اهو لڳي ٿو، دماغ ۾ گهڻو غذائيت جي حصي تي گهڻو ڌيان ڏين ٿا؟ چمڙي کي جلد ڏيڻ لاء، اهو واضح آهي ته بال ۽ ناخن لاء ڪهڙي ضرورت آهي. خاص طور تي، ۽ عورتن لاء دماغ هميشه جسم جي ترجيح جو حصو نه آهي. پر تڏهن به اڄ اسان اسان جي دماغ جي "غذا" جي اهميت کي خاص ڪرڻ جي ڪوشش ڪنداسين يا گهٽ ۾ گهٽ دماغ لاء دماغ لاء ويتامين جي اهميت تي ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪنداسين.
سرء بليو ۽ بيري
ڇا تو آپ نے "حادثاتي" اتفاق کے موسم خزاں "سنڈروم" کے وقت، جو طاقت، کميت، melancholy اور avitaminosis کا آغاز. آخرڪار، "گرمي" جي گرمي ڏينهن کان پوء، اسان پاڻ کي رڳو "گھاس" کائڻ وانگر محسوس نه ڪندا آهيون، ۽ بدن جي ويتامين جي وچ ۾ تيز تيز ڦوڪ محسوس ٿيندو آهي.
۽ ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته هارمونون اميد، خوشحالي، جوش جو ذميوار آهن؟ بيشڪ توهان هن کي ڄاڻو ٿا ۽ ان جو نالو به ڪري سگهو ٿا: نادراينالائن، ائرورفين ۽ سوروٽسين. پر چوان ٿو ته اسان جي ملڪ ۾ اهي نيڪ سيرامور هورمون اصل ۾ پيدا ٿين ٿيون، گهڻائي اڳ ۾ ئي نقصان ٿيندو آهي. تنهن ڪري، هڪ دفعو ۽ سڀني لاء ياد رکجو: بلڪل سڀني هارمون جي تجزيه لاء، انهي سان گڏ دماغ ۽ دماغ کان، يا ٻين عضون جي سگنل جي منتقلي لاء، ويتامين سڌو سنئون جواب ڏيندو.
نتيجو: بغير وطامن کانسواء توهان خوشيء سان نه ڏسي سگهو ٿا. ۽ اهو دماغ لاء ويتامين جي اضافي اضافي جو مشورو آهي.
بدقسمتي سان گڏ لذيذ جو شڪار
سائنسدان کي اڃا تائين ڪاميابي سان مقابلو ڪرڻ ۾ ڪاميابي سان تسليم ڪيو ويو آهي. ۽، حقيقت ۾، هي عجيب ڇا آهي؟ اهو ڊگهي ڄاڻي چڪو آهي ته پروٽين پنهنجو اسان جي دماغ، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي خوشبو ڪري ٿو. فولڪ ائسڪ خوشحالي، بي 12 - خوشحالي جي لاء، ۽ آرام ڪرڻ لاء ذميوار آهي. پر اصلي شيء - اهي سڀ "اثرات" جو دماغ ۾ پيدا ٿيندا آهن.
الزيرير ۽ آميزم جي روڪٿام
۽ الزيرير جي بيماري ۽ خودمختاري - بنيادي طور تي دماغ جي خلاف هڪ خلاف آهي. پهرين صورت ۾، سينيل ڊيميايا، سيروبرال آروپي، غير غذائيات کان سواء اسيسياٽسيا اچي ٿو. خودمختاري جي بيماري سڌي طرح ويتامين بي 12 جي گهٽتائي سان لاڳاپيل آهي. سائنسدان اڳ ۾ ئي ڪيترن ئي مطالعن کي ڏنيون آهن جيڪي دماغ ۽ ياداشت لاء ويتامين کڻڻ جي لاء زندگي جي باري ۾ صاف ذهن، اسٽرو رکڻ ۽ ميموري ياداشت کي بهتر بڻائيندا آهن.
آٹزم ۾ دماغ لاء ٻار ويٽيامين کي نقصان پهچائي نونسن جي بحالي لاء، سنجڪرت جي ڪمن لاء ۽ وائيس کي روڪڻ لاء اهم آهن.
ويتامين پيچرو ڇاپيو آهي؟
مٿين سڀني مان، شايد، توهان کي اهو خيال ڏياريو ته اهو وقت آهي جيڪو توهان جي دماغ جي سرگرميت کي اضافي ڪرڻ سان اضافو ڪري ٿو. تنهن ڪري، اسان فهرست لسٽ ڪندا آهن جن جي دماغ لاء پيچيدن ۾ ويتامين موجود آهن: B1، B3، B5، B6، B9، B12، A، E، P، C.
ان کان سواء، وٽيامين پيچرن ۾ اڪثر شامل هونديونما 3 ۽ 6 ايصيل شامل آهن. اهي نه صرف دماغ جي ڪم کي بهتر ڪن ٿا، پر اسان جي اکين جي حفاظت ڪن ٿا. اومگا ايڊس جو ذريعو پڻ مڇيء جو تيل هوندا .
پر دماغ لاء بهترين ويتامين پڻ معدنيات ۽ امينو اسيد جو هڪ سيٽ تي مشتمل آهي. پهريون، اهي ويتامين جي عمل کي مضبوط ڪن ٿا، ۽ ٻيو، هنن جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا، نسب جي پيداوار ۾ مدد ڪن ٿا.
آسان
مختصر طور، دماغ لاء ويتامين جي اعلي مقصدن ۾ گهٽ يا گهٽ واضح آهن. ۽ جيڪڏهن وڌيڪ ڳالھ ڳالهائڻ، سوچ، ردعمل، معدي جي رفتار، اعصاب آثارن جا منتقلي، مختصر مدت کان ڊگهي عرصي تائين معلومات جي حرڪت، ۽ ڊگهي "آرٽسائيو" کان ڊيٽا کي ڪڍڻ جي صلاح تي منحصر آهي.
اسان جي دماغ هڪ هارڊ ڊسڪ وانگر آهي (سٺي سبب لاء هي مقابلو سڀ کان وڌيڪ مشهور آهي)، توهان تصور به نٿا ڪري سگهو ته ڪيترو معلومات ان کي ڪيئن محفوظ ٿي سگهي ٿو ۽ ڪيترو هر شيء، چرچ سان، بغير ڪنهن به ڄاڻڻ کان سواء اسان کي ياد آهي. اهو سڀ ڪجهه دماغ کي گندي ڊمپ ۾ تبديل ڪري ٿو جيڪڏهن اها وٽيامين سان فراهم نه ڪئي وڃي. ۽ جيڪڏهن اسان ان کي غذائي سان مهيا ڪنداسين - توهان جو ڪمپيوٽر ڪڏهن به پھانجي نه سگهندو.
آخر ۾، اسان توهان جي سموري خاندان لاء وٽيامين-معدني پيچيدگين جي سريال فهرست لاڳو ڪندا آهيون!
ويتامين جي فهرست
- ويتر بيبي؛
- وٽيم ٻارن؛
- ويتر جونيئر؛
- وٽيم جو نوجوان؛
- ٻيڙي
- شڪايت؛
- ملتان
- الفابيٽ؛
- دووٽ (مرد ۽ عورت لاء)؛
- ويترٽر جي کلاسک؛
- وٽيم سينٽرون؛
- الفابيٽ 50+؛
- Aviton Ginkovit.