جيڪڏهن فقط ڀاڄيون نه آهيو، پوء، گهڻو ڪري، گوشت هر روز توهان جي ٽيبل تي آهي. هڪ خوبصورت شخصيت لاء جدوجهد ۾، گوشت جي قسم ۽ ان جي توانائي جي اهميت کي سمجهڻ لاء انهي جي اهميت حاصل آهي . صرف انهي طريقي سان توهان پنهنجو پاڻ لاء بهترين فيڊ ٺاهي سگهو ٿا، جتي توهان بک سان برداشت نه ٿا ڪري سگهو، ۽ ساڳئي وقت، انهن اضافي پائونڊ وڃائي ٿو. هن مضمون کان توهان گوشت جي مختلف قسمن جي چروري جي مواد بابت ڄاڻندا.
گوشت ۾ ڪيتريون ڪيتريون ئي ڪيرايون آهن؟
اهو قابل ذڪر آهي ته خرگوش جو گوشت ڪيليلي مواد تقريبن گوشت ۽ گهٽ فاسٽ ميون وانگر آهي، تنهن هوندي به هن قسم جو گوشت پروٽين جي اصطلاحن ۾ گوشت جي ٻئي قسمن کي خارج ڪري ٿو. هڪ خرگوش ۾، گوشت جي 20.7 g پروٽين جي في 100 پي ۾، جڏهن ٻه گوشت 18.9 ۾، ۽ چيمنج ۾ 16.3. تنهن ڪري، وزن جي نقصان جي لحاظ سان، انهي سان گڏ عضلات ڪامياب خرگوش جو ھڪڙو وڌيڪ ترجيح اختيار آھي.
ڏاکر گوشت ۾ ڪيترا کیلوري (316 ڪيڪال گهٽ فاسٽ نسخي ۾ ۽ جتني طور تي 489 ڪيڪال وانگر)، اهو اندازو لڳايو ته اهو وزن گھٽائڻ لاء انهن لاء بهترين اختيار نه آهي. جيتوڻيڪ سورج جي ذخيري جو هڪ ننڍڙو حصو باقاعده کائيندا هئا، ان کي شديد شڪل تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو.
گوشت جي گوشت جو سڄو گوشت مختلف آهي - اهو سڀ ڪجهه دارومدار جي حصي تي منحصر آهي جيڪو ڊزائين ٺاهڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. شيڪ سڀ کان وڌيڪ گھٽ فلا آهي، ۽ ساڳئي وقت، گهٽ-ڪولي حصو، ۽ ٽيللوڊو جي جوڙجڪ ۾ وڏي انگ جو وڏو مقدار حاصل ڪري سگهندو آهي، جيڪا پيداوار جي توانائي جي قيمت وڌائي ٿي.
گوشت ميٽر ڪيلير مواد گهٽ آهي - اٽڪل 100 ڪ.ال.ڪهه 100 ڪيڪال. هي هڪ غذائي جي شين آهي، ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، پوء اهو موقعو فائدو وٺڻ گهرجي.
سهولت لاء، معلوم ڪريو ته مختلف قسمن جي گوشت ۾ ڪيترا کیلوري ميز تان ڳولي سگهجن ٿا. هن صورت ۾ سموري شين جون ترتيب واري ترتيب ۾ نه آهن، پر خوراڪ جي توانائي جي اهميت وڌائڻ جي لحاظ کان.
پولٽري جي ڪلوري جو مواد
جيئن پکيء جي توانائي جي قيمت لاء، انهن وٽ پڻ هڪ واضح فرق آهي - وڌيڪ موٽن جو گوشت پيرن ۾ آهي، وڌيڪ گوشت گوشت جي سيني ۾ هوندو آهي. ڇو ته ڪڪرن پاران ڪڪڙ جي سيني ايترو پياريو آهي، اهو تقريبن خالص پروٽين آهي ، جنهن ۾ مجموعي طور تي ٿورن جو هڪ ننڍڙو سيڪڙو آهي.
ڪڪڙ گوشت (فلٽلي) ڪلورڪ مواد صرف 110 ڪيڪال آهي، جن مان 23.1 جڙو پروٽين ۽ ماني جي 1.2 گرام آهي. جيڪڏهن اسان فيلڪي بابت ڳالهايون ٿا، اها وڌيڪ موه آهي، ۽ پيداوار جي 100 گهي 189 ڪيڪال آهي.
جيڪڏهن توهان ترڪي جي گوشت (فلٽ) تي غور ڪريو ٿا، پوء ان جي پروريور قدر 112 ڪيڪال آهي، جيڪا خوراڪ ۽ راندين جي غذا لاء پڻ وڏو آهي.