بدقسمتي سان، ڪڏهن ڪڏهن اسان جي زندگيء ۾ اهڙا حالتون آهن جيڪي اسان سان مقابلو ڪرڻ ڏکيو آهن، ۽ يقيني طور تي اسان مان هر هڪ دل جي درد لاء علاج ڳولي رهيا هيا.
دل سان دشمني ڪيئن ڪجي؟
رات جو ٻيهر ڪيئن ننڊ ڪجي؟ ڪيتري ئي غمگين کي ڪيئن بچايو وڃي؟ شروعات ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته پنهنجي پاڻ سان هم آهنگ ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جو ذهن ذهني طور تي توهان جي ڪنهن به صورتحال سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
اسان اهو پڻ سفارش ڪنديون ته توهان ممڪن ڪيترو وقت وٺڻ جي ڪوشش ڪندا، جيئن ته اڪيلو بي سوچ خيالن سان نه ٿي. پنهنجو پاڻ کي ڪم ۾ رجوع ڪريو. مسئلو کان پريشان ٿيڻ جي باوجود، توهان کي گڏوگڏ ڪاروبار سان ڪم ڪار ڪرڻ لاء موقعو آهي، سڀني مسئلن کي حل ڪرڻ جو اڳ ۾ اهو وقت نه ڳولي سگهي.
مضبوط روحاني درد کان، توهان کي تخليقيت کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهو ٿا. ضروري ڪم ڪر (خاص طور تي هاڻ هاڻ دستڪاريات لاء هڪ وڏو گهربل آهي)، ناچ، ايروبڪس يا ڳائڻي طبقن لاء سائن اپ ڪريو. ڪوشش ڪريو پنهنجي جذبات کي ڪاغذ تي اڇلائڻ ۽ شاعري يا ڪهاڻيون لکڻ جي ڪوشش ڪريو. انهي کان علاوه توهان هڪ ڊريڪٽ شروع ڪري سگهو ٿا جنهن ۾ توهان سڀني خيالن جو ڌيان ظاهر ڪنداسين - اهو ڪجهه ناهي لاء اهي چون ٿا ته اخبار سڀني کي برداشت ڪندو. ڪجهه وقت کان پوء، توهان پنهنجي ذهني درد کي هڪ تخليقي عمل کي ترجمو ڪرڻ جي قابل ڪري سگهندا آهيو ۽ اهو توهان جي روح کي موڊ بلند ڪندو، ۽ توهان جلدي واقف زندگي جي رستي ۾ داخل ٿي سگهندا. سادي حقيقت نه وساريو: توهان جي ناڪامي جي لاء هر ناڪامي هڪ ننڍي قدم آهي.
ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو پنهنجي بهترين دوست سان ملڻ، هڪ دلچسپ مزاحيه لاء سنيما سان وڃو، هڪ سپا يا هيرن تي وڃو ۽ مهرباني ڪري پاڻ ۽ پنهنجو جسم مهرباني. اهو پڻ سٺو دوا خريداري ٿي سگهي ٿو - هڪڙي عورت خريداري سان ڊپريشن سان وڙهندي ناهي.
جيڪڏهن اهي طريقا توهان لاء بي گهر هوندا آهن، ته شايد شايد antidepressants وٺي، ۽ هڪ نفسيات جي گهمڻ جو دورو ڪري، توهان جي مدد ڪندي. واضح ٿيڻ کان، توهان کي جذباتي رسيد محسوس ڪيو ۽ جذبات جو هڪ جلوس، هڪ ماهرن کان مشورو ملي ٿي.