنجي فيصلي جو فيصلو جسماني بنيادن ۾ گلووتامڪ اسيد ڪٿان کڻڻ، ايٿليٽ کي فرد جي انفرادي صورتن ۾، ۽ تربيت ڏيندڙ ۽ ڊاڪٽرن جي سفارشن ۾ پڻ رکڻ گهرجي. اڪثر ڪيسن ۾، ريجن جهڙو هي نظر اچن ٿا: هڪ ڏينهن 5-10 g جي لاء .استعمال بهترين آهي صبح کي اسيڊ وٺو ۽ فورا روزاني يا راته نه وروسته. اسيڊ پاڻيء ۾ ان کي تقسيم ڪندي يا پروٽين يا گنير کي وڌائڻ سان مسمار ڪري سگھجي ٿو.