غذا کي رت جي دٻاء سان معمول جسم جي وزن برقرار رکڻ ۽ طبيعت کي مضبوط ڪرڻ لاء ضروري آهي، طبيعي طور تي، منشي سان گڏ ٺهيل آهي، جيڪو طبي حوالي سان پيش ڪيو ويندو.
هائپر ٽينڪ لاء غذا جو بنيادي اصول
غذا جي دٻاء ۾ اضافو گهٽجڻ ۾ مدد ملندي، رت جي گردش لاء مناسب شرطن کي پيدا ڪرڻ ۾، جڏهن ته سڀني مفيد عناصر جي جسم جي پيچيده لاء ضروري آهي. ان لاء ضروري آهي ته غذا لوڻ، ٿڪين کاڌي، گرم نموني، ۽ انهي سان گڏ پيئڻ جو مرڪزي اعصاب سسٽم تي دلچسپ اثر آهي.
مٿين وڏن دٻاء ۽ وڌندڙ وزن تي خوراڪ جو ڪيميائي ٺهيل پروٽين (90 گرام)، ڀاڙي (80 گرام) ۽ ڪاربوهائيڊريٽ (400 گرام) هوندي. مينيو کي اهڙي طريقي سان ڊزائين ڪيو وڃي ٿو جسم کي ويٽامين جي وڌ ۾ وڌ رقم حاصل ڪري ٿو ۽ عناصر کي ڇڪيندو آهي.
هائپر ٽينڪشن لاء غذائيت
غذائي جي رت سان دٻاء سان گڏ سبزي، ميوو ۽ کير سوپ، مانيء سان گڏ ماني ماني، مڇي، ڪڪڙين، گوشت جي ماني، مٽي ۽ ٻير جون شيون، اناج، ڀاڄيون، بوبيون، ميون ۽ ٻير، بوسنيل، ٺهرايل، هولڊ ريڪارڊ، جوس ۽ ٽي جو استعمال. توهان ڪڪڙ هڻڻ جي غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، پر هر ڏينهن کان به وڌيڪ نه هوندي.
غذا جي اوچائي دٻاء تي ممنوع مڇي، گوشت ۽ ڪڪڙين جي ٿوري قسمين، مضبوط مشغول، مڇي ۽ گوشت واريون، سسڻن، مسڪيل شيشي، سوراورراٽٽ، گندم گوشت، اچار، مينڊيڊڊ ۽ ڪينسرڊ کاڌي، ڪجهه قسم جون شيون، مٽي، پنگلون. ڪاروباري ۽ الکوحل مشروبات پڻ منع ٿيل آهن.
کاڄ خوراڪ استعمال ڪندي خوراڪ کاڌو تمام اھم آھي، ھڻڻ، ٽڪڻ يا ٻاڦائڻ. ھڪڙي غذا تي ھڪڙو ننڍڙو تيل پيدا ٿيل مڇي جي گھٽ ۾ گھٽ وڌڻ جي اجازت آھي.
هائپر ٽريننگ مريضن لاء غذا هڪ منطقي غذا جو مطلب آهي، جنهن تي عمل ڪرڻ سان توهان کي ڳري صحت جي مسئلن کان بچڻ کان بچائي سگهو ٿا.