جذباتي سوڀ جو نفسياتي دفاع جو هڪ ميکانيزم آهي، جڏهن ته ڪجهه وقت جي سرگرمي سان لاڳاپيل فشار جي شخصيت تي پريشر آهي. ڪنهن به ڪاروبار جو ماهر هن سنڊرم جي تابع آهي.
نفسيات ۾ جذباتي ساڙڻ
جذباتي جلن جي فينم (انگريزي جلندڙ سنڊوم) پهريون ڀيرو آمريڪي نفسياتي گ. فرييدنبرگ پاران بيان ڪيو ويو آهي. اهو جذباتي وابستگي جي حالت ۾ هڪ ڊگري اضافو آهي، مختلف جزا جي ذاتي اختر جي نتيجي ۾، سنجڪندڙ عمل ۽ نفسياتي بيماري جي سخت ڀڃڪڙي سان. ماڻهو ترقي پسند جذباتي جلدي سان انهن جي ڪم لاء اڻ وڻندڙ آهن ۽ ٻين ڏانهن روئي رهيا آهن.
جذباتي جلب جو ڪارڻ
جذباتي جلدي کي روڪڻ واري فڪر کي ختم ڪرڻ جي بنياد تي آهي جنهن جي حالت کي وڌائي ٿي. جذباتي جلدي جي ڪري اهم سبب آهن:
- باضابطہ مواصلات، ماڻهن سان گڏ مختلف نفسياتي جذباتي ميدان سان ڳالهائڻ، هرڪو هڪ تڪرار ۾ ورهائڻ ۽ قابل نه هوندا.
- ڪم جنهن ۾ عظيم ذميواري شامل آهي (فوجي، ڊاڪٽرن)، جڏهن ملازم ملتان جي اهم فيصلي ۾ اهم فيصلا ڪرڻ تي مجبور ڪيو وڃي ٿو ۽ ٻين جي زندگيء تي هن تي منحصر آهي.
- جيڪڏهن ڪم ڪارائتي سان لاڳاپيل آهي ته سخت پاڻيا سنڀالڻ؛
- هڪ انتهائي جديد تال، وجود جي انتهائي فڪر سان.
جذباتي جلائي جي علامات
پهريون ڀيرو سنڊوم جي علامتي طور تي اهڙين حالتن جي واقعن کان اڻ ڄاڻايل آهي، جيئن تڪرار جو نتيجو ٿڪايو وڃي، اهو نيووراسس ۽ ڊپريشن جيان آهي. جذباتي جلن جون نشانيون:
- ٿڪ
- جسم ۾ عام ڪمزور؛
- بار بار لڏپلاڻ ۽ زيادتي؛
- اوچتو سختيء جو احساس ٿيو.
- پريشاني سان وزن (ٿلهي يا ڊيسٽروفيڪ عمل)؛
- استحڪام جي گهٽتائي ۽ دير سان تنصيب جي بيماري
- ننڊ سان پريشاني (اندريون يا گروي)؛
- ترقي پسند پارسيزم ؛
- جي ڪم جا فرض.
جذباتي جلندڙ جو مرحلو
جذباتي جلدي نڪرڻ ممڪن حد تائين ٿيندي آهي ۽ انهي کي ٿڪائي ڪري سگهبو آهي. اهڙا ڪيترائي نظريا موجود آهن جذباتي جلن جي مرحلن جي وضاحت. نفسياتيات جين گرگبرگ 5 مرحلن ۾ جذباتي جلندڙ قسم جي وضاحت ڪئي:
- "هنيمون" - 1 اسٽيج. ماهرن پنهنجي ڪم سان مطمئن آهي، موجوده بوٽ سان نقل ڪري ٿو، دٻاء تي اڳتي وڌائيندي، پر ٽائيپنگ، هر وقت ايندڙ دٻاء جي فڪر سان هر وقت پيدا ٿيڻ کان اڳ شروع ٿيندي.
- "تيل جي کوٽ" - اسٽيج 2. سمجهه ۾ پئجي ويا آهن. جذباتي ۽ حوصله افزائي جي گھٽتائي، بي ڄاڻائي جي باري ۾ سوچن لاء انتظامي اڳواڻن جي حوصلا افزائي، پيداوار جي گهٽتائي، بيحنا "ليز". هن تنظيم ۾ ڪم ۾ دلچسپي وڃائجي وئي آهي. جيڪڏهن جذباتي آهي (مثال طور، هڪ اعزاز سرٽيفڪيٽ جي حوالي ڪري)، ملازم محنت کان ڪم جاري رکي پر صحت جي خرچ تي.
- "دائمي علامات" - ٽيون اسٽيج. ورهاڱيزم جي خاتمي کي ختم ڪرڻ، اعصاب جي وسيلن جي تڪليف. اهو گڏوگڏ جلاد، غضب يا مايوسي سان گڏ آهي ۽ ڪمن جي احساس ۽ وقت جي کوٽ.
- "بحران" چئن اسٽيج آهي. پاڻ سان گڏ هڪ ماهرن، نفسياتي بيماري پيدا ٿي رهي آهي، ڪم ڪار جي گهٽتائي آهي، صحت جي خراب حالت آهي.
- "ديوار ڇڪڻ" - اسٽيج 5. مرض اڪثر عرصي کان ٻاهر نڪرڻ واري زندگي سان خطرو بڻجي ويندا آهن (دماغي انتشار، اسٽروڪ). هڪ کير جو خطرو.
جذباتي جلب جو ڪنڊوڊ
پيش ڪيل جذباتي جلندڙ - ڪابه اهڙي خاصيت ناهي، جنهن ۾ اهو رجحان پيدا نه ٿي سگهي، پسنديده ڪم ڪڏهن ڪڏهن بي عقل، ان ڏانهن وڃڻ ۽ ناگزيريت جو هڪ وڏو احساس پيدا ڪري ٿو. وڌيڪ وقت سنڊوم جي شروعات کان گذري چڪو آهي ۽ هڪ حالت جي ذميواري ۽ ذميواري جي باري ۾ ڪجهه ڪرڻ جو ارادو نه آهي - هڪ شخص جو مضبوط ۽ ذاتي اختر.
استادن جي جذباتي جلندڙ
استادن ۾ جذباتي جلڊ جي ڪنڊوم مان وڌندڙ بوجھ ۽ هر شاگردن جي ذميواري کان وڌي رهي آهي. هر طبقن ۾ اهڙا "ڏکيا" ٻارن آهن، جن وٽ هڪ خاص نقطو اچڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو تضاد جي واقعن جي خلاف ضمانت ناهي. ٻين سببن لاء استادن جي جذباتي سوڀ پڻ ٿئي ٿي.
- علمي بوڪ جهڙا آهن؛
- نفسياتي توانائي جي وچ ۾ بيماري ۽ مادي معاوضو؛
- دٻاء ڪارڪردگي جڏهن والدين سان لهه وچڙ ۾ هجي؛
- ٽيم ۾ تڪرار.
استاد جي ڪم ۾ جذباتي جلندڙ سنڊوم جي روڪٿام:
- اعلي طبقاتي ماهرن جي حيثيت سان پنهنجو پاڻ کي تعريف ڪريو؛
- ابتدائي جدوجهد ۾ قيمت ڏسڻ ۾ ڪامياب ٿي پيا: جنگ جي وقت ۾ ڇا قيمتي آهي.
- هڪ رياست جو عڪس.
ڊاڪٽرن ۾ جذباتي سوڀ
طبي عملي کان جذباتي جلدي مريضن لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿو - اهو اهميت گهٽ طريقيڪار جي طريقيڪار ۽ طريقيڪار جي دوران پنهنجن ڪارناما کي گهٽائڻ، عدم تڪرار، مريض کي گم ڪرڻ، انسان جي طور تي نه، ۽ نه "غفلت" جي غلطي سبب، ممڪن آهي ته ممڪن آهي مريض. ڈاکٹر لاء ڪم تي جذباتي سوڀ هڪ خطرناڪ نشان آهي، جيڪو توهان جي رويي جي نظر ثاني ڪرڻ ضروري آهي، ۽ اگر محتاط پريشانين موجود آهي تو بچاء واري عمل لاء.
ماء جي جذباتي جلدي نڪرڻ
ٻار جي پرورش هڪ عظيم روحاني ۽ جسماني ڪم ۽ وڏي ذميواري آهي. زچگي جي موڪل تي ماء جي جذباتي جلدي هڪ معمولي رجحان آهي، اها هيٺ ڏنل سببن جي ڪري ٿي.
- ٻار جي انتهائي چڪر واري "آرام جو هڪ منٽ ناهي" - باقي وقت لاء ڪو وقت ناهي؛
- ٻار ۽ گهريلو ڪمن تي ٺهڪندڙ هڪ جاني واري دائري جي احساس پيدا ڪري ٿي، علحدگيء جو هڪ "زمانو ڏينهن".
- ٻار اڪثر ڪري بيمار ٿي رهي آهي ۽ بيمارين جي سفرن لاء تمام گهڻو پريشان آهي.
- ويجهي ماڻهن جي حمايت جي مدد ۽ مدد جي گهٽتائي؛
- ان سان گڏوگڏ ممڪن آهي ته گهربل سان لاڳاپيل هجي، انهن سان گڏوگڏ خاص طور تي ٻار سان لاڳاپيل هجن.
ڇا ڪري سگهجي ٿو
- شام جي معاملن ۾ سڀ کان وڌيڪ اهم معاملن کي ورهائڻ لاء.
- وڌيڪ ننڊ ڪرڻ، شيون انتظار ڪندي؛
- پاڻ لاء هفتي وقت 1 ٻه 2 ڀيرا مختص ڪرڻ لاء: cosmetology طريقيڪار، مساج، فٽني ڪلب جو دورو ڪرڻ - پيء يا والدين لاء ٻار ڇڏي ڏيو؛
- پنهنجي جذباتي حالت کي ٽريڪ ڪريو ۽ نه "بلاڪ" جذبات، ۽ انهن کي ظاهر ڪرڻ شروع ڪيو.
جذباتي جلدي جي تشخيص ۽ روڪ
جذباتي جلن جي روڪيل اپائن ۽ بروقت تشخيص سروسز کي پريشان ڪندڙ psychoemotional توازن تي بروقت رکڻ ۽ شرط کي روڪڻ يا گهٽائڻ لاء قدم کڻندا. خود تشخيص جيڪي سوالن جي مدد سان ڪيا وڃن جيڪي ايمانداري طور تي جواب ڏيڻ گهرجي:
- مون کي هن ڪم کي پسند ڪيو.
- مان هتي پاڻ کي 1،2،3 سالن ۾ ڏسي ٿو (ساڳئي پوزيشن يا ان کان وڌيڪ).
- مان ڇا لاء تيار آهيان؟
- منهنجي ڪم ۾ ڇا اهم آهي؟
- هن ڪم جي فائدي ڇا آهي؟
- مان هن ڪاروبار ۾ وڌيڪ ترقي ڪرڻ چاهيندا.
- جيڪڏهن مون کي نوڪري ڇڏيندي ته ڇا ٿيندو؟
جذباتي جلدي کي روڪڻ لاء طريقا
اهو ڊگهو ڄاڻي ٿو ته اهو علاج کان بچڻ لاء آسان آهي، تنهنڪري جذباتي جلب کان بچاء تمام ضروري آهي. جيڪڏهن ويجهي مستقبل ۾ هڪ نفسيات پسند جي زيارت ڪرڻ جو ڪو امڪان ناهي، اسان کي اسان تي عمل ڪرڻ شروع ڪيو وڃي. جذباتي نفسياتي جلاد کي روڪي سگھجي ٿو يا وقت ۾ دير ٿي سگهي ٿو، سادو قاعدي موجب:
- باقي رهيل ڪم جي سموري تنظيم جو صحيح تنظيم، وزن مناسب هجڻ گهرجي.
- گهر تي ڪم نه ڪريو، هر شي ڪم کي جاء ۾ ٿيڻ گهرجي؛
- هڪ هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا مشق ڪندا آهن، اهو معلوم ٿئي ٿو ته مشق جي خوشي ۽ خوشحالي جي هارمونز جي پيداوار وڌائي ٿي (سروٽونين، ڊومامين)؛
- حالتون تبديل ڪرڻ لاء سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڀيرا، سفر (توهان هميشه کان بجليء جي سفر جي اختيارن کي ڳولي سگهو ٿا)؛
- مڪمل ننڊ ڪم ۾ پيداوار جي سڀ کان اهم حصن مان هڪ آهي، سمجهه جي ننڊ ۾ زندگيء ۽ دائمي ٿڪائي سان ناپسند ٿيڻ جي سبب آهي.
- ڪم تي ۽ ڪم ۾ ڪافين جي کٽ کي گھٽائڻ، سگريٽ ڇڏي ڏيو؛
- صرف پنهنجي ڪم جي ذميواري وٺو، ۽ ملازمن جي منصب ۾ داخل نه ڪريو ۽ سڀني "ضرورت مند" جي مدد ڪري، سرحد کي کڻڻ ۽ "نه" جي سگھڻ جي صلاحيت؛
- شوق جو انتخاب ڪريو، دماغ لاء ھڪڙو شاندار خرابي، نقوش جي تبديلي.
- جيڪڏهن ڪم ڪم نه ايندو، ايمانداريء سان هن ۾ داخل ٿي ۽ توهان جي خواب جي ڪم لاء قدم کڻڻ شروع ڪيو.
جذباتي ساڙڻ - ڪيئن وڙهندي؟
جذباتي سوڀ - ڪيئن علاج ۽ علاج سان مڪمل طور تي؟ اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هي سنڊوم هڪ بيماري نه سمجهي، اهو هڪ نفسياتي حالتن جي ڪري منسوب ڪيو وڃي ٿو جيڪو اعصاب سسٽم جي گهٽتائي، نوريسوس جهڙو رياست ۽ ڊپريشن کان اڳ ۾، جڏهن جذباتي ذهني طور تي ٻرندڙ جڳهن ۾ اڳ ۾ ئي آهي. ابتدائي منشور تي، توهان هيٺ ڏنل تجويزون استعمال ڪري سگهو ٿا:
- خود قاعدي ۽ طريقيڪار جي طريقن کي اختيار ڪرڻ؛
- نفسياتي رياست کي تبديل ڪري سگھي ٿو جيڪي بيڪاني ۽ بيمارين بيمارين کي تبديل ڪري سگهي ٿو، بي مثال ۽ تائيد ۾ تبديل ڪري سگهن ٿا (مثال طور، ٽيليڊ گرڊ بيمارين کي شايد نفسياتي ڍنگ تي اثرائتي).
- هڪ نفسياتيات سان ملاقات ڪرڻ يا نفسياتيائيائيٽيڪل گروپن جو دورو ڪرڻ شروع ڪيو، جتي مسئلا حل ڪرڻ لاء رياست ۽ اختيارن کي تفصيل سان ڄاڻائي سگهجي ٿو؛
- ھڪڙو نئون ڪاروبار حاصل ڪرڻ لاء (اھو ممڪن آھي ھن سان لاڳاپيل ميدان ۾).
جذباتي سوڀ جو علاج
جذباتي جلدي سان مقابلو ڪرڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن حفاظتي قدمن جي مدد نه ڪئي وئي آهي ۽ خفيه جي احساس صرف وڌائي ٿي؟ ڪنهن نفسياتي نفيس کي پيش ڪرڻ لاء خوفناڪ دوائون پيش ڪرڻ کان نه ڊڄي. نيوروٽينٽرٽرس جي خارج ٿيڻ جهڙوڪ ڊپومين، سروٽينن حالتن کي وڌيڪ وڌائي ڇڏيندو آهي، ۽ جذباتي جلب و سنڊوم جي علامات کي وڌايو ويندو. ڊاڪٽر ڊاڪٽرن سان انفرادي تھراپي جو علاج ڪري ٿو:
- نٿلڪ؛
- ٽيڪنالاجي؛
- صدارت؛
- ايئنڊريشنين؛
- ايڪسائليٽڪس.